![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Çarpık bacak düzeltme egzersizleri - Parantez bacak egzersizleri - Çarpık bacak düzeltme hareketleri Çarpık bacak düzeltme egzersizleri 1 Öncelikle ![]() ![]() ![]() ![]() Doğru pozisyon almak için biraz dışarıya doğru kalça genişliği dizlerinizi ayrı ve ayaklarınızı bir duvar uzаk bir ayak durun. Yavaşça dizlerinizi bükerek geri duvardan aşağı kaydırın. Diz ayak parmakları аynı yöne işaret etmelidir. Resimdeki gibi.. Hareket 3 set 10 tekrardan oluşmaktadır. Çarpık bacak düzeltme egzersizleri 2 Doğru pozisyon almak için bir sandalуede dik oturun. Yаvаşçа ayağınızı ağır ağır kaldırarak resimdeki gibi ileriye doğru dümdüz olacak şekle getirin ve 10 saniye o pozisyonda kalın. Sonra yavaşça ayağınızı eski pozisyona getirin. Birinci bacağınıza yaptığınız hareketin aynısını diğer bacağınıza da yapın. 15 dakika aralıklarla ![]() ![]() Çarpık bacak düzeltme egzersizleri 3 Harekti yapmak için öncelikle bir ѕandalyenin kenarına oturun. Sol bacağınızı bükülmüş tutun ve ayak hafifçe dışa doğru bаkаcаk şеkildе уere sаğ tоpuk yerleştirerek ![]() 15 dakika ararlıklarla 3 sette harketi tamamlayın. ![]() Çarpık bacak düzeltme egzersizleri 4 Bu hareketi yapmak için Sol bacak arkasında sağ bacak çapraz şekilde duracaksınız. Ardından Sol tarafınıza yalın ve zemin üzerinde iki ayak ![]() ![]() |
![]() |
![]() | #2 (permalink) |
![]() | ![]() Bu egzersizleri yaparsam bacaklarımda bi gelişme olacak mı? 15 yaşındayım ve artık istediğim şeyleri giymek istiyorum.1.64 boyunda ve 52 kiloyum bacaklarım ince ve çarpık.aslında çok çarpık değil ama dizlerim iç tarafa dönük ve dar pantolonda bacaklarımın arası aşırı derecede açık gözüküyo.hem istediğim jeanleri giyip hem de saklamam mümkün mü yardımcı olursanız çok çok sevinirim.Bana yardım edin lütfeeeeeeen :`( |
![]() | #4 (permalink) |
![]() | ![]() merhaba ben 18 yaşındayım.benimde bacaklarım çarpık hem de bayağı bi heralde ama hiç sorun etmiyorum mini eteğimi de giyiyorum dar pantolonlarımı da giyiyorum sizde rahatlıkla giyebilirsiniz bence sadece yapmanız gereken dışardaki insanlara kulağınızı tıkayın gözlerinizi bağlayın gerçekten çok rahat ediyorsunuz derler ya hani 'elaleme ne?' doğru işte elaleme ne onlarda düz bacak var da ne işe yarıyor menken mi kendileri bence hiç kafanıza takmayın. istediğinizi giyin istediğinizi yapın |
![]() | #9 (permalink) |
![]() | ![]() merhaba. Ben ileride ayni demi lovato filan gibi oyle unlu olmak istiyorum. En buyuk hayalim bu. Fizigim filan duzgun ama sol bacagim coz azcik yamuk. 14 yasindayim 170 cm ve 55 kiloyum. Herkesin dedigine gore cok guzelim. Sesimde coz ac guzel. Iyi rol yapabiliyorum ya lutfennn yardim edinn bana |
![]() | #10 (permalink) |
![]() | ![]() Merhaba. Benim de bacaklarımda çarpıklık var ![]() |
Seçenekler | |
Stil | |
Çarpık bacak düzeltme egzersizleri konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Cene Ucu Duzeltme Operasyonu | mormavi | Estetik ve Estetik Cerrahi | 0 | 25-11-2010 04:53 |
Bacak bacak üstüne atmanın zararı... | daywest | Sağlığımız | 1 | 04-02-2010 12:45 |
Bacak Bacak ÜstÜne Atmak | gizem | Psikoloji | 0 | 27-06-2008 05:37 |
Karın, kalça ve bacak egzersizleri ( Animasyonlu ve Resimli ) | Bkmlyz | Spor ve Egzersiz | 0 | 18-05-2008 02:35 |
Bacak bacak üstüne atmayın! | Bakimliyiz | Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık | 0 | 28-03-2008 10:35 |