bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Sağlık Soruları ve Cevapları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-06-2011, 05:35   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Menopoz dönemini rahat geçirmek için ne yapmalıyım?

Menopoz dönemini rahat geçirmek için ne yapmalıyım?

Öncelikle uzman bir hekimden hormon tedavileri hakkında bilgi alın. Hazırlıklarınıza pelvik ve meme muayeneleri ile başlayın. Smear testi ve mamogram yaptırarak devam edin. Bu dönemde meydana gelecek cinsel isteksizlik vajinal kuruluk ve orgazm sorunları için cinsel tıp hekimlerine başvurun.

Menopoza hazırlanma rehberi

AZ YAĞLI YİYİN
Bu arada menopozda karşılaşacağınız en önemli problemlerden biri de kalp sorunlarıdır. Bu nedenle genetik mirasınızda kalp ve damar hastalığı inme ve hipertansiyon sorununiz varsa kan basıncı kolesterol trigliserid ve ürik asit düzeylerinizi izleyin. Östrojen kaybıyla ilerleyen kemik erimesi için kemik yoğunluğu testlerinden yararlanın ve doktorunuzla uygun tedavi seçeneklerini tartışın. Ayrıca menopoz sürecinde sıklaşan eklem sorunları için de fizyoterapi ilaç tedavileri ve glikozamin kondroidin sülfat ve kollajen hidrozilatı gibi destekler hakkında doktorunuzla görüşün. Yaşlanmaya bağlı oluşan doğal metabolizma yavaşlaması menopozdaki hormon kaybı ile artar. Buna bir de sık görülen tiroit tembelliği insülin direnci gibi problemler eklendiğinde menopozda kilo artışı kaçınılmaz hale gelir. Bu nedenle yeni bir beslenme ve aktivite planı oluşturun. Düşük yağlı bol posalı az kalorili yiyecekler ile kan şekerinizi kademeli yükselten tam tahıllar kuru baklagiller Omega- 3 kalsiyum D vitamini ve antioksidan zengini besinlerden faydalanın. Bu arada doymuş ve trans yağ alımınızı azaltın. Alkol sigara ve kafein tüketiminizi sınırlayın. Bu dönemde östrojen etkili bitkilerden de yararlanabilirsiniz. Örneğin; soya sütü sizin için faydalı olacaktır.

DR. ECE HATTAT


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Menopoz dönemini rahat geçirmek için ne yapmalıyım?

Menopoz dönemini rahat geçirmek için ne yapmalıyım? konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: menopozu rahat geçirmek, menopozu rahat geçirmek için, menapozu rahat geçirmek için, menopoz dönemini rahat geçirmek, menop hafif geçirmem için neler yapayım, menopoz dönemini raht geçirmek, menopoz da rahat kıyafetler, menapoz donemini rahat gecirmek icin,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Gribe yakalanmamak için ne yapmalıyım.(soru cevap) daywest Sağlığımız 1 08-05-2012 05:37
Cinsel performansı arttırmak için ne yapmalıyım? elif Sağlık Soruları ve Cevapları 0 08-06-2011 02:21
Felçden korunmak için ne yapmalıyım daywest Sağlık Soruları ve Cevapları 0 22-05-2011 10:01
Menopoz döneminde güzel olmak için yapılması gerekenler elif Güzellik Önerileri 0 02-03-2011 01:46
Yaz icin Gunluk Rahat Kiyafetler mormavi Elbiseler ve Günlük Giysiler 3 18-05-2010 02:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:55 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats