bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Sağlık Soruları ve Cevapları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-06-2011, 05:52   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Koroner kalp hastalığından korunmak için ne yapabilirim?

Koroner kalp hastalığından korunmak için ne yapabilirim?

Koroner kalp hastalığı yalnız erkeklere özgü değildir!
* Ben koroner kalp hastası olmaktan korkan bir kadınım. Korunmak için ne yapmalıyım? B.Y./Van

Koroner kalp hastalığından korunmak için ne yapabilirim?

Koroner kalp hastalığını sadece erkeklere özgü bir hastalık olarak algılamayın. 50 yaşını geçen kadın ve erkeklerde kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski aynı oranlardadır. Kadınlarda menopoz sonrası zararlı kolesterol LDL yükselmeye faydalı kolesterol HDL ise düşmeye başlar. Östrojenin koruyucu gücü kaybolunca kalp ve damar hastalığı riski üç kat artar. Amerikan Kalp Birliği kalbi korumanın genç yaşlardan itibaren başlaması konusunda kadınları uyarıyor. İşte alınabilecek önlemler:

SİGARA İÇMEYİN!
HDL LDL ve trigliserit gibi kan lipidleri ile lipoprotein A ve CRP gibi değerleri izleyin.

Kan şekeri ve insülin direncini takip edin.

65 yaş üzerinde yüksek tansiyon kadınlarda daha sık görülür. Kan basıncını 120/80 civarında tutun.

Sigaradan uzak durun. Sigarayı bıraktığınızda bir yıl içinde kalp ve damar hastalığı riskiniz yüzde 50 azalır. 15 yıl sonra hiç içmeyenlerle aynı olur.

Rafine şekerleri ve hayvansal yağları hayatınızdan çıkarın. Omega 3 ve folik asiti bol bir beslenme planı uygulayın. Alkolü sınırlayın.

Beden-kitle indeksinizi (kg/m2) 21-24 arasında bel çevrenizi 80 cm ve altında tutun.

Ruh sağlığınıza özen gösterin. Depresyon kalp hastalığı riskini artırır.

Erkek akrabalarınızda 55 kadın akrabalarınızda 65 yaşından önce kalp ve damar sorunu yaşayanlar varsa daha erken kontrollere başlayın. Unutmayın: Kalp krizi kadınlarda tipik göğüs ağrısı sol kol omuz ve çeneye yayılan ağrı uyuşma ya da karıncalanma şeklinde değil güçsüzlük ya da yorgunlukla beraber ortaya çıkan baş dönmesi baygınlık hissi ve mide bulantısıyla ortaya çıkar.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Koroner kalp hastalığından korunmak için ne yapabilirim?

Koroner kalp hastalığından korunmak için ne yapabilirim? konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: diyabetten korunmak icin neler yapilir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kalp hastasıyım uçağa bineceğim ne yapabilirim? elif Sağlık Soruları ve Cevapları 0 08-06-2011 04:54
Felçden korunmak için ne yapabilirim? elif Sağlık Soruları ve Cevapları 0 08-06-2011 01:34
Şeker Hastalığından Korunmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir? elif Sağlığımız 0 01-05-2011 12:19
Koroner Kalp Hastalığı ( KKH ) Nedir? - Koroner Kalp Hastalığı ( KKH ) Hakkında elif Sağlığımız 0 12-03-2011 11:11
Diyabetten korunmak için ne yapabilirim? Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 18-05-2008 07:36

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:17 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats