bakimliyiz
Konu etiketleri: göbeğimi nasıl eritebilirim, göbeğimi nasıl eritirim, karnimi nasil eritebilirim, göbeğimi nasıl eriteceğim, karnımı nasıl eritebilirim, gobegimi nasil eritebilirim, gobegimi nasil eritirim, göbegimi nasıl eritebilirim, nasıl göbeğimi eritebilirim, karnımı nasıl eritirim, göbegimi nasil eritebilirim, göbeğimizi nasıl eritebiliriz, göbegimi nasıl eritirim, alt göbeğimi nasıl eritirim, nasıl göbeğimi eritirim,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 23-10-2011, 06:13   #1 (permalink)
Kayıtsız Üye
Avatar Yok
 
Standart alt göbeğimi nasıl eritebilirim?

alt göbeğimi nasıl eriticem

 

Alt 24-10-2011, 10:49   #2 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Alt ve Üst Göbek Eritme Hareketleri


Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 24-10-2011, 10:50   #3 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Karın Kası Yapmak İçin Hareketler



Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 24-10-2011, 10:50   #4 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

8 Dakikada Karın Kası Yaptıran Hareketleri Gösteren Video



Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 24-10-2011, 10:52   #5 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Göbeğinizin Şekline Göre Eritme Yöntemleri


İngiliz vücut geliştirme uzmanı James Duigan yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte herkesin sahip olmak istediği düz bir karnın sırlarını açıkladı:

Lastik göbek:

Bu şekle sahip göbekler yanlış beslenme ve az egzersiz nedeniyle oluşur zayıflatmak kolaydır. Genellikle ofiste masa başında çalışanlar ve şekerli yiyecekleri sevenlerde oluşurlar.

Ne yapmalı?

Alkolü azaltın. İçindeki şeker göbeğinizin daha da genişlemesine neden olur.

Alkolsüz geçen iki hafta sonunda sağlıklı besinler tüketmeye ve daha çok hareket etmeye özen gösterin. “Az yağlı ve diyet” abur cuburlardan kaçının.

Balık yumurta organik et ve sebze gibi yiyecekleri tercih edin. Örneğin güne yumurta ızgara tavuk ve sebzeyle başlayın. Avokado fındık gibi iyi yağları tüketmekten korkmayın.



Stres göbeği

Bu tip göbekler başarılı ve mükemmelliyetçi insanlarda görülür. Bu tip insanların sindirim sorunları da vardır. Bu yüzden göbekleri olduğundan daha büyük görünür.

Kişi strese kapıldığında kortizol hormonu salgılar bu da yağın karnın etrafına yapışmasına neden olur. Bu kişiler çok fazla kahve içer ve öğünleri atladıkları için abur cuburla beslenir.

Ne yapmalı?

Erken yatın. Bu da beyinde iştahı kontrol eden leptin hormonunu etkiler. Bu yüzden daha çok yeriz ve şeker tüketim ihtiyacımız artar.

Uyumadan önce meditasyon yapın veya uzun ve sıcak bir duş alın. Bu iyi bir uyku sağlayacaktır.

Bu kişilere egzersiz olarak stres seviyesini azaltacak sporlar gereklidir. Yoga uzun yürüyüşler ve ağırlık çalışmaları en ideal olanlardır.

Hamile göbeği

Bu tür göbeğe sahip kadınlar genellikle birkaç yıl önce doğum yapmış olanlar arasındadır. Doğumdan sonra düşen rahim ağırlaştığından göbeğin eski haline gelmesi uzun zaman alır.

Ne yapmalı?

Alt karın bölgesi çalıştırılarak kan akışının burada hızlanması ve gevşeyen kasların sıklaştırılması sağlanmalıdır.

Balık yağı kapsülleri alınarak yağ depolayan hormonları durdurup yağ yakıcı salınımı artırarak buradaki yağlanma azaltılmalıdır.

Fındık badem zeytinyağı gibi sindirime yardımcı besinler alınmalıdır.
Şiş göbek:

Genellikle sindirim sorunlarına bağlı gaz birikmesi alerji veya yanlış diyetten kaynaklanan bu tür göbekler sabah vakitlerinde şişkin görünümdedir. Zayıf kilolu farketmeksizin her tür kadın bu göbek sorunundan şikayet edebilir.

Ne yapmalı?

Kişiden kişiye değişen sindirim sorunlarının en yaygın nedeni tahıl alkol mayalılar ve işlenmiş gıdalardan kaynaklanır. Bu gıdaların içeriğindeki şişkinliğin ana sorumlusu olan glüten maddesinden uzak durulmalıdır.

Yanlış beslenme veya uzun süreli açlık da şişkinlik yaratır.

Doğru nefes alınmalıdır. Her sabah gevşek bir şekilde sırt üstü uzanılıp 10 kez derin nefes alınıp verilmelidir

Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


alt göbeğimi nasıl eritebilirim?

alt göbeğimi nasıl eritebilirim? konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Dünya kuğuların olsaydı nasıl olurdu dersiniz bakın nasıl olurmuş nimlahza Komik Yazılar 4 07-12-2012 05:11
Kas Yırtılması Nasıl Anlaşılır? - Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 0 20-04-2011 02:13
Güneş Yanıkları Nasıl Olur? - Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 0 12-03-2011 10:32
HPV virüsü ve kondilom nasıl bulaşır? Genital siğil nasıl oluşur? ´ λŋтiьioтiף ´ Jinekoloji - Kadın Hastalıkları 0 18-12-2010 12:33
Saç Biti Nedir? Nasıl Bulaşır? Bitlendiğimizi Nasıl Anlarız? Bkmlyz Sağlığımız 0 24-04-2008 01:05

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 02:57 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats