bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Sağlık Soruları ve Cevapları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-06-2011, 04:20   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kabızlık sorunum var ne yapabilirim?

Kabızlık sorunum var ne yapabilirim?

Ramazan'da oruç tutanların en büyük problemi kabızlık... Ben de bu problemi yaşıyorum. Kabızlıkla baş etmek için neler yapmalıyım? Ş.S./Adıyaman

Kabızlığa karşı keten tohumu!
Oruç tutarken vücudunuzun alıştığı normal beslenme düzeni bir anda değişir. Öğün sayısı azalır besin tercihleriniz farklılaşır. Kırmızı et ekmek pilav hamur işi tatlı börek ve şarküteri ürünlerinin tüketimi artarken sebze meyve ve beyaz et tüketimi azalır. Bu da kabızlık ve diğer midebağırsak sorunları için davetiye demektir. Oruç tutarken bu rahatsızlıkları önlemek için ilk yapmanız gereken bol sıvı tüketmektir. İftar ve sahur arasındaki dönemde bol bol kafeinsiz içeceklere yönelmelisiniz. Tam tahıllı gıdalar yulaf gevreği meyve ve sebzeler içerdikleri lif ile bağırsak fonksiyonlarını düzenler.

MEYVEYİ KABUKLU YİYİN
Meyveleri kabuklu tüketmeniz de aldığınız lif miktarını artıracaktır. Ayrıca yağsız yoğurt salata ve kahvaltı gevreklerine ekleyeceğiniz bir miktar keten tohumu da kabızlığa karşı iyi bir çözümdür.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kabızlık sorunum var ne yapabilirim?

Kabızlık sorunum var ne yapabilirim? konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kabızlık sorunum var, kablzlkiçinneyapmal, kablzlk, kabizlik sorunum var, kablzlk sorumumvar, kabızlık sorunum var ne yapmalıyım,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Cinsel isteksizlik sorunum var ne yapabilirim? elif Sağlık Soruları ve Cevapları 0 08-06-2011 04:06
Erken boşalma sorunum var ne yapabilirim? elif Sağlık Soruları ve Cevapları 0 08-06-2011 04:02
Kabızlık Nedir? - Kabızlık Hakkında elif Sağlığımız 0 13-03-2011 11:05
Kabızlık Nedir?-Kabızlık Tedavisi elif Sağlığımız 0 19-06-2009 02:53
benim bir sorunum var basen ve karın yagları serap köker Elbiseler ve Günlük Giysiler 6 23-05-2009 09:49

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:22 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats