bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-03-2013, 05:27   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Adonis Kası Nasıl Yapılır

Adonis Kası Nasıl Yapılır

Adonis Kası Nasıl Yapılır




Adonis kası karnımız ile kasığımız arasında kalan bölgede paralel kısa karın kasıdır. Adonis kası yapabilmek için öncelikle fazla yağlarımızdan kurtulmalıyız. Yağlı bir vücutta adonis kası olsada gözükmez. Adonis kası yapmak için evede yapabileceğiniz basit hareketler şunlardır;

Yerde sırt üstü yatarak iki ayanığızı kaldırıp indirmek adonis kası çıkarmakta etkilidir.

Yağların erimesi açısından ve adonis kaslarının belirginleşmesi için koşu yapmak gerekir Adonis Kası Nasıl Yapılır bisiklete binmek de faydalıdır.

Mekik çekerken dizlerin biraz bükük Adonis Kası Nasıl Yapılır mekiğe kalktığınızda da inmeden önce 5 saniye kadar beklemeniz gerekir.

Adonis kası çıkarabilmek için bol su içmeli ve dengeli beslenmeliyiz. Uznun süren çalışmalar sonucunda çıkacak kasımızın devamı için yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.




elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Adonis Kası Nasıl Yapılır

Adonis Kası Nasıl Yapılır konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: adonis, adonis kası, adonis kası nasıl yapılır, adonis kası nasıl, adonis nasıl yapılır,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Bomba Nasıl Yapılır? - Atom Bombası Nasıl Yapılır elif Soru Cevap 0 19-02-2013 06:43
Güneş Panelleri Nasıl Yapılır Ve Nasıl Çalışır elif Soru Cevap 0 18-02-2013 11:49
Ameliyatla Karın Kası Sahibi Olunabilir mi? elif Sağlık Soruları ve Cevapları 0 09-06-2011 12:43
Alfemo Adonis Genç Odası nimlahza Ev Dekorasyon 0 18-09-2010 03:30
Grand Otel Adonis-Antalya CooLKadin Türkiyeden Tatil Yerleri ve Oteller 0 10-04-2009 09:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:19 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats