bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > FORUM GENEL > SPOR DÜNYASI

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 16-12-2013, 12:25   #1 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kısa mesafe koşuları nedir?

Kısa mesafe koşuları nedir?

Kısa mesafe koşuları sürat ve süratin devam ettirilmesi niteliğinde olup pist içinde yapılan yarışmalardır. 60-80-100-200 ve 400 metre mesafeleri içermektedir. Pist ve alan sporlarında; kısa mesafe atletlerinin bütün güçleriyle koşmasına dayanan en süratli olanı belirleyen yarışlardır. Bu tür yarışmalarda koşucunun sürati ve dayanıklılığı yanında temponun değerlendirmesi de büyük önem taşımaktadır.Sürat yarışları dört mesafede yapılmaktadır:

60 m koşusu

Kısa zamanda maksimum hıza ulaşmayı hedefleyen ama çok fazla dayanıklılık gerektirmeyen ve kapalı salonlarda koşulan bir yarıştır.

100 m koşusu

Müthiş bir kas gücüne iyi çalışılmış bir tekniği ihtiyaç duyan en kısa zamanda çok yüksek hızlara ulaşabilen koşuculara yönelik bir yarış olup tüm kuvvetin bir hamlede harcanmasını gerektirir.

100 m koşuları ana tribün önündeki virajsız düz parkurda koşulur. Her atlet kura ile belirlenen kendi kulvarında yarışır. İnsan hayatında önem taşıyan salise farkları 100 m koşularında çok önemli rol oynar.

1912'lerde 100 m dünya rekoru 10.6 saniye iken 1968'de Jim Hines 9.9'a 1991 yılında ABD'li atlet Carl Lewis 9.86'ya 1994 yılında ise Leroy Burrell 9.85 saniyeye indirmeyi başardılar. 100 m yarışlarında en yüksek hız erkeklerde 45 km/saat bayanlarda 40 km/saat olup bu hızlara ancak 40 m'den sonra ulaşılabilir.

Atlet ellerini çıkış çizgisinin arkasına koyarak kolları düz kafası belkemiği ile paralel durumda arka ayak çıkış takozunda iken tabancanın ateşlenmesiyle ileri fırlar. Birinci adım 75 cm'i geçmez. İlk 10 m kısa ve seri adımlardan oluşur. 100 m koşucusu azami fırlayış sürat ve adım uzunluğunu sağlayabilmek için ayak uçlarıyla koşmalı ve ayaklarını yukarıya fazla kaldırmamalıdır.

100 m'de birincisi çıkarken ikincisi toplanışla fule arasında üçüncüsü de son 15-20 m'de olmak üzere üç kez nefes alıp verilir. Atletlerin bitiş çizgisini geçmeleriyle yarış tamamlanır. Tüm sürat yarışlarındaki yarış kuralları 100 m. koşularında da uygulanır.

200 m. koşusu

100 metre koşucularının yeteneklerine sahip dönemeçlerde daha hızlı dönüş yapabilmek için merkezkaç kuvvetini iyi kullanabilen atletlere ihtiyaç duyan bir yarıştır. İyi ve güçlü bir çıkış yanında iyi bir bitiş yapmayı gerektirir. 200 m koşusu 100 m'nin devamıdır. Ancak 200 m atletleri ile 100 m atletleri arasındaki en önemli fark nefes kapasiteleridir. 200 m'ci başlangıçta 20 m'de bir nefes alır sonlara doğru nefes alışı daha sıklaşır

Ayrıca 200 m'ciler 100 m'cilerden daha yumuşak bir koşu tarzına gereksinim duyarlar. Bir de daha dayanıklı ve inatçı olmaları gereklidir. 200 m koşuları virajlı parkurda yapılır yarış kuralları diğer sürat koşularında olduğu gibidir.

Her 200 m'ci 100 m. koşabilir ama 200 m. koşamayan 100 m. atleti çoktur.

400 m. koşusu

Bir dayanıklılık sınavı olarak nitelendirebileceğimiz 400 metre koşusu sürat koşuları içersinde en yorucu ve zorlu olanıdır. Dikkatli bir şekilde çok iyi çalışılmış bir koşu ritmine ihtiyaç duyar. Bu koşular ilk kez 440 yarda olarak 20 yy. başlarında düzenlendi. 400 m güçlü bir vücudun bile ancak teknikle koşabileceği bir mesafedir. Sürat koşucuları ve yarı mukavemet koşucuları 400 m'yi başarıyla koşarlar.

En iyi 400 m sonuçları normal-ritmik bir şekilde nefes alındığı ve her 100 m'nin birbirine denk hızla koşulduğu zaman alınır. 400 m. koşuları virajlı pistlerde yapılır ve bu yarışlarda ilk çıkış çok önemlidir. Yarış kuralları ve kullanılan malzemeler diğer sürat koşularında olduğu gibidir.


Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 20-12-2013, 12:29   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

çok teşekkür ederim bu konu hakkında en iyi bilgiler burada var bence çok teşekkür ederim


 





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kısa mesafe koşuları nedir?

Kısa mesafe koşuları nedir? konusu, FORUM GENEL / SPOR DÜNYASI forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kısa mesafe koşuları, kısa mesafe koşuları kuralları, kısa mesafe koşuları nelerdir, mesafe eş anlamlısı, kisa mesafeli kosular, kısa koşu nedir, kısa mesafe koşuları nedir, kısa mesafe koşularının kuralları nelerdir, atletizmde kısa mesafe koşuları kuralları, kısa mesafe koşuları hakkında bilgi, kısa mesafe koşuları nedir kısaca, 100 m lik kısa mesafe koşuları nedir, kısa mesafe koşuları örneğin 100 metre koşuları, atletizmde kısa mesafe ne demek, kisa mesafe kosu hakkinda bilgi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Atletizm - Kısa mesafe koşu kuralları Я SPOR DÜNYASI 4 17-11-2015 09:06
Kısa Çizgi Nedir?-Kısa Çizginin Kullanımı elif Türkçe ve Edebiyat 8 08-05-2015 06:56
Mesafe kelimesinin eş anlamlısı nedir? Я Eş Anlamlısı 0 14-10-2013 10:27
Dünya güneş ve ay arasındaki mesafe nedir? ebush Eğitim ve Öğretim 0 30-03-2013 04:29
Maraton koşuları ve hentbol bilgileri Kayıtsız Üye Soru Cevap 2 06-12-2012 10:04

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:33 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats