bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-05-2008, 01:12   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Ev işleriyle uğraşırken yaktığınız kaloriler

Evdeki tamirat işlerini işin ustasına bırakmakta yarar olsa da bazen yapacağınız küçük işler size yağsız bir göbek ya da kaslı kollar olarak dönebilir.
Dr. Kuşhan’la Diyet dergisi evde ya da bahçede yapılacak ufak tefek işlerle bir saatte kaç kalori harcanacağını yazdı
Bahçe aktiviteleri Toplam 1475 kalori
Bahçeniz varsa kilo vermek için bir fırsatınız var demektir. Çünkü bahçe işleri çok çabuk kalori harcamanıza yardımcı olur. Bahçenizdeki kötü otları toplamak ve temizlemek size kalori harcatan aktivitelerin başında gelir. Otları toplamak dakikada 7 kalori harcamanızı sağlar bu da yarım saatlik ot toplama işlemiyle 210 kalori yakabilirsiniz anlamına gelir. Bahçeyi kazmanın 1 saati 300 kalori
Çim biçmenin 1 saati 360 kalori
Çiçek dikmenin 1 saati 240 kalori
Çimenleri tırmıklamanın 1 saati 260 kalori
Bahçe çitlerini yıkamanın 1 saati 315 kalori
Evinize iyi bakın Toplam 2807 kalori
Evinizin bakıma ihtiyacı varsa ilk olarak gerekli yerlere başvurmak yerine kendi yapacağınız işlerin bir listesini çıkartın. Böylece hem evinizi kendi ellerinizle tamir ederek farklı bir hobi edinmiş olur hem de kalori yakarsınız. Ev boyamanın 1 saate 300 kalori
Testere kullanmanın 1 saati 252 kalori
Evdeki mobilyaları tamir için ayırdığınız 1 saat 315 kalori
Marangozluk işinin 1 saati 420 kalori
Evi duvar kâğıdı yapmanın 1 saati 350 kalori
Pencereleri tamir etmenin 1 saati 270 kalori
Çatı tamir etmenin 1 saati 360 kalori
Eşyaların yerini değiştirmenin 1 saati 540 kalori
Arabanıza daha fazla zaman ayırın Toplam 740 kalori
Kalorinizi spor yaparak veremiyorsanız o zaman arabanızla eskisinden daha fazla ilgilenmeniz iyi olur. Çünkü arabayla uğraşmak ve arabanızı tamir etmeye çalışmak size kalori harcatır. Araba tamirinin 1 saati 210 kalori
Garaji düzenlemenin 1 saati 350 kalori
Araba yıkamanın 1 saati 180 kalori
Elektrik fişi Toplam 410 kalori
İşin ehli değilseniz elektrik işine hiç bulaşmayın deriz. Ancak konuyla ilgili bilginiz varsa elektrik
işleriyle de ilgilenirken kalori harcayabilirsiniz.
Evdeki elektrikli aletleri tamir etmenin 1 saati 270 kalori
Prizlerin tamir edilmesi 140 kalori
Püf noktaları
Eviniz eğer müstakilse ve dış cephesini boyayacaksanız içeriye boyarken harcadığınız kalorinin yüzde 67 daha fazlasını harcarsınız. Evdeki elektrik işlerini yaptığınız sırada harcadığınız kalori ile marangozluk işlerinde harcadığınız kalori hemen hemen aynıdır.
Profesyonel elektrikçiler amatör olanlardan saatte yüzde 17 kalori daha fazla harcar.


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
isleriyle, ugrasirken, yaktiginiz, kaloriler

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Ev işleriyle uğraşırken yaktığınız kaloriler

Ev işleriyle uğraşırken yaktığınız kaloriler konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kaloriler, kalori harcatan hareketler, en çok kalori harcatan hareketler, en çok kalori harcatan spor, ev işleri kaç kalori harcatır, kalori harcatan ev işleri, ev süpürmek kaç kalori harcatır, ev süpürmek kaç kalori, ev işleri ne kadar kalori harcatır, en çok kalori harcatan işler, evde kalori harcatan hareketler, evde kalori harcatan egzersizler, en çok kalori harcatan ev işleri,

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:26 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats