![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Günün hangi saatinde ne içmeli? Saat saat içecek önerileri ![]() SAAT 08.00 - Uyanınca 1 bardak ılık su için Organizma gece boyunca toksin ve artık maddeler üretiyor. Uyuma sırasında sıvı kaybı devam ederken ![]() Sabah uyandığınız zaman tıpkı yüzünüzü yıkamak gibi vücudunuzu da yıkamanız lazım. Bu yüzden uyanır uyanmaz bir bardak su veya bitki çayı içmek bu saatler için en uygunu. Ne içmelisiniz? Oda ısısında bekletilmiş 1 bardak su içmek böbrek ve bağırsakların işlevini artırarak vücudu toksin ve artıklardan temizliyor. Cilde pürüzsüz bir görünüm kazandırıyor. Dilerseniz su yerine idrar söktürücü veya toksin atıcı özellikler içeren bitkisel çaylar da içebilirsiniz. Öneri: İçtiğiniz ılık suya birkaç damla limon suyu veya greyfurt suyu damlatıp karıştırabilirsiniz. Bitkisel çay hazırlamak için; 2 çay kaşığı ince doğranmış maydanozu 1 çay fincanı kaynar suda 15 dakika bekletip süzün. Çayı ılık için. Bir diğer alternatif yeşil çay olabilir. Kahvaltıda 1 fincan kahve veya bir fincan siyah çay için Neden? Günün ilk öğününde yani kahvaltıda sizi uyandıracak ![]() ![]() Ne içmelisiniz? Kahve ve çay sinir sistemini uyaran maddeler içeriyor. Bu maddeler ani enerji verip ![]() Öneri: Kahve içmeyi seviyorsanız ![]() ![]() SAAT 10.30 - Ara öğünde 1 bardak taze sebze suyu veya süt için Neden? Sabahları saat 10:00 ile 11:00 arasında vücudun su rezervi azalıyor. Kan şekeri düşüyor. Organizmada yorgunluk ve konsantrasyon azalması baş gösteriyor. Bu aşamada deyim yerindeyse vücudun yeniden şarj edilmesi gerekiyor. Organizmayı yeniden tazeleyerek güçlendirecek ![]() Ne içmelisiniz? Sebze suları özellikle sıcak havalarda terle kaybedilen vitamin ve mineral tuzlarının geri alımını sağlıyor. Ayrıca sebzelerde bulunan karbonhidrat sayesinde kan şekeriniz düzenlenir ![]() Öneri: Evdeyseniz sebze suyunu blender’den geçirip hazırlamak kolay ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() SAAT 12:00 - Öğlen yemeği saati Ayran veya maden suyu öğlen yemeği içeceği Neden? Çoğumuz için yemeklerde ne içeceğini belirlemek en zorudur ![]() ![]() ![]() Ne içmelisiniz? Ayran yerine kefir öğlen yemeği için başka bir kalsiyum içeren ve prebiyotik bir içecektir. Kalsiyumu öğünde almak ![]() ![]() ![]() Öneri: Ayranın içine taze nane katarak ![]() ![]() ![]() ![]() SAAT 15:00 - Yemekten sonra hazmı kolaylaştıran bir içeceği seçin. Neden? Öğlen yemeğini yediniz ![]() ![]() ![]() ![]() Ne içmelisiniz? 1 fincan çay için. Çay ![]() ![]() Öneri: Siyah çayında yeşil çayında digestive etkisi vardır. Siyah çay sevmiyorsanız yeşil çayda tercih edebilirsiniz. Zencefil ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() SAAT 19:00-20:00 /Akşam öğününde kefir Neden? Kefirin içinde bulunan sağlıklı bakterilerin bünyeyi birçok hastalıktan koruduğu ve hücreleri yenilediği biliniyor. SAAT 23:00 / Süt için gece uykuda salgılanan büyüme hormonunuz sayesinde kemiklerinizi koruyun Neden? Gece uykusuyla beraber büyüme hormonu ortaya çıkar ![]() ![]() Ne içmelisiniz? Sıcak veya soğuk bir bardak süt yerine kefir veya yoğurtta aynı vazifeyi görecektir. Öneri: Süt bazı bireylerde sevilen bir içecek değildir.Bunun içimini kolaylaştırmak için ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
Seçenekler | |
Stil | |
Günün hangi saatinde ne içmeli? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Tarihte ilk olarak seneyi 12 aya hangi uygarlık ve hangi amaçla bölmüştür? | Я | Genel Kültür Paylaşımlarınız | 0 | 28-09-2011 08:19 |
Sağlığımı korumak için hangi yaşta hangi testi yaptırayım? | Bakimliyiz | Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık | 0 | 09-06-2008 01:50 |
Neler yemeli neler içmeli | Hürriyet Sağlık | Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık | 0 | 27-05-2008 03:50 |
Sağlığımı korumak için hangi yaşta hangi testi yaptırayım? | Bakımlı Kadın | Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık | 0 | 06-05-2008 03:00 |
Suyu ne zaman içmeli? | Bakimliyiz | Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık | 0 | 02-05-2008 07:27 |