bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 19-10-2013, 02:48   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sabah dinç kalkmanın yolları

Sabah dinç kalkmanın yolları - kolay uyanmanın yolları-sabah erken kalkmanın yolları

"Akıllı İnsanlar İçin Kişisel Gelişim" isimli sitesiyle Amerika'da ve dünya'da tanınan Steve Pavlina erken kalkmayı alışkanlık haline getirmek için bazı ilginç öneriler sunuyor. Pavlina'nın kişisel gelişim ve değişim için en etkili yöntemlerinden biri 30 gün deneme süresi koymak. Pavlina insan iradesinin vücuttaki diğer kaslar gibi çalıştırıldıkça güçleneceğini savunuyor. Yani kendi iradenizi eğitebilirsiniz yavaş yavaş ama kalıcı olarak... Ve hayatınızı kazandığınız yeni alışkanlıklarla bambaşka bir yöne çevirebilirsiniz.

Bu yönteme göre; örneğin televizyon alışkanlığını bırakmak istiyorsunuz "bundan sonra hayatım boyunca hiç tv izlemeyeceğim" deyip sonra da başarısız olup daha fazla savrulmak yerine Pavlina'nın yöntemiyle kendinize bu yeni alışkanlığı denemek ve iradenizi güçlendirmek için 30 günlük deneme süresi veriyorsunuz. Örneğin hep erken kalkan bir insan olmak istediniz ama bir türlü başaramadınız hayatınız çalar saati hep beş dakika sonraya kurmakla geçiyor. Artık erken kalkan biri olmaya karar verdiniz ne yapacaksınız. Pavlina'ya göre "Bundan sonra hayatım boyunca her sabah erken kalkacağım" şeklinde keskin bir kararın başarı şansı düşük çünkü henüz iradeniz istediğiniz kadar güçlü olmayabilir. İradenizi eğitmek için küçük hedeflerden başlayın ve hedeflerinizi yavaş yavaş büyütün.

Bir alışkanlık kazanabilmek için 30 günün yeterli olabildiği belirtiliyor. Kısacası erken kalkmayı eziyet olmaktan çıkarıp alışkanlık haline getirebilmek için kendinize 30 günlük deneme süresi verin. Bu süre içinde erken kalkabilmek için Pavlina'nın bazı önerileri kısaca şöyle:

*Yatağa tamamen uykulu olduğunuz bir anda gidin. Bu akşam 21:30 da olabilir 24:00 de olabilir. Önemli olan uykunuzun gerçekten gelmiş olması. Burada kriter başınızı yastığa koyduğunuzda birkaç dakika içinde uykuya dalacak kadar uykunuzun gelmiş olması.

*Saati her gün aynı saate kurun.

*Burada denenmiş ve kesinlikle işe yaradığı tescilli en önemli tavsiye geliyor: Alarm çaldığı anda hiçbir şey düşünmeyin alarmı duyar duymaz yataktan çıkın. Kesinlikle kendi kenidinize bir iç konuşma için fırsat vermeyin cünkü bunu yaparsanız muhtemelen kendinizi tekrar uyumak için ikna edeceksiniz. Bu nedenle düşünmeyin hemen yataktan kalkın.

İlk birkaç günden sonra yöntemin başarılı olduğunu gördükçe kendinize güveninizi kazanacaksınız. 30 gün bu sisteme uymak konusunda ısrarlı olun. Daha sonra her şey daha kolay.

Sabahları günden kazandığınız ekstra zamanlarda kendiniz için bir şeyler yapın: Örneğin hep ertelediğiniz sabah yürüyüşlerini ya da egzersizlerinizi ya da sadece rahat rahat yapılan bir kahvaltının ardından geç kalma stresi yaşamadan işe gitmenin zevkini çıkarın. O zaman bu alışkanlığı ne kadar seveceğinizi göreceksiniz ve hayatınızı ne kadar değiştirebildiğini...


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sabah dinç kalkmanın yolları

Sabah dinç kalkmanın yolları konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: sabah dinç kalkmak için, dinç uyanmanın yolları, sabahları dinç kalkmanın yolları, sabah dinç kalkmak, sabah dinç uyanmanın yolları, dinç kalkmanın yolları, sabah dinç kalkmanın yolları, sabahları dinç kalkmak için, sabah dınc, kolay uyanmanın yolları, sabahlari dinç kalkmak, sabah kolay uyanmanın yolları, sabah işe dinç gitmek için, sabahlari dinc uyanmanin yollari, okulda dinc olma yollari,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Dinç olmanın sırları ebush Cilt Bakımı 0 27-09-2013 11:42
Dinç uyanmanın yolları elif Soru Cevap 0 02-09-2013 03:31
Dinç kalmak için okunacak Tesbihler nurküllü Duaların Esrarı 0 03-06-2011 11:52
Coşkun Sabah Biyografi-Coşkun Sabah Kimdir? elif Türkiye'den Biyografiler 0 07-07-2008 02:13
Güney Dinç Biyografi-Güney Dinç Kimdir? elif Türkiye'den Biyografiler 0 02-07-2008 09:46

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:15 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats