bakimliyiz
Konu etiketleri: yeşilliklerin faydaları, yeşilliklerin faydaları nelerdir, yesilliklerin faydalari, yeşilliklerin faydalari, yeşilliğin faydaları nelerdir, yesilligin faydalari, faydali yesillikler, yeşillikler ve faydaları, yeşillikler ve faydalari resimli, yesillikler faydalari, yesillikler nelerdir, yesilliklerin faydaları, yeşilliklerin şifaları, yeşillikler nelerdir,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 16-09-2013, 03:01   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yeşillik yemenin faydaları

Yeşillik yemenin faydaları-yesillik yemenin faydalari-yeşillik yemenin faydaları

Yeşil sebzelerle beslenmeye başladığınız zaman doğal bir şekilde sizi hasta eden yiyecekler yavaş yavaş diyetinizin dışında kalacaklar. Yeşil sebzeler vücudunuzun içindeki yağmur ormanını beslerken kan dolaşımı ve solunum sisteminizi güçlendirir. Özellikle şehirde yasayan ve çayır çimen kırsal alanlarla çok kısıtlı ilişki içinde olan bizler için yeşil sebzeleri hayatımızın düzenli bir parçası yapmamız çok önemlidir.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler yemenin bazı faydaları aşağıdaki gibidir:
  • • Kanı temizler.
  • • Kanseri engeller.
  • • Dolaşımı hızlandırır kalitesini artırır.
  • • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • • Sağlıklı bağırsak florasını destekler.
  • • Hafif esnek sakin bir enerjiyi destekler.
  • • Modunuzu yükseltir depresyondan kurtulmaya yardımcı olur.
  • • Karaciğer safra kesesi ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir.
  • • Soğuk algınlığı özellikle ciğerlerdeki tıkanıklığı mukusu azaltmak suretiyle temizler.
Yeşil renk bahar ayıyla ilişkilendirilir. Bahar yenilenmenin ferahlamanın ve yaşam enerjisinin ayıdır. Doğu tıbbında ise yeşil karaciğerle ilişkilendirilir; duygusal denge ve yaratıcılığın çıkış noktası olarak kabul edilir. Besin değeri olarak yeşiller kalsiyum magnezyum potasyum fosfor çinko ve A C E K vitaminlerinden zengindir. Lif folik asit klorofil gibi birçok mikro besin maddesi ve faydalı bitkisel kimyasallarla doludur.

Tüketmek için birçok yeşil bitki seçeneği mevcuttur. Sevdiğiniz yeşilleri tespit edin ve bolca tüketmeye çalışın. Favorilerinizden sıkıldığınız zaman maceracı olup daha önce hiç duymadığınız yeşilleri deneyin.
- Brokoli hem yetişkinler hem de çocuklar arasında oldukça popüler. Kökleri ağacın köküne benzeyen brokoli kuvvetli sağlam ayakları yere basan bir enerji sağlar.
- Pazı kara lahana tere semizotu hindiba labada ve bulabildiğiniz diğer bütün yeşilleri değişimli olarak sürekli kullanın.
- Lahana çiğ turşulanmış kapuska yapılmış her şekilde muhteşem bir sebzedir.
- Roka marul meskulin ve yabani yeşiller genellikle çiğ yenmekle birlikte aklınıza gelebilecek her türlü yaratıcı şekilde tüketilebilir.
- Ispanak ve pancarın uç kısmındaki yeşiller oksalik asitten zengin olduğu için kemik ve dişlerden kalsiyumun çekilmesine sebep olabilir dolayısıyla daha az miktarda tüketilmelidir; tüketirken de çeşitli tohum fındık fıstık türevleri tofu baklagiller tereyağı yoğurt gibi protein ve yağ kaynaklarıyla birlikte pişirilmesi oksalik asitin etkisini azaltacaktır.


Türkiye’de mevcut bütün yeşil sebzelerin listesi için ERÜST TARIM adresine bakabilirsiniz. Satın almak için en güzel kaynak organik pazar ve kendi bahçesinde ilaçsız üretim yaptığını bildiğiniz seyyar ya da pazarlardaki satıcıladır. Günümüzde büyük marketlerde de organik bolümler mevcut. Erüst tarımın ürünlerini paketlenmiş olarak süpermarketlerde bulmanız mümkün. Arnavutköy Kolaylar’da pahalı olmasına rağmen genellikle çok çeşitli seçenek bulmanız mümkün. Paketli ürün alırken içindekilerin kalitesini kontrol ettiğinizden ve birkaç gün içinde tüketeceğinizden emin olun.

Yeşil sebzeleri pişirme yöntemleri
Yeşillerinizi çok çeşitli yöntemlerle pişirmeyi deneyebilirsiniz. Buharda pişirmek haşlamak yağda sotelemek sade su ya da sebze/tavuk suyuyla sotelemek hafifçe turşulamak (lahananın üzerine biraz sirke ve tuz koyup üzerine ağırlıkla bastırarak yapılan salata gibi)

Enerji açısından farklı pişirme tekniklerinin farklı etkileri vardır. Haşlamak yeşilleri yumuşatır ve sakinleştirir. Kaynayan suda 1 dakikanın altında tutun ki yeşillerin içerisindeki besin değerleri suda kaybolmasın. Eğer organik yeşillikler kullanıyorsanız haşladığınız suyu çay ya da aromalı bir su gibi tüketebilirsiniz. Buharda pişirmek yeşilleri daha lifli ve gergin yapar ki bu özellikle kilo vermek isteyenler için harika bir pişirme yöntemi. Yeşilleri çiğ olarak tüketmek de harika tazeleyici serinletici ve yumuşak bir yöntem ve canlı enzimler sağlaması yönünden çok faydalı.

İnsanlar “lifli yeşil gıdalar” lafını duyunca genellikle göbek salatayı düşünürler. Fakat açık renk çoğu restoranda servis edilen göbek salatada diğer yeşillerde olan faydalar ne yazık ki yok! Bir an önce koyu renkli yeşil yapraklı bu sebzeleri günlük beslenmenize ekleme alışkanlığını başlatın. Bir ay boyunca deneyin ve kendinizi nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.

elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yeşillik yemenin faydaları

Yeşillik yemenin faydaları konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Yemekleri Yavaş Yemenin Faydaları Nelerdir? Я Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 04-11-2011 05:42
Tatlı Yemenin Zararları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 01-05-2011 06:32
Yeşillik Resimleri elif Doğa, Manzara Resimleri 0 19-04-2011 03:44
Yemek Yemenin Kurallari.... mormavi Faydalı Bilgiler, Püf Noktalar 0 27-02-2010 04:55
Adminden -100 Not Yemenin Acisi mormavi Karışık Resimler & Fotoğraflar 1 02-08-2009 11:28

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 11:46 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats