bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Sağlık Soruları ve Cevapları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-06-2011, 05:14   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kasılma ve krampları nasıl önleyebilirim?

Kasılma ve krampları nasıl önleyebilirim?

61 yaşında bir erkeğim. Özellikle yaz aylarında bacaklarımda sık sık kasılma ve kramplar oluyor. Bu rahatsız edici sorunu nasıl önleyebilirim? G.Y./Mersin

Bacak kramplarına dikkat
Yazın terlemeyle kaybettiğiniz sıvıları takviye etmediğiniz zaman vücudunuzda bir mineral dengesizliği oluşabiliyor. Bu da özellikle uzun süre sıcak ve nemli havaya maruz kalan ya da sıcakta uzun süre egzersiz yapan kişilerde sıcak kramplarına neden oluyor.

AZAR AZAR SU İÇİN
Ağrılı istemsiz aralıklı ve kısa süren bu kramplar; özellikle kol baldır karın ve sırt kaslarında meydana geliyor. Eğer sıcakta kaslarınıza kramp girdiyse hemen yaptığınız aktiviteyi bırakıp dinlenin. Mümkünse klimalı gölge ve serin bir yere giderek rahatlayın. Sıcak havalarda ve özellikle spor yaparken soğuk su veya bir spor içeceğini azar azar ve yavaş için. Kramplar oluşursa kasınızı gerin ve 20 saniye boyunca bu pozisyonda kalın. Kramp geçene kadar bunu tekrarlayın. Başağrısı bulantı baş dönmesi oluşursa mutlaka bir doktora başvurun.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kasılma ve krampları nasıl önleyebilirim?

Kasılma ve krampları nasıl önleyebilirim? konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kasılmayı nasıl önleyebilirim,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Dünya kuğuların olsaydı nasıl olurdu dersiniz bakın nasıl olurmuş nimlahza Komik Yazılar 4 07-12-2012 07:11
Kramp Nedir? - Adale Krampları Hakkında elif Sağlığımız 0 13-03-2011 07:50
Güneş Yanıkları Nasıl Olur? - Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 0 13-03-2011 12:32
HPV virüsü ve kondilom nasıl bulaşır? Genital siğil nasıl oluşur? ´ λŋтiьioтiף ´ Jinekoloji - Kadın Hastalıkları 0 18-12-2010 02:33
Saç Biti Nedir? Nasıl Bulaşır? Bitlendiğimizi Nasıl Anlarız? Bkmlyz Sağlığımız 0 24-04-2008 03:05

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:41 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats