bakimliyiz
Konu etiketleri: kabızlığa anında çözüm, kabızlığa iyi gelen hareketler, kabızlık çözümleri, kabızlık için egzersizler, kabızlığa iyi gelen egzersizler, kabızlık egzersizleri, kabızlığa çözüm, kabızlığa kesin çözüm, kabizliga cözüm, kabızlık giderici hareketler, kabızlığa acil çözüm, kabızlığa hızlı çözüm, kabizliga acil cözüm, kabizliga cozum, kabizliga hizli cozum,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-11-2008, 12:37   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kabızlığa egzersizle çözüm

Kabızlığın en önemli nedeni hareketsizliktir. Sabahları 15 dakika aerobik yapmak bu sorunu ortadan kaldırır

Kabızlık 3 temel tipe ayrılabilir. Birincisi merkez sinir sisteminin bozulmasına bağlı olarak oluşur. İkincisi dışkılama refleksindeki aksamadan kaynaklanır. Üçüncüsü ise mekanik kabızlıktır. Kabızlığa yol açan başlıca nedenler şunlardır:
# Yanlış beslenme
# Egzersiz yapmamak
# Stres ve depresyon hali
# Seyahat
# Ateş uzun süren yatak istirahati karın ameliyatları
# gebelik
# Sakinleştirici ilaçlar alüminyum mide asidini giderici ilaçlar kalsiyum içeren ilaçlar
# Alzheimer Parkinson omurilik zedelenmesi felç gibi sinir sistemi hastalıkları
# Fazla alkol ve kafeinli içeceklerin kullanımı
# Laksatif ilaçların uygun olmayan kullanımı.


Yürüyüş de faydalı
Kabızlığın önüne geçmek için yapılacak en önemli şey öğün atlamamak ve yemekleri küçük lokmalar halinde yavaş yavaş çiğneyerek yemektir.
Bağırsaklar için günün en önemli zamanı sabahın ilk saatleri olduğu için özellikle kahvaltı atlanmamalıdır. Yataktan kalkınca beyin kalın bağırsağın duvarındaki kaslara 'uyan' mesajı yollayarak kasılma işlemini başlatır.
Egzersiz yapmak da çok önemlidir. Özellikle; yürüyüş aerobik ve yer hareketleri kalın bağırsağın kasılmalarını kolaylaştırır.
Haftada en az 3 kere yarım saat tempolu yürümek veya sabah kahvaltıdan önce 15 dakika aerobik ya da yer hareketleri yapmak karın kaslarınızın çalışmasını sağlayarak kabızlık probleminin önüne geçecektir.

Bunu biliyor muydunuz?
Sinemaki kabızlığı giderici müshil etkisi yaratan bir bitkidir. Bitki kalın bağırsaklarda sıvı ve mineral salgılanmasını artırıcı etki yapar bunların geri emilimini engeller.

Yediklerinizle kabızlığı önleyin
Kuru meyveler hayat kurtarır
# Bol su ve bitki çayı için
# Kepekli ürünleri tercih edin
# Kuru erik kuru incir ve kuru kayısı yiyin
# Kök sebzelerden havuç kereviz ve turp; yapraklı sebzelerden roka lahana ıspanak maydanoz dereotu ve marul tüketin
# Tahıl ve baklagil grubunu ihmal etmeyin
# Meyve tüketimini artırın
# Bağırsakları çalıştırıcı özelliği olduğundan probiyotik yoğurtları tercih edin
# Keten tohumu kullanın
# Fındık ceviz ve badem tüketin.

nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 17-04-2009, 05:17   #2 (permalink)
 
seda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

kabızlık hemoraid olmasına sebeb oluyor.

seda isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 17-04-2009, 05:52   #3 (permalink)
 
nurküllü - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Sabahleyin aç karnına oda sıcaklığında bir bardak su içmekte kabızlığa iyi geliyor.Bilgiler için sağ ol canım emeğine sağlık...
Kabızlığa egzersizle çözüm

nurküllü isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 24-04-2009, 09:39   #4 (permalink)
 
tatlıbaby - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Kabızlığa egzersizle çözüm

tatlıbaby isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kabızlığa egzersizle çözüm

Kabızlığa egzersizle çözüm konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kabızlığa hangi bitkiler iyi gelir ? Bkmlyz Alternatif Tıp 5 03-08-2013 06:13
Egzersizle deliksiz uyku Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 11-06-2008 12:51
Erik kansızlığa ve kabızlığa iyi geliyor Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 29-05-2008 01:30
Kabızlığa karşı kuru meyve! Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 05-04-2008 11:27
Siyah Noktalara Çözüm Forum Ana Güzellik Önerileri 0 07-03-2008 12:55

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 02:42 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats