bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Sağlık Soruları ve Cevapları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-06-2011, 03:38   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Menopoz döneminde kemik erimesini nasıl önlenir?

Menopoz döneminde kemik erimesini nasıl önlenir?

57 yaşındayım. Yavaş yavaş kemiklerimin güçsüzleştiğini hissediyorum. Menopozda kemik erimesini önlemek için ne yapmam lazım? S.T./Bayburt

Kemik erimesi ile ilgili ülkemizde sıklıkla yanlış tabirler bilgiler kullanılıyor. Osteoporoz ya da kemikten kalsiyum kaybının menopoz çağı ve sonrası görülme oranı artıyor ama bu durum her yaşta görülebelir.

KIŞ GÜNEŞİNİ ALIN
Risk grubundaki kişilerin yılda bir kez kemik yoğunluğunu ölçtürmeleri öneriyorum. Bu kişilerin ayrıca beslenmesine dikkat etmesi önem taşıyor. Kalsiyumdan zengin süt yoğurt beyaz peynir bilindiği gibi önemli. Karides balık gibi deniz ürünleri ve kurufasulye gibi baklagilleri bol tüketmelerini öneriyorum. Ayrıca D vitamininden zengin besinleri de alabilirler. Güneş ışığından da mümkün olduğunca faydalanmalılar. Güneş ışığında bulunan ultraviyole D vitamini yapımını artırır.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Menopoz döneminde kemik erimesini nasıl önlenir?

Menopoz döneminde kemik erimesini nasıl önlenir? konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: menopoz kemik erimesi nasıl önlenir, menopoz nasıl önlenir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Menopoz Döneminde Doğru Beslenmek daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 15-03-2011 01:26
Menopoz döneminde güzel olmak için yapılması gerekenler elif Güzellik Önerileri 0 02-03-2011 01:46
Menopoz döneminde beslenme nimlahza Genel Bilgiler 1 28-05-2009 09:35
Üşümek nasıl önlenir ? Bkmlyz Alternatif Tıp 0 29-11-2008 10:54
Menopoz döneminde hangi egzersizleri yapmak gerekir? Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 11-07-2008 03:53

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:01 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats