bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-05-2013, 08:54   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Öksürük Egzersizleri Nasıl Yapılır

Öksürük Egzersizleri Nasıl Yapılır


1 – Nefes alma egzersizine başlamadan önce sağ avucunuzu göbeğinizin hemen altına sol elinizi göğsünüzün üstüne koyun ve gözlerinizi kapatın.

2 – Nefes almadan önce sınırsız bilgi akciğerlerinizdeki havayı zorlamadan boşaltın. Bunu yaparken nefes kendiliğinden çıkmalıdır. Fazladan kas gücü kullanılmamasına dikkat edilmelidir.

3 – Akciğer kapasitenizi hayali olarak ikiye bölün ve “Biiir” “İkiii” diye içinizden sayarak akciğerinizin tamamını havayla doldurun. Kısa bir süre bekleyin ve tekrar sayarak sınırsız bilgi nefesinizi aldığınızın iki katı kadar sürede boşaltın.

4 – Sağ eliniz göğüs kemiklerinizin hareketli bir köprü gibi yana doğru açıldığını hissetmeli. Yeni bir nefes almadan önce 2 saniye bekleyin.

5- Egzersizi tekrarlayıncaya kadar mutlaka en az dört beş normal nefes alın çünkü derin nefes almaya devam edilmesi halinde alkoloz gelişeceğinden baş dönmesi ortaya çıkabilir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Öksürük Egzersizleri Nasıl Yapılır

Öksürük Egzersizleri Nasıl Yapılır konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: öksürük egzersizleri, öksürme egzersizleri, öksürük egzersizi, öksürük egzersizleri nasıl yapılır, öksürük egzersizi nasıl yapılır, öksürme egzersizleri nasıl yapılır, oksuruk egzersizleri, oksurme egzersizleri, öksürme egzersizi, oksuruk egzersizi, oksurme egzersizi, öksürme egzersizleri nelerdir, öksürük egzersizi nedir, derin solunum ve öksürme egzersizleri nasıl yapılır, oksuruk egzersizi nasil yapilir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Şekline göre öksürük neyi gösterir?tedavisi nasıl yapılır. daywest Sağlığımız 4 01-08-2017 12:51
vergi nedir,nasıl yapılır,niçin yapılır,nereye yapılır ? Kayıtsız Üye Soru Cevap 1 15-04-2013 08:51
Bomba Nasıl Yapılır? - Atom Bombası Nasıl Yapılır elif Soru Cevap 0 19-02-2013 06:43
Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır? elif Göz Hastalıkları 1 24-01-2013 10:13
Öksürük nasıl tedavi edilir ? Bkmlyz Alternatif Tıp 2 20-11-2011 10:35

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:39 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats