bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 23-03-2013, 06:40   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir

Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir


Basketbolda en önemli şeylerden biri de zıplamadır Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Bunu öğrenmek için çok fazla egzersiz yapmanız gerekir Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Basketbol da Zıplama teknikleri:

1- ilk olarak en az 40 cm uzunluğunda iki tane engel bulmalı ( sehpa çanta Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir ) Daha sonra bu engelleri aralıklı bir şekilde koyun Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Engeller konduktan sonra üstlerinden zıplayabildiğiniz en üst noktaya kadar zıplayın Basketbolda Zıplama Teknikleri NelerdirBu hareketi 1 set 10 defa olacak şekilde 3 setten yapın Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir

2- İlk alıştırmanın ardından duvara sırtınızı yaslayarak çömelin (sandalyeye oturur gibi ama altınızda sandalye olmayacak Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir)Neyse bu şekilde 15 dk Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir bekleyin Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Bunu da 3 defa yapın Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir

3- Engellerden bir tanesini aldıktan sonra çift ayak bi sağa bi sola zıplayın Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Bunu da 3*10 setten yapın Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Set aralarında 2 dk Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir dinlenme de war Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir

4- 38*39;ün aynısı ama bu sefer tek ayak olacak Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir

5- Daha sonra zıplayabildiğin kadar ileriye zıpla ve yere değdiğin anda bi daha zıpla(durmak yok) Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Bu şekilde bunu 10 defa yine 3 set halinde yap Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir

6- Son olarak da konulan engellerden bi tanesini alıp üzerine in çık yaparak 3*10 setten yapabilirsiniz Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir Ama bu son olan yapılmayadabilir Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir



elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir

Basketbolda Zıplama Teknikleri Nelerdir konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: basketbol zıplama teknikleri, zıplama teknikleri, zıplama teknikleri ve öneriler, çift ayak zıplama, basketbol teknikleri nelerdir, tek ayak zıplama teknikleri, basketbolda zıplama teknikleri, basketbol çift ayak zıplama teknikleri, basketbolda zıplama teknikleri nelerdir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Basketbolda Üst Nedir Kaç Sayıdır elif Soru Cevap 0 23-03-2013 06:21
etkili konuşma teknikleri nelerdir? Kayıtsız Üye Soru Cevap 1 13-10-2011 10:40
Savunma Teknikleri Nelerdir? elif Eğitim ve Öğretim 0 16-06-2011 05:51
Şiir okuma teknikleri nelerdir? elif Eğitim ve Öğretim 0 16-06-2011 05:22
Doğal güzellik teknikleri nelerdir? elif Güzellik Önerileri 0 28-02-2011 02:52

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:35 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats