bakimliyiz
Konu etiketleri: günlük öğün listesi, günlük öğün saatleri, 1 günlük öğün listesi, bir öğün listesi, kadınlar için dengeli ve düzenli beslenme öğün listesi, bir günlük ogun listesi, günlük öğün tablosu, bir günlük öğün listesi, 1 günlük ögün listesi, 1 günlük öğün listesi tablo şeklinde, gunluk ogun listesi,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 27-09-2012, 07:29   #1 (permalink)
Kayıtsız Üye
Avatar Yok
 
Face0 bir günlük öğün listesi

günlük alınması gereken besin değerlerine göre (protein karbonhidrat yağ vitamin...) bir günlük öğün listesi önerir misiniz?

 

Alt 22-11-2012, 03:29   #2 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

bir çocuğa dengeli ve düzenli beslenmesini sağlayacak bir öğün listesi

Dengeli bir şekilde beslenerek sağlığımızı rahatlıkla koruyabiliriz.Ayrıca dengeli ve düzenli beslenmelerde kilo artışı görülmeyebilir ve buda kilolu insanlar için bir avantajdır.

Dengeli beslenerek aslında bazı hastalıklardan uzak durulabilir.Yani hastalıklar bizim kapımızı çalmak yerinehemen dengeli beslenmeyen birinin kapısını çalmadan aniden girebilir içeri.Peki dengeli beslenme listesinde neler varnelere uyulması gerekiyor.

1-Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir.Süt her şekilde verilebilir.Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok önemlidir.25 gr peynirde de 200gr sütteki kadar kalsiyum vardır.

2-Her gün et ve baklagillerden 1-2 si listede olmalıdır.

3-Her gün (düzenli et verilen çocuklarda gün aşırı)1 yumurta çocuğa yedirilmelidir.

4-Günde 1 yada 2 kez sebze verilmelidir.

5-Günde 1-2 kez meyve yenmelidir. Fazladan 1 öğün meyve vermek sebzenin yerini tutabilir.Meyve suları da meyve yerine geçebilir.

6-Günde 1-2 kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek günlük beslenme listesinde bulunmalıdır.

Çocuklara mümkün olduğu kadar erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir.Her çeşit şekerleme pasta kek dondurma çocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir.Y emek aralarında çocuğa şekerleme vermek iştahını kapatarak yetersiz beslenmesine yol açtığı gibi diş çürüklerinde de önde gelen nedendir. Bu dönemde çocuklar ağız ve diş sağlığı konusunda eğitilmelidirler. 15-2 yaşına giren bir çocuk bir diş fırçasına sahip olmalıdır. Bu yaşta henüz diş macununa gerek yoktur. Diş macunu kullanmaya 3.yaştan itibaren başlanabilir.

Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


bir günlük öğün listesi

bir günlük öğün listesi konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Pınar Öğün Biyografi - Pınar Öğün Kimdir? elif Türkiye'den Biyografiler 2 29-10-2010 07:23
Pınar Öğün Resimleri elif Güzel Bayan Resimleri 6 29-10-2010 07:22
Mert Öğün Resimleri elif Yakışıklı Erkek Resimleri 0 17-10-2010 02:11
Her öğün iki avuç yemek! Bakimli Bayan Sabah - Günaydın 0 26-08-2008 01:22
Çocuklarınıza bir öğün et 5 öğün sebze-meyve verin Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 11-08-2008 01:51

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 08:23 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats