bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 05-05-2013, 12:25   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Minerallerin Bulunduğu Yerler Nerelerdir

Minerallerin Bulunduğu Yerler Nerelerdir


Minerallerin Görevleri :
Minerallerin insan vücudundaki görevleri hangi besin maddelerinde bulunduğu almamız gereken günlük ihtiyaç ve eksikliklerinden kaynaklan belirtileri aşağıda bulacaksınız.

Sodyum
Sodyum’un Minerali’ nin Görevi: Bütün vücut hücrelerinin içindeki ve dışlarındaki suyun düzenlenmesi kalp ritmi sinir uyarılarının ve kaskasılmalarının iletilmesi dolaşım sistemi dengesi enzimlerin harekete geçirilmesi.

Sodyum Minerali Hangi Besinlerde bulunur?
Yemeklik tuz buğulama ve salamura et salam ve balık ürünleri ekmek peynir maden suyu.
İnsan Vücudunun Günlük Sodyum İhtiyacı : 2 -3 gr’ dır.

Sodyum’un İnsan Vücudundaki Eksikliğinden Kaynaklanan Belirtiler Nelerdir?

Güçsüzlük sinir bozuklukları ilgisizlik düşük tansiyon kas krampları.

Kalsiyum
Kalsiyum Minerali’ ningörevi: Kuvvetli dişlerin ve sağlam kemiklerin üretimi ve korunması sinir uyarılarının taşınması kas kasılmalarının desteklenmesi.

Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur ?
Sütsüt ürünleri (yağlılar dahil) yeşil yapraklı sebzeler baklagiller fındık ceviz turunçgiller somon balığı sadalye.

İnsan Vücudunun Günlük Kalsiyum İhtiyacı:
1000 - 1500 mg’ dır.

Kalsiyum’un İnsan Vücudundaki Eksikliğinden Kynaklanan Belirtileri Nelerdir?

Kaslarda güçsüzlük ve kramplar kemik erimesi sinirlilik hali deri saç ve dişlerde değişiklikler.

Potasyum
Potasyum Minerali’ nin Görevi: Vücuttaki suyun kontrolu sinir ivmelerinin ve kasçalışmasının uyarımı kalp ritmi protein üretimi tansiyon düşürülmesi.

Potasyum Hangi Besinlerde bulunur ?
İşlenmemiş tahıl ekmek yeşil yapraklı sebzelerfasulye et süt muz portakal.

İnsan Vücudunun Günlük Potasyum İhtiyacı 2 - 4 g’ dır

Potasyum’un İnsan Vücudundaki Eksikliğinden Kaynaklanan Belirtileri Nelerdir?
Kaslarda ağırlık ve güçsüzlük hissi kalp fonksiyonunda bozukluklar kabızlık tansiyon düşmesi vücudun tüm kuvvetinin tükenmesi deri hastalıkları.

Magnezyum
Magnezyum Minerali’nin Görevi:
Diş ve kemik üretimi sinir uyarılarının kaslara iletimi kan pıhtılaşmasının önlenmesi bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi stres halinde adrenalin salgılanması hücrelere oksijen sağlanması.

Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur?
Soya fasulyesi fındık ceviz balık süt işlenmemiş tahıl ürünleri ekmek yeşil sebze.

İnsan Vücudunun Günlük Magnezyum İhtiyacı:
300 - 600 mg’ dır.

Magnezyum’un İnsan Vücudundaki Eksikliğinden Kynaklanan Belirtileri Nelerdir?
Kas şikayetleri baş dönmesi sersemlik huzursuzluk hissi kalp -kan dolaşımı şikayetlerikilo kaybı.

Fosfor
Fosfor Minerali’ nin Görevi: Diş ve kemik üretimi kas kasılmalarının düzenlenmesi hücrede enerji elde edilmesi kan pıhtılaşmasının önlenmesi sinir uyarıları beynin çalışması fiziksel dayanıklılık.

Fosfor Hangi Besinlerde bulunur?
Balık et yumurta işlenmemiş tahıl ürünleri fındık ceviz maya peynir.

İnsan Vücudunun Günlük Fosfor İhtiyacı: 800 mg’ a kadardır.

Fosfor’un İnsan Vücudundaki Eksikliğinden Kaynaklanan Belirtileri Nelerdir?
Kas güçsüzlüğü sinir zayıflığı kemik şikayetleri.

Kükürt
Kükürt Minerali’ nin Görevi: Bağ dokusu deri tırnak üretimi kan şekeri seviyesinin kontrolu vücudun zehirlerden temizlenmesi safra üretimi.

Kükürt Hangi Besinlerde Bulunur?
Yumurta sarısı et süt balık peynir fındık ceviz sebze.

İnsan Vücudunun Günlük Kükürt İhtiyacı : –

Kükürt’ün İnsan Vücudundaki Eksiklik Belirtileri: Kuru ve çatlak deri tırnak kırılması saç dökülmesisinirlilil hali.

Klorid
Klorid Minerali’ nin Görevi:
Sıvıların hücrenin içi ve dışına dağıtımı mide asitlerinin üretimi hormon transferi.

Klorid Hangi Besinlerde Bulunur?
Yemek tuzu içeren her türlü besin (salam ve balık ürünleri ekmek peynir gibi)

İnsan Vücudunun Günlük Klorid İhtiyacı: 2 - 3 g’dır.

Klorid’in İnsan Vücudundaki Eksikliğinden Kaynaklanan Belirtiler Nelerdir?
Sindirim bozukluğu kaslarda güçsüzlük.

Elementler

Demir


Demir’in Vücuttaki Görevi: Kana ve kaslara renkleri veren maddelerin üretimi oksijen trransferi metabolizmayı canlandıran enzimlerin üretimi yüksek performans esnasında enerji tasarrufu.

Demir Hangi Besinlerde Bulunur?

Et karaciğer balık yumurta sarısı yeşil sebze işlenmemiş tahıl ürünleri fındık ceviz ekmek fasulye soya ürünleri kayısı.

İnsan Vücudunun Günlük Demir İhtiyacı: 25 - 50 mg’ dır

Demir’ in insan Vücudundaki Eksikliğinden Kaynaklanan Belirtileri Nelerdir?

Kansızlık çabuk yorulma isteksizlik hali iştahsızlık.

Flor
Flor’un Vücuttaki Görevi: Diş çürüğüne neden olan ağız bakterilerinin durdurulması kuvvetli kemikler bağların ve bağ dokusunun üretimi.

Flor Hangi Besinlerde bulunur?
Balık et süt ürünleri çay kahve su ve maden suyu soya fasulyesi.

İnsan Vücudunun Günlük Flor ihtiyacı: 1 - 4 mg’ dır.

Flor’ un İnsan Vücudundaki Eksikliğinin Belirtileri:
Diş çürümesi kemik erimesi.

Çinko

Çinko’nun Görevi: Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi yaraların iyileşmesi ensülin üretimi sağlıklı cilt ve saçlar büyüme hormonu ve cinsel hormonların üretimi enzimlerle ilgili süreçler.

Çinko Hangi Besinlerde bulunur?
Et balık deniz ürünleri işlenmemiş tahıl ürünleri yumurta fındık ceviz.

İnsan Vücudunun Günlük Çinko ihtiyacı: 25 - 50 mg’ dır

Çinko’ nun İnsan Vücudundaki Eksikliğininden Kaynaklanan Belirtileri Nelerdir?
İştahsızlık derinin pullaşması saç dökülmesi yaraların geç iyileşmesi enfeksiyona sık yakalanma.

Selanyum

Selenyum’un Görevi: E vitamini ile birlikte hücrelerin ve yağların oksitlenmeden korunması kanserden korunma vücut dokusunun esnekliğini muhafaza etme vücudun zehirlerden arındırılması.

Selenyum Hangi Besinlerde bulunur?
Balık et işlenmemiş tahıl ürünleri süt ürünleri soya fasulyesi.

İnsan Vücudunun Günlük ihtiyacı: 1000 - 200 ug
Selanyum’ un İnsan Vücudundaki Eksikliğinin Belirtileri : enfeksiyona sık yakalanma görmede zayıflık kalp rahatsızlığı.

Bakır

Bakır’ın Görevi: Cildin ve saçların rengi alyuvar üretimi metobalizma süreçleri bağışıklık sistemi.
Bakır Hangi Besinlerde bulunur?

