bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Selülit Özel

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 04-02-2009, 03:07   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Selülit hakkında

Her geçen gün yeni çıkan kozmetik ürünlerle ya da teknolojik gelişmelerle kadınları bu dertten kurtarmak isteniyor fakat çoğu zaman yüzde yüz başarılı olmak mümkün olmuyor.

Selülitten kurtulma yolları:

Doymuş yağ ve karbonhidrat alımını en aza indirin. Su açısından zengin tuz açısından zayıf beslenin. Protein zengini gıdalar (balık kabuklu deniz ürünleri kümes hayvanı ve yumurta) ödemi önler.

Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın. Günlük 05 gramdan daha fazla tuz almayın diyet tuzunu tercih edin. Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat limonla tatlandırmalısınız.



Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız.

  • Günde en az iki litre su içmelisiniz. Sabah kahvaltıdan önce gece yatarken iki bardak su için.
  • Sıvı ihtiyacınızı kahve çay kola gibi selülit yapan içeceklerle karşılamak yerine su ya da ayran için.
  • Vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir magnezyum metabolizmayı harekete geçirir fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
  • Yapay tatlandırıcılardan renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun.
  • Bol bol sebze ve meyve yiyin. Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin. Koyu kırmızı (karpuz domates elma ve kırmızı greyfurt-portakal siyah üzüm) koyu yeşil (elma ıspanak brokoli biber) koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin. Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin.
  • Şekeri kesin. Şekerlemelerden tatlılardan uzak durun.
  • Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızıturp maydanoz kereviz çilek ve pilav yiyin.
  • Patates pirinç elma havuç su tutucu gıdalardır. Bunlardan tüketmemeye gayret edin.
  • Günlük gıdanın yüzde 75′ini sebze meyve baklagillerden geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde düzenleyin.
  • Dil peyniri hariç diğer peynirleri suda bekleterek yiyin.
  • Rezene elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bitki çayını günde en az dört kere içemeye çalışın.
  • Haftada iki kez balık tüketmeye çalışın çünkü balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır.
  • Mümkünse her gün bir demet maydanoz kereviz lahana ve enginar yiyin.
  • Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin.
  • Birçok antiselülit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hücrelerini etkilemeyi amaçlıyor. selülit tamamen kaybolmasa da bu ürünlerden bazıları sayesinde azalabiliyor.
  • Selülitin yok edilmesi için masaj en etkili yöntemlerden biridir. Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz. Antiselülit kremlerinin dokulara etkisi daha önce masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur. Nedeni lenf ve kanın harekete geçmesidir.
  • Sürekli yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek yanlış şekilde yürümek ya da kambur şekilde oturmak da selülitin oluşma nedenleri arasındadır. Çünkü bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkilerler.
  • Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor bu nedenle çok fazla güneşe maruz kalmamalı ve güneş koruyucu kremlerde yüksek faktörlüleri tercih etmelisiniz.
  • Selüliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır. Özellikle haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın. Yürüyün bisiklete binin yüzün dans edin.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Selülit hakkında

Selülit hakkında konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Selülit Özel forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
selülit giderici japonprenses Vücut Bakımı 3 14-09-2009 10:41
Selülit hakkında herşey nimlahza Selülit Özel 0 02-01-2009 02:43
Selülit nimlahza Vücut Bakımı 0 14-09-2008 02:54
Selülit ve Mezoterapi Bkmlyz Selülit Özel 0 21-07-2008 11:58
Selülit ve Lipoelektro Bkmlyz Selülit Özel 0 21-07-2008 11:58

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:48 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats