 |
| |||||||
| Kadın Portalı | Kayıt Ol | İletişim | Forumları Okundu Kabul Et |
03-05-2011, 02:12
| #1 (permalink) |
 |  Mineral Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? Mineral Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? Doğanın temel parçacıkları mineraller  aynen vitaminler gibi vücudumuzda sayısız sürecin başlamasına veya düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Vücudun sıvı dengesinin düzenlenmesi kasların çalışması ve sinir sisteminde uyarı iletiminde işlevleri vardır.Mineraller çoğunlukla vitaminlerle birlikte çalışarak vitaminlerin en fazla ihtiyaç duyulan bölgeye ulaşmalarını sağlarlar. Hücre korunması ve sağlıklı diş kemik cilt yapısı için önemlidir. Mineraller aynı zamanda kan basıncı kalp ritmi kas fonksiyonları vücuttaki sıvı dengesinin muhafazası üreme ve daha pek çok fonksiyonda önemli rol oynarlar. Sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz üzerinde çok önemli etkileri bulunan mineralleri biraz daha yakından tanımaya ne dersiniz? KALSİYUM Yararları Kemik ve diş sağlığı kalp kasları da dahil kasların kasılması vücutta asit-alkali dengesinin sağlanması cilt sağlığı kanın pıhtılaşmasıBulunduğu besinler Süt peynir yoğurt küçük kılçıklı balıklar koyu yeşil yapraklı sebzeler midye istiridye karides gibi kabuklu deniz ürünleri deniz bitkileri soya fasulyesi tofu badem kuru incir su teresiEksikliğinde görülen rahatsızlıklar Kas krampları veya seğirmeleri uykusuzluk sinirlilik eklem ağrısı diş çürümeleri osteoporoz yüksek tansiyon.MAGNEZYUM Yararları Kemik ve dişleri güçlendirir kasların gevşemesini sağlar adet öncesi sendromu belirtilerini hafifletir kalp kasları ve sinir sistemi için çok önemli. Enerji üretiminde görevli. Vücuttaki birçok işlemde yan görevleri var. Bulunduğu besinler Tüm yeşil sebzeler elenmemiş undan yapılmış ekmek kakao buğday kepeği badem fıstık susam baklagiller bulgur esmer pirinç kuru incir ve kayısı.Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar Kas seğirmeleri kas zayıflığı iştahın azalması. Uykusuzluk sinirlilik yüksek tansiyon kalbin düzensiz atması kabızlık hiperaktiflik depresyon böbrek ve safra kesesi taşları.DEMİR Yararları Kana kırmızı rengini veren hemoglobin için gerekli oksijen ve karbondioksiti hücre içi ve dışına taşır. Vücutta birçok enzimin yapısında bulunur enerji üretimi için gereklidir.Bulunduğu besinler Et sakatat kuru meyveler-özellikle kuru üzüm ve erik kuru baklagiller bal kabağı çekirdeği maydonoz badem fıstık. Et ve sakatattaki demir vücutta en iyi emilebilen demir şeklidir.Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar Kansızlık soluk cilt halsizlik kayıtsızlık iştahsızlık mide bulantısı soğuğu dayanıksızlıkFOSFOR Yararları Kemik ve diş yapısında bulunur onların sertliğini sağlar. Hücrelerin yapısında da bulunur. Enerji üretiminde rolü vardır.Bulunduğu besinler Tüm bitkisel ve hayvansal gıdalar. Genelde hayvansal gıdalarda daha fazla. Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar Kas zayıflığı iştahsızlık kemik ağrıları. Eksikliği nasir görülür.POTASYUM Yararları Besinleri hücre içine alınıp artık maddelerin hücrelerden uzaklaştırılmasını kas ve sinirlerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Kalbin çalışmasında etkilidir. Bağırsak hareketlerini artırır. Vücutta sıvı dengesini ayarlar. İnsülin salınımında etkilidir.Bulunduğu besinler Muz kuru meyveler(kayısı incir üzüm) hurma baklagiller yeşil sebzeler susam avokado ceviz deniz sebzeleri yağlı balıklar mantar domates patates meyve sularıEksikliğinde görülen rahatsızlıklar Kalbin düzensiz atması kas güçsüzlüğü karıncalanmalar mide bulantısı kusma ishal selülit karın şişkinliği çabuk kızma dikkati toplayamama sodyum-potasyum dengesinin bozulmasına bağlı tansiyon düşüklüğüSODYUM Yararları Vücutta su dengesini sağlar. Vücuttaki tüm sıvılarda kanda bulunur. Kas ve sinir sisteminin çalışmasında etkilidir. Kalp kasının kasılmasında görevlidir. Besinlerin hücre içine alınmasını sağlarBulunduğu besinler Sofra tuzu konserveler zeytin peynir kereviz lahana işlemden geçmiş hemen hemen tüm yiyecekler cipsler tuzlu çerezlerEksikliğinde görülen rahatsızlıklar Baş dönmesi düşük tansiyon çarpıntı iştahsızlık dikkati toplayamama kas krampları mide bulantısı kusma kilo kaybı baş ağrısı sıcağa dayanıksızlık |
|
elif
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
Mineral Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir?
Mineral Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.
Konu etiketleri: mineral fazlalığında görülen hastalıklar, minerallerin eksikliğinde ve fazlalığında görülen hastalıklar, minerallerin fazlalığında görülen hastalıklar, mineral eksikliğinde görülen hastalıklar, minerallerin eksikliğinde görülen hastalıklar, mineral eksikliğinde oluşan hastalıklar, mineral eksikliğinde ve fazlalığında görülen hastalıklar, mineral hastalıkları, minerallerin eksiklikleri ve fazlalıkları sonucu ortaya çıkan hastalıklar, mineral eksikliği sonucu oluşan hastalıklar, mineral eksikliğinde ortaya çıkan hastalıklar, potasyum fazlalığında görülen hastalıklar, kalsiyum fazlalığında görülen hastalıklar, minerallerin hastalıkları, mineraller ve eksikliğinde görülen hastalıklar,
| ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Coxsackie Virüslerin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? | daywest | Bebek Hastalıkları | 2 | 02-04-2016 12:32 |
| Obezitenin Zararları Nelerdir? - Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 1 | 16-11-2013 04:38 |
| Sigaranın Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 0 | 30-04-2011 09:43 |
| Yanlış Ayakkabı Giymenin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 0 | 20-04-2011 04:40 |
| Küf Mantarının Sebep Olduğu Hastalıklar Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 0 | 14-03-2011 09:33 |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:45 .
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
