bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-03-2013, 06:46   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar Nelerdir

Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar Nelerdir


Çocuğunuz için sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak çok fazla zamanınızı almaz. Çabuk bir şekilde kısa zamanda çocuklarınız için sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak ister misiniz? İşte;Mayo Clinic’te yeralan habere göre Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir bir şeyler atıştırma bir çok çocuk için eğlencelidir.
Besleyici atıştırmalıklar Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir çocuklara enerji ve önemli besinleri sağlamasının yanında çocuğunuzun gün boyunca açlığını bastırmasına yardım edebilir. Peki çocuğunuz için nasıl sağlıklı atıştırmalıklar hazırlarsınız? İşte Öneriler;

1. Abur cuburu evden uzak tutun: Eğer eve abur cubur almazsanız Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir çocuğunuz da şekerli Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir çikolatalı yiyecekler ya da cipsler için yaygara yapmaz. Kendiniz evde hazırlayacağınız sağlıklı atıştırmalıklar ile güzel bir menü oluşturabilirsiniz.

2. Tahıllı yiyeceklere yönelin: Tam tahıllı krakerler Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir bol lifli ve tam tahıllı gevrekler gibi tahıllı yiyecekler çocuğunuza enerji sağlar.

3. Karıştırın ve uyum sağlayın: Küçük havuçları ya da diğer çiğ sebzeleri humus ya da yağsız salata sosuyla karıştırabilirsiniz. Yağsız yoğurdun için taze meyveler atabilirsiniz.

4. Menüyü genişletin: Ananas Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir kızılcık Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir kırmızı veya sarı biber Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir mango ya da kavrulmuş soya fıstığı gibi sıra dışı gıdalarla atıştırmalıklarınızı çeşitlendirin.

5. Kahvaltıyı deneyin:
Yağda pişirilmiş yumurta ya da tam tahıllı tost gibi kahvaltılık yiyecekleri sağlıklı atıştırmalıklar olarak çocuklarınıza verebilirsiniz.

6. Atıştırmalıkları tatlandırın: Çocuklar için hazırlanan sağlıklı atıştırmalıkların lezzetsiz olması gerekmiyor. Çocuğunuzun ağız tadını yerine getirmek için puding Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir donmuş yoğurt ya da meyveler verebilirsiniz. Süt Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir yoğurt ve taze meyvelerle içecekler hazırlayabilirsiniz.

7. Eğlence katın:
Peynir ya da tam tahıllı ekmek dilimlerini kurabiye kalıplarıyla keserek değişik şekiller yapabilirsiniz. Meyve kebabı yapın ya da çocuğunuza yemek çubuklarıyla dilimlenmiş meyveleri nasıl yiyebileceğini gösterin. Ayrıca farklı meyvelerle tabakta komik yüzler oluşturabilirsiniz.

8. Serbestliğini destekleyin: Tezgahın üzerinde taze meyvelerle dolu bir kase bırakın. Çocuğunuzun kolayca ulaşabileceği bir rafa ya da dolaba az yağlı Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir tam tahıllı gevrekler Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir çeşitli meyveler yerleştirin.

9. Aldığınız yiyeceklerin etiketlerine dikkat edin: Üzerinde yağsız ya da az yağlı yazan ürünler Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir kalori ve sodyum bakımından zengin olabiliyor. Aynı şekilde kolesterolsüz etiketi bulunan yiyeceklerde de bol miktarda yağ Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir doymuş yağ ve şeker bulunuyor. Bu nedenle yiyeceklerin içeriğindeki maddeleri iyice okuyun.

10. Atıştırmalar için bir bölge oluşturun: Çocuğunuzun mutfak gibi belirli bir bölgede atıştırmasına izin verin. Televizyonunun karşısına oturan bir çocuk ne kadar yediğinin farkına varmaz ve çok kalori alır. Çocuğunuz dışarıda bir şeyler atıştıracaksa tel peynir Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir yoğurt tüpleri Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar  Nelerdir tahıllı gofretler ile muz ya da diğer meyveleri verin.



elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar Nelerdir

Çocuklar İçin En Sağlıklı Atıştırmalıklar Nelerdir konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Zeki Çocuklar İçin sahranil Gebelik 2 30-07-2011 11:51
Sıvı Tüketen Çocuklar Daha Sağlıklı elif Çocuk Sağlığı ve Eğitimi 0 13-06-2011 02:58
Sağlıklı Tırnaklar İçin elif Güzellik Önerileri 0 06-06-2011 03:19
Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 04:42
Sağlıklı Saçlar İçin... daywest Saç Bakımı 1 18-05-2009 02:59

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:11 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats