bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 23-01-2012, 06:14   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Az uyumanın zararları nelerdir

Az uyumanın zararları nelerdir

Az uyku uyumanın zararları Az uyumanın faydaları ve zararları nelerdir

Az uyumanın zararları nelerdir
Daily Telegraph'ın haberine göre insanların yaşlandıkça uykuya daha az ihtiyaç duydukları inancının efsane olduğu bildirildi.

California Üniversitesi'nden uyku ve hafıza alanında uzman Prof. Sean Drummond aslında yaşlıların da gençler kadar uykuya ihtiyaç duyduğunu belirterek az uyumanın yaşlılarda hafızanın azalmasının nedenlerinden biri olduğuna da dikkat çekti.

Prof. Drummond yaşlıların deliksiz uyumakta güçlük çekmelerinin uykuya daha az ihtiyaçları olduğu yönünde yanlış bir inanışa yol açtığını bildirdi.

Uyku Süresini Koruyun

Amerikan İlmi İlerletme Derneği'nin toplantısında konuşan Drummond 35 yaşındaki uyku süresini korumanın "idraktaki yaşla ilgili azalmayı" engellemeye yardımcı olabileceğini ve genel olarak sağlığa olumlu katkısı olacağını söyledi.

Kalitesi Düşüyor

Bir kişinin 35 yaşındaki uyku süresiyle 75 yaşındaki uyku süresinin aynı olması gerektiğini belirten Drummond "İnsanlar yaşlanınca uymakta güçlük çekiyorlar ve bunun artık daha az uykuya ihtiyaçları olduğunun bir işareti olduğunu düşünüyorlar. Aslında olay başka. Yaşlanınca uykunun kalitesi düşebilir ama süreyi korumalıyız" dedi.

Hafızayı Etkiliyor

Prof. Drummond yaş ortalaması 68 olan yaşlılar üzerinde yaptığı araştırmada yetersiz uykunun beynin çalışma yeteneğini önemli ölçüde etkilediğini belirledi. Araştırmaya katılanlar arasında daha az uyuyanların kendilerine verilen bir isim listesini hatırlamakta daha çok güçlük çektikleri ortaya çıktı.

İdeal Süre 7-8 Saat

"İnsanlar az uykuyla da idare edebileceklerini sanıyorlar ancak hafıza testleri bunun tersini söylüyor" diyen Drummond günde 7-8 saat uykunun normal olduğunu söyledi. Drummond "6 saatten az uyku işlerini yapma ve hatırlama yeteneğini etkiler" diye konuştu.

Drummond yaşlanınca vücudun 24 saatlik ritminde değişikliler olması sebebiyle yaşlıların daha bölük pörçük uyuduklarını bunun da gündüz uyuklamalarına gece de uyuma güçlüğü çekmelerine yol açtığını anlattı.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Az uyumanın zararları nelerdir

Az uyumanın zararları nelerdir konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: uyumamanın zararları, az uyumanın zararları, az uykunun zararları, az uyumanın faydaları, uyumamanin zararlari, az uyku uyumanın zararları, az uyumanin zararlari, az uyumanın yararları, uykunun zararları nelerdir, az uyumanın zararları nelerdir, çok uyumanın zararları nelerdir, az uykunun zararlari, az uyumanın faydaları ve zararları, uyumamanın faydaları, az uyumanın nedenleri,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Teknolojinin Zararları Nelerdir? elif Genel Kültür Paylaşımlarınız 1 13-03-2013 06:45
UV Işınlarının Zararları Nelerdir? elif Cilt Hastalıkları 0 08-06-2011 01:45
Çok Uyumanın Nedenleri Nelerdir? elif Psikoloji 0 06-06-2011 11:04
Vejetaryenliğin Zararları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 03-05-2011 02:56
Çok Uyumanın Nedenleri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 01-05-2011 04:21

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:23 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats