bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 27-03-2013, 06:56   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Enerji Veren Besinler Nelerdir

Enerji Veren Besinler Nelerdir-Enerji Veren Besinler Hakkında Bilgi



Gün içindeki enerjinizi arttırmak için kahve ve çaydan şekerli gıdalardan medet umacağınıza size enerji verecek bu 5 gıdayı deneyin Enerji Veren Besinler Nelerdir Hem enerji tazeleyin hem de sağlıklı beslenmiş olun Enerji Veren Besinler Nelerdir


Diyet yapıyor ve yediklerinizi büyük ölçüde azalttığınız ya da eskisi kadar karbonhidrat almadığınız için kendinizi yorgun hissediyor olabilirsiniz Enerji Veren Besinler Nelerdir Belki de diyet yapmıyorsunuzdur ama mesela öğleden sonra ofiste masa başında oturup dururken bir uyku ve halsizlik bastırıyordur ve canınız bir şey yapmak istemiyordur Enerji Veren Besinler Nelerdir Kendinizi hemen kahve ve çaya vermek yerine bu gıdaları deneyin ve enerjiniz anında tazelensin Enerji Veren Besinler Nelerdir


Kuru kayısı ve badem


Kuru kayısı ve bademi birlikte yediğiniz takdirde günlük olarak önerilen A vitamininin yüzde 50'sini demirin yüzde 20'sini ve bunlara ek olarak da protein ve lif almış olursunuz Enerji Veren Besinler Nelerdir Kolesterol ve sodyumun az olduğu bu gıdalar vücudun sıvı dengesini düzenlemede önemli bir yeri olan potasyum açısından zengindirler Enerji Veren Besinler Nelerdir Kayısıda bulunan A vitamini sağlıklı görüş kemik gelişimi ve üreme ile enfeksiyonla savaşta etkilidir Enerji Veren Besinler Nelerdir

Önerilen porsiyon miktarı: 4 kuru kayısı (yaklaşık 67 kalori) 30 gram badem (164 kalori) Enerji Veren Besinler Nelerdir Bunlar lif ve protein açısından da gayet zengindir Enerji Veren Besinler Nelerdir O kadar ki yaklaşık 30 gram etten alacağınız proteini almış olursunuz Enerji Veren Besinler Nelerdir



Kuru üzüm ve yoğurt

Kuru üzüm az yağlı düşük kolesterollü ve az sodyum içeren potasyumi fosfor bakır ve demir açısından zengin son derece sağlıklı bir besindir Enerji Veren Besinler Nelerdir Az yağlı yoğurtla karıştırılıp yendiğinde riboflavin (B2 vitamini) B12 vitamini ve günlük kalsiyum ihtiyacınızın yüzde 20 ila 40'ını almış olursunuz Enerji Veren Besinler Nelerdir Kalsiyum güçlü kemikler ve dişler için gerekli olduğu kadar kalbin ve diğer kasların fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için de gereklidir Enerji Veren Besinler Nelerdir

Potasyum sıvı dengesini düzenlemenin yanı sıra kalp ve sinir sistemi hücrelerinin elektrik dengesinin korunmasını sağlar ve hücre ile kas gelişiminde önemli yer tutar Enerji Veren Besinler Nelerdir B12 vitamini alyuvar oluşumu sinirlerin işlevleri ve proteinle yağı metabolize edilmesinde etkili rol oynar Enerji Veren Besinler Nelerdir

Önerilen porsiyon miktarı: 40 gram kuru üzüm (129 kalori) 170 gr yoğurt (160 kalori kadar)

Şeftali

Taze olan her meyve özellikle de şeftali elma portakal ve çilek gibi çekirdekli ve kabuklu olanlar lif ve vitamin açısından çok zengindir Enerji Veren Besinler Nelerdir Yazın bol miktarda lif niasin (B3 vitamini) potasyum beta karoten A vitamini ve günlük önerilen C vitamininin yüzde 20'sini almak için şeftaliyi tercih etmekte fayda var Enerji Veren Besinler Nelerdir Niasin hücre dokusu gelişimi için enerji temin etmede önemlidir Enerji Veren Besinler Nelerdir

Önerilen porsiyon miktarı: Bir büyük şeftali (yaklaşık 60 kalori)

SOĞAN: Soğanın içerisinde yer alan aliin maddesi vücutta kan akışını hızlandırır nabzımızı düzenler Enerji Veren Besinler Nelerdir Vücudumuzdaki bu değişimler bizim kendimizi daha genç hissetmemizi sağlar Enerji Veren Besinler Nelerdir
SARIMSAK: Yüzyıllardır Avrupa'dan Mısır'a eski Roma'dan Çin'e ve Japonya'ya kadar birçok ülkede tedavi amaçlı kullanılan sarmısak mide asidini düzenler sindirime yardımcı olur ve kan akışını hızlandırır Enerji Veren Besinler Nelerdir
SAFRAN: İçerdiği maddeler sayesinde derinin kendini yenilemesini hızlandırır sağlıklı ve canlı bir görüntüye sahip olmamızı sağlar Enerji Veren Besinler Nelerdir
MİDYE: Midye demir ve çinko bakımından çok zengin bir besin maddesidir Enerji Veren Besinler Nelerdir Demirin vücuttaki görevi oksijeni hücrelere taşımaktır Enerji Veren Besinler Nelerdir Çinko ise metabolizmanın gelişmesini sağlayan ana elementlerden biridir Enerji Veren Besinler Nelerdir Ayrıca midye 18 mikrogram B12 içerir Enerji Veren Besinler Nelerdir

ÇİKOLATA:
Çikolata çok çabuk enerji veren ve insanın psikolojik durumunu çok çabuk değiştiren bir maddedir Enerji Veren Besinler Nelerdir 2 adet alkoloid içerir Enerji Veren Besinler Nelerdir Teogramin ve kafein içeren çikolata insanlarda rahatlık hissinin yanı sıra hafif bir gevşeme ve olaylara daha olumlu bakma hissi uyandırır Enerji Veren Besinler Nelerdir Çikolatanın içerisinde amfetamin düzeyinde bağımlılık yapabilecek phenylethylamine (PEA) bulunur Enerji Veren Besinler Nelerdir Aşırıya kaçmadan yeteri kadar yenilmelidir Enerji Veren Besinler Nelerdir
Alıntı Enerji Veren Besinler Nelerdir Enerji Veren Besinler Nelerdir


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Enerji Veren Besinler Nelerdir

Enerji Veren Besinler Nelerdir konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: enerji veren besinler, enerji verici besinler, enerji veren gıdalar, neler enerji verir, en çok enerji veren besinler, enerjı veren besinler, enerjı veren yıyecekler, enerji veren meyveler, enerji verici besinler nelerdir, enerji yapan besinler, cocuklara enerji veren besinler, vitamin de bulunan enerji, enerjı veren besınler, enerjı verıcı besınler, enerji verici besinler listesi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz işte enerji veren besinler nimlahza Genel Bilgiler 24 28-10-2015 01:15
Organik,İnorganik Ve Enerji Verici Besinler Nelerdir? elif Soru Cevap 0 15-03-2013 03:47
Organik,inorganik ve enerji verici besinler nelerdir? elif Biyoloji 6 12-12-2012 05:28
Enerji veren besinler nelerdir? Я Soru Cevap 0 28-11-2012 11:37
Çocukların enerji ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir? elif Çocuk Sağlığı ve Eğitimi 0 09-06-2011 01:47

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 06:20 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats