bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 05-05-2011, 10:34   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow beyin egzersizinde dikkat edilmesi gerekenler


1-Hafıza


Beyinin bilişsel işlevlerinde çok önemli bir rol oynayan hafıza okuma muhakeme ve akli hesaplamadan oluşur. Hafızanızın iyi çalışmasıda bu anlamda birkaç beyin jimnastiğine bağlı. Mesela müzik dinlemek sadece eğlenceli bir uğraş değildir aynı zamanda hiç bilmediğiniz bir şarkı dinlerken sizin beyninizi ufaktan şarkının sözleri için çalıştırmaya yarar. Acetylcholine seviyenizi yükselterek hafızanızı geliştirir. Karanlıkta duş alıp kıyafetlerinizi giymeye çalışın diş fırçalarken sık kullandığınız elinizin yerine ters elinizide kullanmaya çalışmanız hafızanızı güçlendirecektir. Bu egzersizler beyninizin nöral aktivitelerini kesin kez geliştirecek.
2-Dikkat


Dikkat günün her anında gerekli bir unsur. Dikkatli olmanın kuralı iyi konsantre olabilmek çevredeki ses ve engellere rağmen birşeye odaklanabilmek anlamına gelir. Yaş ilerledikçe dikkatte onunla birlikte düşer. Küçük egzersizler ise: Sesli kitap dinlemek koşu akıldan yapılan matematik hesaplamaları hem beyninizi zinde tutacak hemde dikkatinizi güçlendirecek.

3-Dil


Dil aktiviteleri hatırlama depolama ve anlama açısından çok önemlidir. Dil ayrıca akıcılık gramer bilgisi ve söz dağarcığını geliştirir. Ufak tekrar egzersizleri ve kelime öğrenimleriyle çok kolay bir şekilde dil özelliği gelişir. Örnek olarak çok basit spor haberlerini okuyorsanız biraz iş ve ekonomi haberlerinide okumaya başlasanız iyi olur.

4-Görsel Uzamsal Özellik

3 boyutlu ve renkli bir dünyada yaşıyoruz. Beyinin görsel uzamsal özelliğini güçlendirmek için; bir odaya girin ve 5 eşya seçin nerede olduklarına iyi bakın. Odadan çıkın ve hangi eşya neredeydi hatırlamaya çalışın. 2 saat sonra nerede olduklarını tekrar hatırlamaya çalışın. Çevrenizdekileri dikkatle izleyin ve beyninize not edip anımsamaya gayret gösterin.

5-Yürütme Görevi

Mantığınız ve muhakeme gücünüz ile günlük kararlar verip hipotezler üretebilir ve sonuçlarını kestirmeye çalışabilirsiniz. Bir video oyunu gibi sonuçları önceden kısa bir şekilde gözden geçirmek eğlenceli olacaktır.

Beyinsel jimnastik

Yaşımız ilerledikçe kaslar ve fiziksel özelliğimiz gibi beynimizde yaşlanma içerisine girer.Bu 5 egzersizi günlük hayatınızın içine sokup uygularsanız beyninizi fit tutabilirsiniz.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (06-05-2011)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


beyin egzersizinde dikkat edilmesi gerekenler

beyin egzersizinde dikkat edilmesi gerekenler konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: beyni çalıştırmanın püf noktası,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kaş alırken dikkat edilmesi gerekenler elif Güzellik Önerileri 0 27-02-2011 07:29
Sebzeleri Pisirirken Dikkat Edilmesi Gerekenler mormavi Faydalı Bilgiler, Püf Noktalar 0 04-05-2010 11:03
Saç Örerken Dikkat Edilmesi Gerekenler Bkmlyz Saç Modelleri 3 09-04-2009 11:41
Gebeliğe hazırlıkta dikkat edilmesi gerekenler Bkmlyz Gebelik 0 31-01-2009 11:54
Dondurma yerken dikkat edilmesi gerekenler... Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 10-07-2008 03:09

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:13 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats