![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Yüzme Sporunun Faydaları Nelerdir Spor dünyasının en evrensel sporlarının başında yüzme gelir. Aşırı kilolu da olsa ![]() Suyun üzerinde taşınan vücudunuz yüzerken daha hafif olur ve böylece hareketleriniz kolaylaşır ve eklemleriniz hafifler. Tüm bunların yanı sıra kaslarınızın direnci artar. Yüzmenin faydaları Kalça ![]() ![]() ![]() ![]() Vücudunuz esneklik kazanır Kalp sağlığınız ve dayanıklılığı gelişir. Kolestrolü kontrol altına alır ve tansiyonu düzenler. Akciğerin ve nefesinizin sağlıklı çalışmasını sağlar. Kilo kontrolü sağlar. Dinginlik kazandırır. Kimler yüzmemeli? Bazı durumlar bazı insanların yüzme sporunu yapmasına engeldir. Bu durumlar: Epilepsi Kulak enfeksiyonları Sinüzit Yüzme esnasında ortaya çıkabilecek problemler Klor nedeniyle bronşlarda problem oluşabilir. Ciltte kuruluk ![]() ![]() Omuz ![]() Özellikle kulaç ve kelebek yüzmelerde yanlış bir teknik kullanıldığında bel problemleri ortaya çıkabilir. Yine klorlu suya bağlı olarak kulaklarda ve sinüslerde bazı enfeksiyonlar ve iltihaplanmalar olabilir. Yüzerken dikkat edilmesi gerekenler Doğru teknikle yüzmek çok önemlidir. Aynı şekilde doğru vücut hareketleri kazalardan korunmanız açısından mühimdir. Mantardan korunmak için havuza girmeden önce ve çıktıktan sonra duş almanız gereklidir. Ayaklarda siğil ve mantardan korunmak için mutlaka havuz alanında sandalet giyilmesi gerekir. Gözlerinizi klordan korumak için mutlaka deniz gözlüğü takın. Saçlarınızın hijyeni açısından bone takın. Soğuk olan suya kendinizi alıştırarak yavaş yavaş girin. Bu ![]() Vücudunuzun limitlerinizi bilin; yorulduğunuzda mutlaka durun |
![]() |
Seçenekler | |
Stil | |
Yüzme Sporunun Faydaları Nelerdir konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Kahkaha Atmanın Faydaları Nelerdir? - Gülmenin Faydaları Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 1 | 17-10-2014 11:34 |
Göz kırpmanın faydaları nelerdir? | elif | Göz Hastalıkları | 1 | 27-02-2014 09:47 |
Yüzme türleri nelerdir? | Я | SPOR DÜNYASI | 0 | 16-12-2012 06:23 |
Arı Poleni Faydaları - ArıPoleni Faydaları Nelerdir? | gizem | Soru Cevap | 1 | 02-05-2012 03:54 |
Domatesin faydaları nelerdir? | Я | Alternatif Tıp | 0 | 09-02-2011 12:40 |