Karaciğer balık kabuklu hayvanlar yapraklı sebzeler bezelye fındık ceviz mantar çavdar.

İnsan Vücudunun Günlük ihtiyacı: 2 - 4 mg’ dır

Bakır’ın İnsan Vücudundaki Eksikliğinin Belirtileri:
Kansızlık vücut savunmasında zayıflık egzama.

İyot

İyot’un Görevi: Hücrelerde büyüme ve enerji üretiminden sorumlu olan pankreas hormonlarının üretimi besinlerden enerji kazanımı.

İyot Hangi Besinlerde bulunur:
Deniz balıkları sebze (zeminin içerdiği iyot miktarına bağlı) iyotlu yemek tuzu.

İnsan Vücudunun Günlük ihtiyacı:
150 - 200 ug

İyot’ un İnsan Vücudundaki Eksikliğinin Belirtileri: Guatr büyüme bozukluğu aşırı kilo konsantrasyon eksikliği yorgunluk.

Manganez

Manganez’in Görevi:
Antioksidan enzimlerinin canlandırılması yağ tüketimi kıkırdak üretimi vücudun zehirlerden arındırılması hücrelerin genç kalması.

Manganez Hangi Besinlerde bulunur ?

Ananas ceviz fındık baklagiller işlenmemiş tahıl ürünleri sebze bira mayası kakao.

İnsan Vücudunun Günlük ihtiyacı: 2 - 5 mg’ dır.

Mangenez’ in İnsan Vücudundaki Eksikliğinden Kaynaklanan Belirtileri Nelerdir?
Zayıf kemikler zayıf sinirler enfeksiyona sık yakalnma.

Krom

Krom’un Görevi: Kan şekeri seviyesi (ikinci tip şeker hastalığını engeller) yağ yakmanın arttırılması karbonhidrat tüketimi.

Krom Hangi Besinlerde bulunur?

Siyah çay kakao bal fındık ceviz ilenmemiş tahıllar peynir et mantar.

İnsan Vücudunun Günlük ihtiyacı:
150 - 250 ug

Kromu’un İnsan Vücudundaki Eksikliğinden Kaynaklanan Belirtileri Nelerdir?
Yüksek kolestrol değerleri yorgunluk sinirlilik.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 17-10-2015, 01:52   #2 (permalink)
Kayıtsız Üye
Avatar Yok
 
Standart

Coook güzel olmuş. Teşekkürler :)


 

Alt 02-02-2016, 05:18   #3 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Face22 İROŞ

ben şahsen bu siteyi hiç beğenmedim. Aradığım şeyi bir türlü bulamadım.


 
Alt 04-06-2016, 01:13   #4 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

çok kötü olmuş aradığım hiçbir şey yok bu siteyi kimseye tavsiye etmiyorum


 




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Minerallerin Bulunduğu Yerler Nerelerdir

Minerallerin Bulunduğu Yerler Nerelerdir konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: mineraller nerelerde bulunur, mineral nerede bulunur, mineraller nerede bulunur, mineral nerelerde bulunur, minerallerin bulunduğu yerler, mineraller nerede depolanır, mineraller bulunduğu yerler, mineraller nerede bulunurlar, mineraller nerelerde bulunurlar, mineraller vücutta nerede bulunur, minerallerin insan vücudundaki yerleri, minerallerin görevleri bulunduğu yerler, minerallerin nerelerde bulunduğu, minerallerin bulundugu yerler, minerallerin vücudumuzdaki yerleri,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yalıtkanların Günlük Yaşantımızda Bulunduğu Yerler elif Soru Cevap 0 21-02-2013 07:34
Ege Bölgesinde Gezilecek Yerler Nerelerdir? gizem Ege Bölgesi 0 19-02-2012 05:28
Hatayda Gezilecek Yerler Nerelerdir? gizem Akdeniz Bölgesi 0 15-02-2012 04:18
İçelde Gezilecek Yerler Nerelerdir? gizem Akdeniz Bölgesi 0 10-02-2012 12:47
Ege Bölgesinde Turistik Yerler Nerelerdir? elif İlköğretim 0 10-06-2011 04:01

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:36 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats