bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 26-09-2013, 03:36   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yumurtanın faydaları kısaca

Yumurtanın faydaları kısaca-yumurtanın faydaları kısa bilgi-yumurtanın faydaları kısaca bilgi

Mükemmel bir yiyecek: ekonomik doyurucu kolay bulunabilen protein vitamin ve mineral yönünden zengin aynı zamanda da kalorisi az. Yumurtanın içinde bulunan A ve D vitaminleri göz ve kemik sağlığınız için gerekli. Ayrıca B1 ve B2 vitaminleri sinir hücrelerinin yenilenmesinde ve çalışmasında rol oynuyor. Yumurta mineral yönünden de oldukça zengin bir besin. Bir yumurta sağlıklı bir kişinin günlük demir ihtiyacının dörtte birini karşılıyor. Beyin fonksiyonlarının tam olarak yerine getirilmesini sağlayan fosfor kemiklerin büyümesi için gerekli kalsiyum da yumurtanın içinde bulunan maddeler arasında.

Sanıldığının aksine yumurta içerdiği 270 mg. kolesterol ile damarlara o kadar da zararlı değil. O kadar zararlı değil diyoruz çünkü ihtiva ettiği yağ oranının yüzde 30'u doymuş dolayısıyla zararlı geri kalan yüzde 70'lik kısmı ise doymamış yağlardan oluşuyor ve damarlarda birikmiyor. Ayrıca yumurtanın sarısında lesitin adı verilen hayvansal ve bitkisel dokularda rastlanılan yağ asidi bulunuyor. Bu madde de yağın kan içinde kolayca taşınabilmesini sağlıyor. Tabii kolesterol oranı yüksek kişilerin yumurtayı tüketirken dikkat etmesi gerekiyor. Sağlıklı bir insan için haftada iki-üç yumurta yeterli. Sağlık açısından bakıldığında yumurtanın pişirilme yöntemlerine de dikkat etmek gerekiyor. Tavsiye edilen alakok olarak pişirmek bu şekilde pişen yumurta midede en fazla bir buçuk saat kalıyor. Bu süre katı ya da kızartılmış yumurtada ise üç buçuk saate kadar uzanıyor. Yumurtanın fazla pişirilmemesinin bir nedeni de özellikle sarısının içinde bulunan besleyici değeri yüksek maddelerin yok olmasını önlemek.



Günlük yumurta daha emin ve daha sağlıklı. 24 saat içinde tüketilen günlük yumurta sadece iyi olmakla kalmıyor bunun yanında daha sağlıklı ve daha emin oluyor. Üretim tarihinden uzaklaştıkça ki çarşıdan satın aldığımız yumurtalar bazen 28 gün öncesine bile ait olabiliyor yumurtanın kendini mikroplardan koruyan tabakalarında azalma görülüyor. Çünkü yumurta yaşayan bir besin dış zarı sayesinde nefes alıyor ama zaman geçtikçe bu zar dıştan gelecek akınlara karşı dayanıklılığını kaybediyor.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yumurtanın faydaları kısaca

Yumurtanın faydaları kısaca konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: yumurtanın faydaları kısaca, yumurtanın faydaları nelerdir kısaca, yumurta faydaları kısaca, yumurtanın faydaları kısaca nedir, yumurtanın faydaları kısa, yumurtanın kısaca faydaları, yumurtanın faydaları, yumurtanın faydaları çok kısa, yumurtanin pistigini nasil anlariz, kısaca yumurtanın faydaları, kisaca yumurtanın faydaları, yumurta faydaları nelerdir kısaca, yumurta zarinin faydalari, yumurta nedir kısaca, yumurtanin faydalari kisa,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yumurtanın piştiğini nasıl anlarız elif Soru Cevap 1 26-04-2016 02:53
Domatesin faydaları kısaca elif Soru Cevap 0 21-09-2013 03:16
Papatya faydaları kısaca elif Soru Cevap 0 20-09-2013 04:25
Yumurtanın İçinde Neler Var? daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 01-05-2011 04:01
Yumurtanın İçinde Neler Var? daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 15-03-2011 01:37

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:29 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats