bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-02-2013, 11:51   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği

Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği


Öfke kontrolü Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği öfkeyi doğru şekilde ifade etme becerisini anlatan bir durumdur. Duygu düşüncelerini Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği tepkileri saldırmadan Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği şiddet göstermeden Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği kendine yada çevresindekilere zarar vermeden aktarabilen insan öfkesini kontrol ediyor demektir.

Öncelikle öfkeyi kontrol etmek için öfkenin nedenini bulmak ve bu durumlarla yüzleşmek gerekir. Öfke kontrolü birçok farklı yöntem ile öğrenilebilir. Kullanılacka olan teknik Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği öfkelenmiş olan insanın kişiliği Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği yaşam tarzı Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği günlük alışkanlıkları göz önüne alınarak belirlenir.

Öfke kontrolü terapilerinde çok kullanılan bir yaklaşım tarzı da bilişsel yöntemlerdir. Öfkenizi anlatacağımız adımları izleyerek kontrol altına alabilirsiniz ;

1- Öfkelendiğiniz durumu tanıyın. Bu şekilde öfke sırasında öfkeden kaçabilir ve hazırlıklı olduğunuz zaman öfkeniz ile kolayca yüzleşebilirsiniz.

2- Öfkelendiğiniz durumları daha önce hiç düşünmediğinizi değişik yönlerden bakmayı deneyin. Bunu yaparsanız olay tekrarlandığı zaman daha doğru tepkiler verirsiniz.

3- Öfke insanın sağlıklı düşünmesini engeller. Öfkelenmenin yanlış düşünceye neden olduğu yolları bulun ve farklı düşünmeyi deneyin.

4- Öfkelendiğinizi zaman sakin ol vb. gibi cümleleri tekrarlayın.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği

Öfke Kontrol Teknikleri Nelerdir? Öfke Kontrol Tekniği konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: öfke kontrolü teknikleri,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Öfke Nedir ? Nasıl Kontrol Edilebilir ? Bkmlyz Psikoloji 1 16-10-2014 05:27
Mevlananın öfke ile ilgili sözleri nelerdir? elif Dini Mesajlar 0 20-06-2011 01:36
Toplumsal Kontrol Mekanizmaları Nelerdir? elif Eğitim ve Öğretim 0 16-06-2011 12:45
Nefret & Öfke Mesajları (Nefret & Öfke Hazır / SMS Mesajları Bkmlyz Hazır Mesajlar 2 14-08-2009 05:16
Kalite Kontrol Bölümü Nedir? - Kalite Kontrol Bölümü Hakkında gizem Meslekler Rehberi ve Meslek Seçimi 0 26-06-2009 04:58

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:56 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats