bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Sağlık Soruları ve Cevapları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-06-2011, 01:30   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kolesterolü düşürmek için ne yapabilirim?

Kolesterolü düşürmek için ne yapabilirim?

47 yaşında bir erkeğim. Kan tahlillerimde kötü kolesterol düzeyim yüksek çıktı. İlaç kullanmadan kolesterolümü düşürmek için ne yapmalıyım? Z.G./İzmir

Günde bir elma yemeniz için birçok nedeniniz var. Öncelikle elma; içerdiği C vitamini ve flavonoidler ile bağışıklık sisteminizi güçlendirir kalp damar sağlığınızı korur ve sizi kanserden korur.

KALORİSİ DE DÜŞÜK
Daha az bilinen bir etkisi ise içerdiği fenoller sayesinde kötü kolesterolü (LDL) düşürmesidir. 160 kadın üzerinde gerçekleştirilen bir çalışmaya göre; altı ay boyunca günde 75 gram kuru elma yiyen kadınlarda hem LDL kolesterol seviyesi azalıyor hem de iyi kolesterol (HDL) düzeyi artıyor. Elmada bulunan CRP ve lipid peroksit ise yaşlanmaya yol açan maddelerin az salgılanmasını sağlıyor. Bir elma yaklaşık 70 kalori olduğundan ara öğünlerde tüketilince kilo da aldırmıyor. Kolesterolünüz yüksekse; beslenmenize elmanın yanında Omega-3 içeren balık semizotu tam tahıllar sarmısak ve yeşil çayı da katın.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kolesterolü düşürmek için ne yapabilirim?

Kolesterolü düşürmek için ne yapabilirim? konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kolesterolü düşürmek için ne yapmalı daywest Sağlık Soruları ve Cevapları 0 22-05-2011 09:59
Bitkisel ürünler kolesterolü düşürmek için yeterli mi? Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 10-08-2008 03:50
Diyabetten korunmak için ne yapabilirim? Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 18-05-2008 07:36

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:46 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats