bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Sağlık Soruları ve Cevapları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-06-2011, 05:15   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Eklem ağrılarından nasıl kurtulabilirim?

Eklem ağrılarından nasıl kurtulabilirim?

Kışın nemli havalarda olduğu gibi yazın da eklemlerim ağrımaya başladı. Beni çok rahatsız eden bu eklem ağrılarından nasıl kurtulabilirim? K.B./Trabzon

Romatizmaya su egzersizi
Yaşlılık romatizması olarak da bilinen 'osteoartrit'; eklemlerde ağrı ve tutukluk yaratan oldukça can sıkıcı bir problemdir.

HAFTADA ÜÇ KEZ YÜRÜYÜN
Orta yaşlardan itibaren sıklaşan bu sorunla mücadele ederken ilaç tedavisinin yanı sıra doğru bir egzersiz planı da yapmalısınız. Egzersiz hem eklemlerinizi çevreleyen kas ve kemikleri güçlendirir hem de tutukluk ve ağrı sorunlarınızı azaltır. Su egzersizleri özellikle yaz aylarında iyi bir çözümdür. Suyun içinde kollarınızı başınızın üzerine kaldırmak omuzlarınızı öne ve arkaya hareket ettirmek bacaklarınızı yukarı aşağı oynatmak gibi egzersizler yapabilirsiniz. Bunlara hafif ağırlık kaldırma ve haftada 3-4 kez yapacağınız yürüyüşleri de ekleyebilirsiniz. Ancak kendinizi çok zorlamamanız ve ağrı durumunda egzersizlere ara vermeniz gerektiğini de hatırlatalım. Eklemlerinize egzersiz öncesi sıcak ve sonrasında soğuk uygulamanız da yararlıdır.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Eklem ağrılarından nasıl kurtulabilirim?

Eklem ağrılarından nasıl kurtulabilirim? konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: eklem ağrılarından nasıl kurtulabilirim, saglık acısından nemlı havadan nasıl kurtulabılırız, romotizmadan nasıl kultulabilirim,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Adet öncesi yorgunluktan nasıl kurtulabilirim? elif Sağlık Soruları ve Cevapları 0 08-06-2011 04:31
Sivilcelerimden Nasıl Kurtulabilirim? daywest Sağlık Soruları ve Cevapları 1 01-05-2011 05:56
Burnumdaki Siyah Noktalardan Nasıl Kurtulabilirim? daywest Sağlık Soruları ve Cevapları 0 01-05-2011 04:42
Bel Ağrılarından Korunmak İçin Yapılması Gerekenler elif Sağlığımız 0 21-06-2009 12:54
Toz alerjisinden nasıl kurtulabilirim? Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 04-07-2008 03:01

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:17 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats