bakimliyiz
Konu etiketleri: dengeli beslenmenin spor üzerindeki etkisi, dengeli beslenmenin spor üzerindeki etkileri nelerdir, dengeli beslenmenin spor üzerine etkisi, dengeli beslenmenin spor üzerindeki etkileri, dengeli beslenmenin spor üzerindeki etkisi nedir, dengeli beslenmenin spor üzerindeki etkisi nelerdir, dengeli beslenmenin spor üzerinde etkisi, dengeli beslenmenin spor üzerinde etkisi nedir, sağlıklı beslenmenin spor üzerindeki etkisi, dengeli beslenmenin spor üzerinde etkileri, dengeli beslenme spor üzerindeki etkisi, dengeli beslenmenin spor üzerine etkisi nedir, dengeli beslenmenin spora faydaları nelerdir, dengeli beslenmenin spor üzerine etkileri nelerdir, beslenmenin spor üzerindeki etkisi,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > Bakimliyiz.com Özel > LakLak Bölümü > Soru Cevap

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et

 

LinkBack Seçenekler Stil
Alt 17-12-2011, 08:58   #1 (permalink)
Kayıtsız Üye
Avatar Yok
 
Standart dengeli ve sağlıklı beslenmenin spor üzerindeki etkisi nedir?

dengeli ve sağlıklı beslenmenin spor üzerindeki etkisi?

 

Alt 17-12-2011, 01:26   #2 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

İYİ BESLENMENİN SPORCUYA SAĞLADIĞI AVANTAJLAR

Beslenme uzmanları her koşulda iyi beslenen bir sporcunun iyi beslenmeyen veya besinlerine hiç dikkat etmeyen bir sporcuya göre elde ettiği bir takım avantajları olduğu görüşündedirler.
Bu avantajları ise aşağıdaki gibi sıralamaktadırlar.
Sporcunun antrenman etkinliği maksimum düzeydedir: İyi bir beslenmeyle sporcu antrenörünün verdiği antrenmana kolay uyum sağlamakta ve her türlü antrenmanı yapacak güce kavuşmakta ve performansını arttırmaktadır.
Üst düzey mental konsantrasyon ve dikkate sahiptir: Her spor dalında dikkat ve oyuna konsantrasyon önemlidir bunun için de temel etkenlerden bir tanesi de yeterli ve dengeli beslenmedir.
Seyahatlere dayanıklı ve yabancı çevreye kolay uyum sağlamaktadır: İyi beslenen bir sporcu her zamanher ortama ayak uydurabilecek güce ve dayanıklılığa sahip olmaktadır.
Büyüme ve gelişmesi üst düzeydedir: Özellikle spora başlama yaşının küçük olması nedeniyle yeterli ve dengeli beslenme sonucu çocukların büyümesi ve gelişmesi üst düzeye erişmekte ve yetişkinlikte istenilen vücut ölçülerine ulaşılmaktadır.
Hastalıklara yakalanma ve sakatlanma oranı az ve hastalık süresi kısadır: Yapılan çalışmalarda iyi beslenen sporcuların hastalanma ve sakatlanma oranlarının iyi beslenmeyenlere göre daha az olduğu saptanmaktadır. Hatta sakatlanma oranının iyi beslenmeyle % 50 gibi yüksek oranlarda azaltılabileceği de belirtilmektedir (Hasbay2002).
Yapılan spor dalına göre farklılık göstermesine rağmen sporculardaki enerji harcaması normal bir kişiden 2-3 kat fazla olduğu bilimsel bulgulardır. farklı ülkelerde veya aynı ülkelerde bu enerji gereksinimi aynı spor dalında ayrı antrenörlerin antrenman programlarına göre değişiklik gösterebilir (Kayahan ve ark.1992)
Sporcuların performansını artırmak amacı ile çeşitli diyet programları hazırlanmış ve uygulanmıştır. Bazı antrenörlerde inandıkları muayyen tarzdaki diyet tarzlarını sporcularına uygulamaktadırlar. Sadece diyet faktörünün fizyolojik performansa olan etkisini değerlendirmek oldukça güçtür. Çünkü performansa bir çok faktör etki etmektedir (Yaman 2000) Bu yüzden sporda performansı bütün etmenleri ile bütün düşünüpdiyet programlarının içeriğini de yapılan antrenman dönemi içeriği gibi öğeleri göz önüne alarak hazırlamak gerekir.
Sporcu beslenmesi önemli ölçüde yapılan spor dalı özelliklerine ve antrenman çeşidine bağlı olması dolayısıyla antrenörü ön plana çıkarmaktadır (Gökdemir 1996) Yapılan araştırmalarda sporcuların dengeli beslenme bilgi düzeylerinde ve ilgili uygulamalarında yetersizliklerin büyük ölçüde ; antrenörlerin eksik ve yanlış yönlendirme kaynaklı olduğu belirlenmiştir (Kasap ve ark.1982; Özkara ve ark. 1997). Ancaksporcu beslenmesi konusunda yapılan araştırmalar çoğunlukla sporcular üzerinde yapılan çalışmalar sonucu elde edilmiştir. Antrenörlerin beslenme bilgi ve alışkanlıklarını içeren araştırmalar yok denecek kadar azdır (Yıldıran 1998).
Beslenme eğitimi yoluyla davranış değişikliğinin oluşturulabilmesi hem bilgi düzeyinin geliştirilmesi hem de beslenme ile ilgili tutum ve inanışların değiştirilmesi ile sağlanabilir (Beyhan ve ark. 1988) Yeterli ve dengeli beslenme için alınacak önlemlerin yararlı olması da ancak sporcu beslenmesi eğitimine verilecek önemle olasıdır (Özkara ve ark. 1997).

Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 27-12-2011, 07:37   #3 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

Ayyy! Saolun Grçekten Çooook İşime yaradı Öpüyorum :* <3 <3

 
Alt 29-12-2011, 05:40   #4 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

gerçek ten çok teşekür ederim

 
Alt 02-01-2012, 02:59   #5 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

çok teşekürler

 
Alt 08-01-2012, 05:53   #6 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

süper.........

 
Alt 08-01-2012, 05:55   #7 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

valla süper

 
Alt 09-01-2012, 08:46   #8 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

teşekürler çok tşkr edrim

 
Alt 10-01-2012, 07:25   #9 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

çok saolun ama ben 2 sayfalık istiom

 
Alt 12-01-2012, 06:57   #10 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

çok teşekkür ederim çok güzel

 




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


dengeli ve sağlıklı beslenmenin spor üzerindeki etkisi nedir?

dengeli ve sağlıklı beslenmenin spor üzerindeki etkisi nedir? konusu, LakLak Bölümü / Soru Cevap forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Dengeli Beslenmenin Spora Katkıları elif Spor ve Egzersiz 1 08-12-2012 05:13
Isının madde üzerindeki etkisi nedir? elif Eğitim ve Öğretim 0 14-06-2011 03:49
İklimin insan üzerindeki etkisi nedir? elif Eğitim ve Öğretim 0 14-06-2011 01:19
Dengeli ve Yeterli beslenmenin önemi Я Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 17-10-2010 08:33
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktaları Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 05-06-2008 11:30

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 06:40 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats