Yüzme Sporunun Faydaları Nelerdir

elif · 08-02-2013, 03:05

Yüzme Sporunun Faydaları Nelerdir

Spor dünyasının en evrensel sporlarının başında yüzme gelir. Aşırı kilolu da olsa

hamile de olsa; herkes düzenli yüzerek formunu ve sağlığını koruyabilir.

Suyun üzerinde taşınan vücudunuz yüzerken daha hafif olur ve böylece hareketleriniz kolaylaşır ve eklemleriniz hafifler. Tüm bunların yanı sıra kaslarınızın direnci artar.

Yüzmenin faydaları

Kalça

bacak

sırt

omuz

kol ve karın kaslarınız kuvvetlenir.
Vücudunuz esneklik kazanır
Kalp sağlığınız ve dayanıklılığı gelişir. Kolestrolü kontrol altına alır ve tansiyonu düzenler.
Akciğerin ve nefesinizin sağlıklı çalışmasını sağlar.
Kilo kontrolü sağlar.
Dinginlik kazandırır.

Kimler yüzmemeli?

Bazı durumlar bazı insanların yüzme sporunu yapmasına engeldir. Bu durumlar:

Epilepsi
Kulak enfeksiyonları
Sinüzit

Yüzme esnasında ortaya çıkabilecek problemler

Klor nedeniyle bronşlarda problem oluşabilir.
Ciltte kuruluk

ayaklarda siğil

mantar gibi cilt hastalıkları doğabilir.
Omuz

dirsek ve dizlerde tendinit oluşabilir.
Özellikle kulaç ve kelebek yüzmelerde yanlış bir teknik kullanıldığında bel problemleri ortaya çıkabilir.
Yine klorlu suya bağlı olarak kulaklarda ve sinüslerde bazı enfeksiyonlar ve iltihaplanmalar olabilir.

Yüzerken dikkat edilmesi gerekenler

Doğru teknikle yüzmek çok önemlidir. Aynı şekilde doğru vücut hareketleri kazalardan korunmanız açısından mühimdir.
Mantardan korunmak için havuza girmeden önce ve çıktıktan sonra duş almanız gereklidir.
Ayaklarda siğil ve mantardan korunmak için mutlaka havuz alanında sandalet giyilmesi gerekir.
Gözlerinizi klordan korumak için mutlaka deniz gözlüğü takın.
Saçlarınızın hijyeni açısından bone takın.
Soğuk olan suya kendinizi alıştırarak yavaş yavaş girin. Bu

sizin boynunuzu ve omuzlarınızı koruyacaktır.
Vücudunuzun limitlerinizi bilin; yorulduğunuzda mutlaka durun

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Kahkaha Atmanın Faydaları Nelerdir? - Gülmenin Faydaları Nelerdir?	elif	Sağlığımız	1	17-10-2014 11:34
Göz kırpmanın faydaları nelerdir?	elif	Göz Hastalıkları	1	27-02-2014 09:47
Yüzme türleri nelerdir?	Я	SPOR DÜNYASI	0	16-12-2012 06:23
Arı Poleni Faydaları - ArıPoleni Faydaları Nelerdir?	gizem	Soru Cevap	1	02-05-2012 03:54
Domatesin faydaları nelerdir?	Я	Alternatif Tıp	0	09-02-2011 12:40

08-02-2013, 03:05	#1 (permalink)
elif	Yüzme Sporunun Faydaları Nelerdir Yüzme Sporunun Faydaları Nelerdir Spor dünyasının en evrensel sporlarının başında yüzme gelir. Aşırı kilolu da olsa hamile de olsa; herkes düzenli yüzerek formunu ve sağlığını koruyabilir. Suyun üzerinde taşınan vücudunuz yüzerken daha hafif olur ve böylece hareketleriniz kolaylaşır ve eklemleriniz hafifler. Tüm bunların yanı sıra kaslarınızın direnci artar. Yüzmenin faydaları Kalça bacak sırt omuz kol ve karın kaslarınız kuvvetlenir. Vücudunuz esneklik kazanır Kalp sağlığınız ve dayanıklılığı gelişir. Kolestrolü kontrol altına alır ve tansiyonu düzenler. Akciğerin ve nefesinizin sağlıklı çalışmasını sağlar. Kilo kontrolü sağlar. Dinginlik kazandırır. Kimler yüzmemeli? Bazı durumlar bazı insanların yüzme sporunu yapmasına engeldir. Bu durumlar: Epilepsi Kulak enfeksiyonları Sinüzit Yüzme esnasında ortaya çıkabilecek problemler Klor nedeniyle bronşlarda problem oluşabilir. Ciltte kuruluk ayaklarda siğil mantar gibi cilt hastalıkları doğabilir. Omuz dirsek ve dizlerde tendinit oluşabilir. Özellikle kulaç ve kelebek yüzmelerde yanlış bir teknik kullanıldığında bel problemleri ortaya çıkabilir. Yine klorlu suya bağlı olarak kulaklarda ve sinüslerde bazı enfeksiyonlar ve iltihaplanmalar olabilir. Yüzerken dikkat edilmesi gerekenler Doğru teknikle yüzmek çok önemlidir. Aynı şekilde doğru vücut hareketleri kazalardan korunmanız açısından mühimdir. Mantardan korunmak için havuza girmeden önce ve çıktıktan sonra duş almanız gereklidir. Ayaklarda siğil ve mantardan korunmak için mutlaka havuz alanında sandalet giyilmesi gerekir. Gözlerinizi klordan korumak için mutlaka deniz gözlüğü takın. Saçlarınızın hijyeni açısından bone takın. Soğuk olan suya kendinizi alıştırarak yavaş yavaş girin. Bu sizin boynunuzu ve omuzlarınızı koruyacaktır. Vücudunuzun limitlerinizi bilin; yorulduğunuzda mutlaka durun

< - Bakimliyiz.Com Bilgilendirme - >

Değişiklikleri göz ardı et

Hızlı Cevap

Yüzme Sporunun Faydaları Nelerdir

Benzer Konular