|
Kadın Portalı | Kayıt Ol | İletişim | Forumları Okundu Kabul Et |
![]() | #1 (permalink) |
| ![]() 1. AYAĞA KALKIN VE KENDİNİZİ TESLiM EDİN Mayo Clinic’de Profesör olan James Levin’e göre ![]() Çalışanlar için diyet! 2. TELEFON KONUŞMALARI “Bir kulaklık edinin ve telefonda konuşurken yürüyün. Bir pedometre edinin. Böylece günde kaç adım attığınızı da öğrenmiş olursunuz” diyor. Günde ekstradan attığınız 500 adım ![]() Yorulmadan egzersiz yapın 3. YEMEK ARALARINI DÜZENE SOKUN Yemek yiyeceğiniz zaman kendinizi işten uzak tutun ve yediklerinize konsantre olun. Ne yediğinizin farkında olursanız bütün gün atıştırmaktan kendinizi kurtarmış olursunuz. Öğle yemeğini es geçmeyin! 4. SOLA DOĞRU UZANIN Eğer acil durumlar için sakladığınız çikolatalar varsa onları sol tarafınızda bulunan bir çekmeceye kaldırın. Neden mi? Dartmouth College araştırmacılanna göre ![]() ![]() ![]() ![]() 5.YEŞİLCİ OLUN Ofiste olduğunuz saatler içinde kupanıza normal çay yerine yeşil çay doldurun. American Journal of Clinical Nutrition’da yer alan bir çalışmaya göre ![]() ![]() ![]() 6. ÜSTÜNÜ KAPATIN İradenizi desteklemek ve kendinize işkence etmemek için şekerlemeleri gözünüzün önünden kaldırın. Onları içi görünmeyen bir kavanoza doldurun. Cornell Üniversitesi Food and Brand Lab’in yaptığı bir çalışmaya göre ![]() Diyet krizleriyle başa çıkmanın yolları 7. BAŞARIYI KOKLAYIN Bir grup kilolu insan üzerinde yapılan bir çalışmada acıktıkları zaman yeşil elma ![]() ![]() ![]() ![]() 8. İDDİALARI BAŞLATIN İş arkadaşlarınızla kilo verme yarışına girin. Southeast Missouri State Univercity’nin araştırmacıları ![]() ![]() ![]() |
![]() |
Teşekkür Edenler: | Bkmlyz (11-11-2008) |
Seçenekler | |
Stil | |
Ofiste otururken kilo kalori yakmanın 8 yolu konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Kalori yakmanın 20 yolu | Bkmlyz | Spor ve Egzersiz | 0 | 08-09-2008 10:16 |
Ofiste çalışın ama kilo almayın | Bakimliyiz | Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık | 0 | 05-06-2008 07:59 |