bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Sağlık Soruları ve Cevapları

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 17-08-2011, 12:11   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Soru Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım



Yeni anneler emzirebilir mi?

Sekiz aylık bebeğim var. Halen sabah ve akşam emziriyor bir yandan da oruç tutuyorum. Sütümün bol alması için iftarda ve sahurda ne yemeliyim? T.L./İstanbul

Emziren annelerle diğer kadınların beslenme ihtiyacı farklıdır. Emziren bir anne diğerlerinden yüzde 20 daha fazla enerji almalıdır. Yani alması gereken protein miktarı yüzde 30 daha çoktur. Bunun yanında kalsiyum fosfor çinko ve A vitamini gibi bazı maddelerin de yüzde 50 daha fazla alınması gerekir. Yani emziren anne diğerlerinden daha fazla besin tüketmeli ve bu yüksek kalitede olmalıdır. Buna karşın oruç tutmanın da normal enerji ihtiyacını azalttığı unutulmamalı ve beslenme düzeni buna göre kurulmalıdır.

SIVI ALINMALI!
Emzirme konusunda unutulmaması gereken en önemli şey; yeterli miktarlarda sıvı alımıdır. Emziren annenin günde bir litreye yakın süt ürettiği unutulmamalı ve mutlaka bu miktar günlük sıvı alımı üzerine eklenmelidir. Her zaman az sıvı alma riski olan Ramazan'a dikkat edilmelidir.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım

Oruç tutarken sütümün bol olması için ne yapmalıyım konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: ramazanda sutum olmasi icin ne yemeliyim, oruc tutuyorum sutum bu kadar, ramazanda sütümün çok olması için ne yapmalıyım, oruc tutuyorm sutum olmasi icin ne yemeliyim,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Oruç tutarken bir davete gidilince, orucu bozmak günah mıdır? Я Ramazan ve Oruç 0 29-07-2011 04:29
Oruç Tutarken Siesta Yapın.. elif Sağlığımız 0 01-05-2011 06:05
Oruç Tutarken Kalp Sağlığınızı İhmal Etmeyin! elif Sağlığımız 0 20-04-2011 03:52
Oruc Tutarken Dayanamadiginiz Tek Sey Nedir? mormavi Anketler 11 10-09-2009 05:19
Oruç tutarken sağlıklı beslenme nimlahza Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 30-08-2009 11:58

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:03 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats