bakimliyiz
Konu etiketleri: bacaklarda kasılma, bacak kasılması, bacakta kasılma, bacak kasilmasi, bacakta kasılma nedenleri, bacak kasılmasının nedenleri, bacak kasılmasının sebepleri, bacaklarda kasılma nedenleri, bacak kasılmaların nedenleri, bacakta kasılmalar, baldırlarda kasılma, ayak kasılması nedenleri, bacak kasılması nedenleri, ayakta kasılma, ayak kasılması,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 03-04-2013, 06:43   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Bacak Kasılmasının Nedenleri Nedir

Bacak Kasılmasının Nedenleri Nedir

Bacak krampları bacaklardaki kas gruplarının istemsiz olarak kasılarak kişiye acı vermesi olarak tanımlanabilir. Oldukça rahatsız edici bir acıya neden olan kramplar bir yaş kriteri olmamasına rağmen genellikle gençlerde görülür. Kasılma birkaç saniyeden bir iki dakikaya kadar devam edebilir.
Kramplar özellikle geceleri bacaklarda gerçekleşiyorsa çok şiddetli olmakta ve kişinin acı ile kıvranmasına neden olmaktadır. Huzursuz bacak sendromunda yaşanan kasılmalarla gece krampları birbiri ile karıştırılmamalıdır. Hamilelikte gerçekleşen kramplar ise çoğunlukla ek gerginlik ve stres nedenli gerçekleşen kramplardandır.


Kramplar hafif seğirme ile başlayan ve dayanılması güç ağrı patlaması ile devam eden ani rahatsızlıklardır. Şiddetli bacak ağrısı kaslarda hassasiyet gerginlik kas yorgunluğu ağır idmanvücudun susuz kalması fazla kilolu olmak hormonal dengesizlik kan dolaşımının zayıflaması sinir bozukluğu ve bacağın uyuşması en bilinen nedenleridir.


Aşırı alkol tüketimi fiziksel aktivite eksikliği de soruna doğrudan katkı sağlamaktadır. Gün boyunca gerektiği gibi çalışmayan bacaklar gece rahatlama sırasında seğirme ve ağrımaya başlar. Gece yaşanan bacak krampları addison ve parkinson hastalıklarının da belirtisi olabilir.

Başlayan bir bacak krampınının acısını hafifletmek için vücudun eğilimini dinleyerek kasın gerildiği şekli alın. Sıkışan kasa hafifçe masaj yapmaya başlayın. Yürüyecek duruma gelince sıcak bir banyo alın gerilen kası rahatlatmak için soğuk kompres uygulayın. Sıcak bir havlu ya da ısıtılmış bir nesne koyarak işlemi tamamlayın.


Bacak krampları yaşayan bir kişinin beslenmesinde dikkat etmesi gereken noktalar vardır. Öncelikle elektrolit ve sıvı kaybı nedeni ile oluşan krampların engellenmesi için bol su meyve suları soda içilmelidir. Sıvı ihtiyacı kahve ve alkolle giderilmemelidir. Bol miktarda taze sebze ve meyve yenilmelidir. Kalsiyum potasyum ve magnezyumdan zengin beslenilmelidir. Muz kuzu eti balık hurma üzüm kayısı kuru üzüm baklagiller lahana ve brokoli portakal domates ve greyfurt patates ve mısır tüketilmesi önerilen besinlerdir.


Gece kramplarına yakalanmamak için günlük yaşamda uygun ayakkabılar kullanılmalı bisiklere binmek gibi bacakları rahatlatacak sporlar yapılmalıdır. Kramp başladığında engellemek için yapılacak birşey yoktur. Derin nefes alarak acıyı azaltmaya yoğunlaşmalı ve krampın bitmesi beklenmelidir. Akşamları yatmadan önce bir nemlendirici kullanarak bacaklara masaj yapılması yatmadan önce ılık duş alınması yardımcı olmaktadır. Akşam saatlerinde krampları tetikleyecek ağır işler/ egzersizler yapılmamalıdır. Egzersiz yapılacağı zaman esneme ve ısınma hareketleri ihmal edilmemelidir. Akşamları ayakları tuzlu suda bekleterek dinlendirmekte fayda sağlamaktadır.

elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Bacak Kasılmasının Nedenleri Nedir

Bacak Kasılmasının Nedenleri Nedir konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
El Ve Bacak Uyuşmasının Nedenleri Nelerdir? elif Soru Cevap 0 15-02-2013 01:58
Kasların Kasılmasının Nedenleri elif Soru Cevap 0 13-02-2013 01:19
Bacak Kasılmasının Nedenleri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 01-05-2011 02:09
Bacak ve Kasıkta Kaşıntının Nedenleri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 01:45
Bacak Uyuşmasi Nedenleri Bkmlyz Sağlığımız 0 03-05-2008 10:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 12:39 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats