bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 08-05-2013, 09:09   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Hangi Vitaminler Boy Uzatır

Hangi Vitaminler Boy Uzatır



Boy uzatan yiyecekler hep merak edilen bir konudur. Boy uzatma yöntemleri ile ilgili değişik egzersizler esne programları ve alakalı alakasız bir çok tavsiye ve ip ucu verilirken boy uzaması için beslenme önerileri çok azdır. Normalde sitemizin formatı gereği sizlere boy uzatma diyeti vermem gerekirdi ama boy uzaması süreci öyle birkaç günlük ya da haftalık bir diyetle olacak bir şey değildir. Bu nedenle sizlere boy uzamasına yardımcı besinler ve yiyecekler hakkında bilgi verip bu yiyeceklerin nasıl tüketilmesi gerektiği hakkında genel bir fikir vermeyle yetineceğiz.

Şimdi çevremize baktığımızda milletçe kısa olduğumuzu görebiliriz. Ancak son genç jenerasyon babalarına ve dedelerine göre neredeyse 15 – 20 cm daha uzun. Genetik miras aynı olduğuna göre geriye tek bir şey kalıyor o da çevresel etmenler…

boy uzaması boy uzatma

boy uzaması boy uzatma
Beslenme alışkanlıkları da boy uzamasına yardımcı çevresel faktörlerin en önde gelenidir. Yani bebeklikten itibaren doğru ve dengeli beslenen kişiler normalden en az 10 santim daha uzun olabilmektedir. Boy uzamasını besinler ve yiyecekler dışında olumlu yönde etkileyen diğer faktörler ise boy uzatan egzersizler boy uzamasına yardımcı spor dalları düzenli ve yeterli uyku gibi şeylerdir. Tabi beslenme burada en çok dikkat edilmesi gereken kısımdır. Hangi besinler boy uzamasına yardımcı olur boy uzatan besinler gıdalar meyveler sebzeler yiyecekler ve içecekler nelerdir sorusu ise şimdi aşağıda cevabını vereceğimiz meseledir.

Boy uzatan yiyecekler:
Boy uzamasında kalsiyum minerali gerçekten kemik gelişimi ve uzamasına yardımcı olan çok önemli bir mineraldir. Süt ve ürünlerinde bol miktarda bulunan kalsiyum minerali kemiklerin uzamasını sağlayan kemik uçları ve canlı kısımda ana yapı malzemesi olarak vücut tarafından ihtiyaç duyulmaktadır. O nedenle boy uzaması için Kalsiyum içeren besinler soya fasulyesi soyadan yapılan bir tür peyniryeşil yapraklı sebzeler Yoğurt meyveli yoğurt

Süt Beyaz Peynir de dahil olmak üzere çedar peyniri ve kaşar peyniri Milk shake Yumurta likörü Somon Sardalye Lahana Ispanak Şalgam Bamya Beyaz fasulye Brokoli Bezelye Brüksel lahanası Susam

Badem kurutulmuş meyveler tatlı badem ve kuru baklagiller fıstık ceviz lahana brokoli sardalye ve alabalık deniz ürünleri sayılabilir. Kalsiyum hangi besinlerde bulunur bunları öğrendiğimize göre boy uzatan sebze ve meyvelerin büyük kısmını da öğrenmiş oluyoruz.

Boy uzamasında bazı boy uzatan yiyecekler yararlı olduğu gibi kimileri de zararlı olabilmektedir. Örnek olarak boy uzamasını istiyorsak tuz kafein çay ve şekerden uzak durmalıyız. Bu içecekler ve besinler vücutta boy uzaması için gerekli olan kalsiyum demir ve selenyum gibi maddelerin vücuda emilimine engel olarak boy uzamasını durduran etkiler oluşturan içeceklerdir.

Boy uzatmasına yardımcı olan önemli bir diğer besin grubu ise proteinlerdir. Bundan dolayı proteince zengin besinler olan balık eti hindi eti tavuk eti kırmızı et baklagiller deniz ürünleri yumurta bal ve peynir türleri proteince çok zengin besinlerdir. Süt ile birlikte proteinli besinlerle ne kadar fazla beslenirseniz o kadar boy uzaması hızlı olur.

Çocuklar ve 20 yaşına kadar olan genç arkadaşlar için boy uzamasına yardımcı diğer bir besin grubu da vitaminler bakımından zengin multivitamin preparatlarıdır. Ancak Vitamin temini için boy uzamasına etki edecek olan meyveler ve sebzelerin her türünden ayrım yapmaksızın tüketmelisiniz. Özellikle D vitamini kemikleri güçlendirir ve kemik hücrelerinin üremesini hızlandırır. Bu da neticede boy uzaması olarak bizlere yansır. Bu yiyecekleri tüketirken kesinlikle yüzme basketbol voleybol gibi yerçekimine karşı yapılan veya yer çekiminin etkisini azaltan barfiks askıda kalma gibi egzersizlerden azami ölçüde faydalanmanız gerekmektedir. Günlük 30 dakikayı geçmemek kaydıyla güneş banyosu yapmak ta boy uzatan bir faaliyet olarak bilinmektedir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Hangi Vitaminler Boy Uzatır

Hangi Vitaminler Boy Uzatır konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: boy uzamasına yardımcı besinler, hangi vitamin boy uzatır, hangi vitamin boyu uzatıp, boy uzaması için ne tur vitaminler alınmalı, boyun uzamasına yardımcı olan besinler, eksik olan hangi vitaminler boy uzamasını engeller, çocuklarin uzamasi için hangi vitsmin alinmali, cocuklarda boy uzsmasi icin hsngi besinler alinmali, boy uzamasına yardımcı olan şeyler, uzamak icin hangi vitaminler alınmalı, boy uzatmak için hangi vitaminler alınmalı, boy uzamasi icin hangi vitamin alinmali, hangi vitaminler boy uzatır, boy uzatma ucu vitaminler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sütün İçinde Hangi Vitaminler Vardır? elif Sağlığımız 12 16-12-2013 11:47
Peynirde hangi vitaminler vardır ? Я Soru Cevap 0 05-12-2012 11:44
Hangi Besinler Boy Uzatır? elif Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 01-05-2011 03:20
Vücudunuzda Hangi Vitaminler Eksik? daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 15-03-2011 01:46
Cilt kuruluğuna karşı hangi vitaminler alınmalı mormavi Güzellik Önerileri 1 19-06-2009 11:23

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:03 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats