bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 05-05-2012, 05:42   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Su İçi Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir

Su İçi Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir

Su İçi Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir

Faydaları saymakla bitmeyen suyun kaldırma kuvveti de aqua terapi – su içi egzersizlerinde fizik tedavide çok önemli rol oynuyor. Suyun ve havuz bazlı egzersizlerin karada yapılan egzersizlere göre birçok avantajı bulunuyor. Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Elçin Aykutoğlu su içi egzersizleri ve yararlarını anlatıyor.

Su içi egzersizler günümüzde fizik tedavinin önemli bir parçası haline gelmiş durumda. Su derinliğine göre artan oranda hastanın ağırlığını azaltıyor. Suyun kaldırma kuvveti ekleme yük binmesini önlüyor ve eklemi zorlamadan aktif egzersiz yapmayı kolaylaştırıyor. Su içi basınç ödemi azaltıyor ve toplardamarlardan kanın kalbe dönüşüne yardımcı oluyor. Suyun viskozitesi tüm aktif hareketlerde direnç sağlıyor ve kasları güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Suyun rehabilitasyon programı sırasındaki yaralanma riskini azalttığını kasları gevşettiğini ve hastayı rahatlattığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Elçin Aykutoğlu “Su içi egzersizlerinde hastalara farklı pozisyonlarda egzersiz yaptırılabiliyor. Ayrıca su içi egzersizler kardiyak kapasiteyi ve denge ve koordinasyonu artırır. Tüm bu avantajları nedeniyle birçok durumda tercih edilen bir egzersiz şeklidir” diyor.

Egzersiz yaparken suyun gücünden yararlanın!
Su içi egzersizler özellikle bel ağrıları ankilozan spondilit fibromiyalji spor yaralanmaları kalça-diz protez ameliyatı sonrası kalça ve diz eklem kireçlenmesi omuzda hareket kısıtlılığı eklem ve yumuşak doku zorlanmaları ve felç geçiren hastalarda tavsiye ediliyor. Su korkusu bulunanlar kontrol altına alınmamış kalp ve solunum yetmezliği böbrek yetmezliği kontrol altına alınamayan epilepsi enfeksiyon ve yüksek ateş mesane ve barsak fonksiyon bozukluğu ve açık yarası bulunan hastalara ise önerilmiyor.

Su içi egzersizleri ile rahatlayın!
Su içinde; germe egzersizleri kuvvetlendirme egzersizleri denge ve yürüme egzersizleri ve dayanıklılık egzersizleri yapılabiliyor. Egzersizler sırasında suyun sıcaklığının 26-33 derece olması gerekiyor. Su içinde ayakta kalmayı ve yürümeyi kolaylaştırıcı ve egzersiz yapmaya yardımcı simit- boyunluk- kemer–yüzme barları- özel eldivenler ve hidro ton botlar gibi yardımcı ekipman kullanılabiliyor.

milliyet


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Su İçi Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir

Su İçi Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: suyun kaldırma kuvvetinin faydaları nelerdir, suda yürümenin faydalari, suda yürümenin faydaları,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Terlemenin Faydaları Nelerdir? Я Spor ve Egzersiz 1 29-03-2015 08:57
Kahkaha Atmanın Faydaları Nelerdir? - Gülmenin Faydaları Nelerdir? elif Sağlığımız 1 17-10-2014 11:34
Elmanın Faydaları Nelerdir? Я Alternatif Tıp 2 12-11-2012 05:38
Arı Poleni Faydaları - ArıPoleni Faydaları Nelerdir? gizem Soru Cevap 1 02-05-2012 03:54
Süt ve Süt Ürünlerinin Faydaları Nelerdir? elif Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 10-11-2011 12:24

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:00 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats