bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 13-02-2013, 02:53   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Protein içeren besinler nelerdir?

Protein içeren besinler nelerdir?-Proteinli Besinler


Hayvansal kaynakları; yumurta Protein içeren besinler nelerdir? et Protein içeren besinler nelerdir? tavuk Protein içeren besinler nelerdir? balık Protein içeren besinler nelerdir? süt ve peynirdir. Bunlardan yumurta Protein içeren besinler nelerdir? et Protein içeren besinler nelerdir? tavuk ve balık Protein içeren besinler nelerdir? elzem amino asitleri sağlar.
Bitkisel protein kaynakları; mercimek Protein içeren besinler nelerdir? kuru fasulye Protein içeren besinler nelerdir? nohut gibi kurubaklagiller Protein içeren besinler nelerdir? fındık Protein içeren besinler nelerdir? tahıllar Protein içeren besinler nelerdir? bulgur Protein içeren besinler nelerdir? tam buğday ekmeğidir. Çok az miktarda da olsa Protein içeren besinler nelerdir? bazı yeşil sebzelerde protein bulunur ama emilimleri çok düşüktür.





Proteinler

Hücrelerin yapı taşlarını oluşturan proteinler Protein içeren besinler nelerdir? sindirim enzimleri tarafından parçalanarak Protein içeren besinler nelerdir? daha basit yapıdaki amino asitlere ayrılırlar.
Amino asitlerin bileşiminde; C (karbon) Protein içeren besinler nelerdir? H (Hidrojen) Protein içeren besinler nelerdir? O (Oksijen) Protein içeren besinler nelerdir? N (Azot) ve bunlara ek olarak da S (kükürt) bulunur. Toplam 20 çeşit amino asit vardır. Bunların içinde vücut tarafından yapılamayan Protein içeren besinler nelerdir? sadece besinlerden elde edilen 8 tanesine elzem amino asitler denir. Elzem amino asitler; triptofan Protein içeren besinler nelerdir? treonin Protein içeren besinler nelerdir? izolösin Protein içeren besinler nelerdir? lösin Protein içeren besinler nelerdir? lizin Protein içeren besinler nelerdir? fenilalanin Protein içeren besinler nelerdir? metionin ve valindir.
Hücreler bir yandan yıkılır Protein içeren besinler nelerdir? diğer yandan yenilenir. Proteinlerin yardımıyla gerçekleşen bu yıkılma ve yenilenme sırasında Protein içeren besinler nelerdir? proteinlerin çoğu dışarı atılır. Vücutta kısa süreli yetersizlikleri giderecek kadar Protein içeren besinler nelerdir? az miktarda protein saklanır. Vücuda alınan proteinlerin bir kısmı dışkı ile dışarı atılır.
Protein kaynakları Protein içeren besinler nelerdir? hayvansal ve bitkisel olarak ikiye ayrılır. Hayvansal kaynakların yüzde 97’si Protein içeren besinler nelerdir? bitkisel kaynakların ise yüzde 60-70’i sindirilir. Proteinlerin sindirimi midede başlar. Ardından ince bağırsağa geçer Protein içeren besinler nelerdir? oradan da kana karışır. Kan dolaşımı ile karaciğere taşınan amino asitler Protein içeren besinler nelerdir? burada enerjiye dönüşür. Bu dönüşüm sırasında amino asitlerden oluşan amonyak Protein içeren besinler nelerdir? üreye dönüşerek Protein içeren besinler nelerdir? idrar yoluyla dışarı atılır.

Proteinler ne işe yarar?

· Hücreleri onarır ve yeniler.
· Enfeksiyonlarla savaşan antikorları üretir.
· Hücre içi ve hücre dışı sıvıların ozmotik dengede tutulmasını sağlar.
· Beden fonksiyonlarıyla birlikte Protein içeren besinler nelerdir? sinir ve kas çalışmalarını koordine eden hormonlar ve enzimler için gereklidir.

Vücudun ne kadar proteine ihtiyacı var?
Günlük enerjinin yüzde 10-15’i proteinden karşılanmalıdır. Bütün besin gruplarından tüketen bir kişinin günlük protein ihtiyacı Protein içeren besinler nelerdir? kilosu başına 1 gramdır. Yani sağlıklı ve dengeli beslenen 60 kilogramlık bir kişinin Protein içeren besinler nelerdir? günde 60 gram protein tüketmesi yeterlidir.
Enerji sağlamak için fazladan alınan protein Protein içeren besinler nelerdir? yağa dönüşerek depolanır. Fazla protein tüketen bir vücut suyla birlikte Protein içeren besinler nelerdir? potasyum Protein içeren besinler nelerdir? kalsiyum Protein içeren besinler nelerdir? magnezyum gibi temel minerallerini kaybeder.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Protein içeren besinler nelerdir?

Protein içeren besinler nelerdir? konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: neler protein içerir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Protein Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir? gizem Soru Cevap 0 11-05-2012 02:36
Karbonhidrat içeren besinler nelerdir elif Biyoloji 0 17-01-2012 03:56
İnorganik besinler nelerdir? Я Soru Cevap 0 19-10-2011 10:21
Beyni Çalıştıran Besinler Hangileridir? - Beyni Çalıştıran Besinler Nelerdir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 09:24
Güzelleştiren besinler nelerdir? elif Güzellik Önerileri 0 12-03-2011 05:03

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 06:25 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats