bakimliyiz
Konu etiketleri: tenisin yararları, tenis yararları, tenisin yararlari, tenisin vücuda faydaları, tenisin faydalari, tenis oynamanin faydalari, tenisin vücuda etkileri, tenis in yararları, tenis vücudu, tenisin vucuda etkileri, tenisin insana yararları, teniz vücuda yararları, tenisin vücuda yararları, tenisin insana faydaları, tenısın yararları,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-05-2008, 11:59   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Tenisin Faydaları

Tenis henüz öğrenmekte olanlar için zorlayıcı bir spor olabilir ama tenis oynarken alacağınız zevki de hiçe saymamalısınız.
Düzenli olarak pratik yapıp kararlı davrandığınızda tenis oynamak size daha sağlıklı daha güçlü bir beden kazandıracaktır. Tenisle yeniden canlandığınızı hissedecek oynadıkça daha da tatmin olduğunuzu fark edeceksiniz.
Tenis oynarken bunlara dikkat:
• Tenis oynamaya başlamadan önce kaslarınızın ve eklemlerinizin iyice ısındığından emin olun.
• Oyundan önce oyun sırasında ve sonrasında yeterli miktarda su için.
• Özellikle sıcak veya nemli havalarda ya da bir saatten fazla tenis oynadığınızda asla su içmeyi ihmal etmeyin.
• Sakatlandığınızda ya da göğsünüzde bir ağrı hissettiğinizde hemen oyuna son verin ve doktorunuzla irtibata geçin.
• Kendinizi zorlamayın akrobasi hareketleri yapmaya kalkışmayın kapasiteniz neye elveriyorsa o şekilde oynayın.
• Kendinizi tehlikeli pozisyonlara sokmamaya dikkat edin.
Tenis oynamanın fiziksel faydaları:
• Vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur enerji seviyenizi arttırır.
• Vücuda alınan oksijenin kaslar tarafından verimli olarak kullanılmasını sağlar.
• Çeviklik kazandırır.
• Topun takip edilmesini gerektirdiği için hız kazandırır.
• Bacak kaslarını güçlendirir.
• Vücut koordinasyonunu geliştirir.
• Dinamik bir denge kazandırır.
• Kemikleri güçlendirir.
• Oyun öncesi yediklerinize dikkat etmeniz gerekeceğinden doğru beslenme alışkanlığı kazandırır.
• Oyun sırasında yaptığınız manevralarla vücudunuza esneklik kazandırır.
Tenis oynamanın psikolojik faydaları:
• Düzenli pratik yapma alışkanlığı kazandırır.
• Çalışma disiplini kavramını geliştirir.
• Sorumluluk anlayışı getirir.
• Yılmamayı sürekli mücadele etmeyi öğretir.
• Fiziksel güçlüklere adapte olmanızı sağlar (rüzgar güneş gibi).
• Tenis oyununun getirdiği fiziksel zihinsel ve duygusal stres size diğer ortamlarda stresle nasıl başa çıkacağınızı öğretir.
• Planlı olmanızı rakibinizi yenmek için yeni stratejiler geliştirmenizi sağlar.
• Sportmen olmayı öğretir.
• Takım oyununun önemini gösterir (takım maçlarında).
• Kaslarınızı ve zihninizi çalıştırırken aynı zamanda eğlenmenizi güzel vakit geçirmenizi sağlar.

Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
tenisin faydalari

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Tenisin Faydaları

Tenisin Faydaları konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 11:24 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats