bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-03-2013, 07:01   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir



1- İçtiğiniz sigaranın markasını değiştirin Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir tadını kötü bulduğunuz bir markaya geçin.
2- Hedeflediğiniz bırakma gününden 2 hafta önce Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir katran ve nikotin içeriği düşük bir markaya geçin. Bu Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir sigara içme davranışınızı değiştirmenize yardımcı olacaktır. Ancak Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir daha fazla sigara içmeyin Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir içinize daha sık ya da daha derin çekmeyin Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir parmağınızla filtrenin deliklerini kapatmayın. Bunların hepsi aldığınız nikotin miktarını arttırır; oysa amaç vücudunuzu yavaş yavaş nikotinsizliğe hazırlamaktır.

Sigarayı Bırakmak İçin İpuçları
Her bir sigaranın sadece yarısını için.
Her gün ilk sigaranızı yakmayı bir saat geciktirin.
Günün yalnızca tek ya da çift saatlerinde içme kararı alın.
Önceden Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir o gün kaç sigara içeceğinize karar verin. Bu sayının üstündeki her sigara için istediğiniz bir yere para bağışlayın.
Yeme alışkanlığınızı Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir sigarayı azaltmanıza yardımcı olacak şekilde değiştirin. Örneğin süt için (çoğu kimse sütün sigarayla gitmediğini düşünür).
Yemeklerinizi Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir sizi sigaraya yöneltmeyecek şeylerle bitirin.
“Kafanızı toplamak” istediğinizde sigara yerine bir bardak meyve suyu için.
Unutmayın ki sigarayı azaltmak bırakmanıza yardımcı olur Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir ama bunun yerini tutmaz. Günde yedi sigaraya kadar indiyseniz bırakma tarihini belirleme ve ona bağlı kalma zamanı gelmiş demektir.
“Otomatik Olarak” Sigara içmeyin
Gerçekten istediğiniz zaman için. Sırf alışkanlıktan dolayı sigara yakmaya kalktığınızda Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir kendinizi yakalayın.
Kül tablalarınızı boşaltmayın. Bu Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir her gün kaç sigara içtiğinizi size hatırlatacak Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir izmaritlerin görüntü ve kokular hoş olmayacaktır.
İçtiğiniz her bir sigaranın farkına varın. Ters elinizi kullanarak Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir sigarayı farklı bir cebinize ya da her zaman koyduğunuzdan başka yerlere koyarak otomatik olarak sigaraya uzanma davranışınızı kırın.
Gün boyu birçok kere Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir hiç düşünmeden sigara içiyorsanız Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir her sefer bir sigara yakarken aynaya bakmaya çalışın. Bunu istemediğinize karar verebilirsiniz.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim? Sigarayı Bırakmak İçin Yöntemler Nelerdir konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sigarayı bırakmak için ne yapmalıyım? elif Sağlık Soruları ve Cevapları 5 08-12-2016 12:28
eşimin sigarayı bırakmasını nasıl yardım etmeliyim? Kayıtsız Üye Soru Cevap 0 11-03-2012 09:10
Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 30-04-2011 05:26
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak İçin Ne Yapmak Gerekir? elif Sağlığımız 0 28-04-2011 03:56
Sigarayı bırakanlarda görülen değişiklikler nelerdir? Я Sağlığımız 0 22-10-2010 06:35

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 04:04 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats