bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et

 

LinkBack Seçenekler Stil
Alt 03-05-2011, 02:12   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Mineral Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir?

Mineral Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir?

Doğanın temel parçacıkları mineraller aynen vitaminler gibi vücudumuzda sayısız sürecin başlamasına veya düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Vücudun sıvı dengesinin düzenlenmesi kasların çalışması ve sinir sisteminde uyarı iletiminde işlevleri vardır.
Mineraller çoğunlukla vitaminlerle birlikte çalışarak vitaminlerin en fazla ihtiyaç duyulan bölgeye ulaşmalarını sağlarlar. Hücre korunması ve sağlıklı diş kemik cilt yapısı için önemlidir. Mineraller aynı zamanda kan basıncı kalp ritmi kas fonksiyonları vücuttaki sıvı dengesinin muhafazası üreme ve daha pek çok fonksiyonda önemli rol oynarlar.
Sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz üzerinde çok önemli etkileri bulunan mineralleri biraz daha yakından tanımaya ne dersiniz?

KALSİYUM

Yararları
Kemik ve diş sağlığı kalp kasları da dahil kasların kasılması vücutta asit-alkali dengesinin sağlanması cilt sağlığı kanın pıhtılaşması
Bulunduğu besinler
Süt peynir yoğurt küçük kılçıklı balıklar koyu yeşil yapraklı sebzeler midye istiridye karides gibi kabuklu deniz ürünleri deniz bitkileri soya fasulyesi tofu badem kuru incir su teresi
Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar
Kas krampları veya seğirmeleri uykusuzluk sinirlilik eklem ağrısı diş çürümeleri osteoporoz yüksek tansiyon.

MAGNEZYUM

Yararları
Kemik ve dişleri güçlendirir kasların gevşemesini sağlar adet öncesi sendromu belirtilerini hafifletir kalp kasları ve sinir sistemi için çok önemli. Enerji üretiminde görevli. Vücuttaki birçok işlemde yan görevleri var.
Bulunduğu besinler
Tüm yeşil sebzeler elenmemiş undan yapılmış ekmek kakao buğday kepeği badem fıstık susam baklagiller bulgur esmer pirinç kuru incir ve kayısı.
Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar
Kas seğirmeleri kas zayıflığı iştahın azalması. Uykusuzluk sinirlilik yüksek tansiyon kalbin düzensiz atması kabızlık hiperaktiflik depresyon böbrek ve safra kesesi taşları.

DEMİR

Yararları
Kana kırmızı rengini veren hemoglobin için gerekli oksijen ve karbondioksiti hücre içi ve dışına taşır. Vücutta birçok enzimin yapısında bulunur enerji üretimi için gereklidir.
Bulunduğu besinler
Et sakatat kuru meyveler-özellikle kuru üzüm ve erik kuru baklagiller bal kabağı çekirdeği maydonoz badem fıstık. Et ve sakatattaki demir vücutta en iyi emilebilen demir şeklidir.
Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar
Kansızlık soluk cilt halsizlik kayıtsızlık iştahsızlık mide bulantısı soğuğu dayanıksızlık

FOSFOR

Yararları
Kemik ve diş yapısında bulunur onların sertliğini sağlar. Hücrelerin yapısında da bulunur. Enerji üretiminde rolü vardır.
Bulunduğu besinler
Tüm bitkisel ve hayvansal gıdalar. Genelde hayvansal gıdalarda daha fazla.
Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar
Kas zayıflığı iştahsızlık kemik ağrıları. Eksikliği nasir görülür.

POTASYUM

Yararları
Besinleri hücre içine alınıp artık maddelerin hücrelerden uzaklaştırılmasını kas ve sinirlerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Kalbin çalışmasında etkilidir. Bağırsak hareketlerini artırır. Vücutta sıvı dengesini ayarlar. İnsülin salınımında etkilidir.
Bulunduğu besinler
Muz kuru meyveler(kayısı incir üzüm) hurma baklagiller yeşil sebzeler susam avokado ceviz deniz sebzeleri yağlı balıklar mantar domates patates meyve suları
Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar
Kalbin düzensiz atması kas güçsüzlüğü karıncalanmalar mide bulantısı kusma ishal selülit karın şişkinliği çabuk kızma dikkati toplayamama sodyum-potasyum dengesinin bozulmasına bağlı tansiyon düşüklüğü

SODYUM

Yararları
Vücutta su dengesini sağlar. Vücuttaki tüm sıvılarda kanda bulunur. Kas ve sinir sisteminin çalışmasında etkilidir. Kalp kasının kasılmasında görevlidir. Besinlerin hücre içine alınmasını sağlar
Bulunduğu besinler
Sofra tuzu konserveler zeytin peynir kereviz lahana işlemden geçmiş hemen hemen tüm yiyecekler cipsler tuzlu çerezler
Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar
Baş dönmesi düşük tansiyon çarpıntı iştahsızlık dikkati toplayamama kas krampları mide bulantısı kusma kilo kaybı baş ağrısı sıcağa dayanıksızlık


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 19-10-2011, 09:58   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

benim ödevim mineral eksikliğinde oluşan hastalıklar ama site sahibi sadece yararlarını ve bulunduğu besinleri koymuş


 

Alt 19-10-2011, 10:05   #3 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

her mineralin altında Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar yazıyor. !


Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 02-10-2013, 09:59   #4 (permalink)
zondon
Avatar Yok
 
Standart Mısafır

ii ama istediğim yok


 
Alt 22-10-2013, 07:46   #5 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

hecde güzel bir site degil boş boş siteler kuruyorlar bakarsanız anlarsını


 
Alt 22-10-2013, 08:41   #6 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

Bu ney ya yararlari yazio


 
Alt 23-10-2013, 11:00   #7 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

çok yararlı bilgiler bence...

Teşekkürler


 
Alt 31-10-2013, 07:47   #8 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

igrenç


 
Alt 04-11-2013, 12:31   #9 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

İşime çok yaradı teşekkürler .


 
Alt 06-11-2013, 08:58   #10 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

teşekkürler.


 




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Mineral Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir?

Mineral Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: mineral fazlalığında görülen hastalıklar, minerallerin eksikliğinde ve fazlalığında görülen hastalıklar, minerallerin fazlalığında görülen hastalıklar, minerallerin eksikliğinde görülen hastalıklar, mineral eksikliğinde oluşan hastalıklar, mineral eksikliğinde görülen hastalıklar, mineral eksikliğinde ve fazlalığında görülen hastalıklar, mineral hastalıkları, minerallerin eksiklikleri ve fazlalıkları sonucu ortaya çıkan hastalıklar, mineral eksikliği sonucu oluşan hastalıklar, mineral eksikliğinde ortaya çıkan hastalıklar, potasyum fazlalığında görülen hastalıklar, kalsiyum fazlalığında görülen hastalıklar, minerallerin hastalıkları, mineraller ve eksikliğinde görülen hastalıklar,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Coxsackie Virüslerin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? daywest Bebek Hastalıkları 2 02-04-2016 12:32
Obezitenin Zararları Nelerdir? - Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? elif Sağlığımız 1 16-11-2013 05:38
Sigaranın Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? elif Sağlığımız 0 30-04-2011 09:43
Yanlış Ayakkabı Giymenin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? elif Sağlığımız 0 20-04-2011 04:40
Küf Mantarının Sebep Olduğu Hastalıklar Nelerdir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 10:33

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 04:36 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats