bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 26-02-2009, 10:27   #1 (permalink)
 
Bkmlyz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yüzünüzdeki Çizgiler İçin Egzersizler

Zaman cilt dokusu üzerinde yıpranmalara ve yapı bozukluklarına neden olur. Cildin üst katman kıvrımları gözle fark edilir şekilde derinleşir. Üst deri ile alt deri arasındaki sıkı ve bileşik yapı alt derideki elastik liflerin azalmasıyla gevşemeye başlar. Kolajen lifleri yataylaşır.Cilt kasların çekme gücüne karşı dayanıksızlaşır.

Mimiklerin neden olduğu kırışıklar kas kasılmalarına göre dikey olarak derinleşir. Deri altındaki yağ dokularının dağılımı farklılaşır ve cildin yanlamasına esnekliği azalır. Güneşin etkileri bu değişimin daha da vurgulanmasına ve cilt yüzeyindeki boynuzsu katmanın kalınlaşmasına (keratoz) neden olur.Peki hangi egzersizler ile cilt kırışıklılarını azaltabiliriz? İşte ipuçları ve egzersizler:


Alın çizgilerine karşı egzersizler

Başınızı düz tutun. Kollarınızı açın. Ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin. Başparmaklarınız kafanızın arkasında birbirine değsin. Diğer parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı. Saçınızı arkaya doğru tarıyormuş gibi tüm parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetlice bastırın. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu hareketi 3 kez tekrarlayın.


Sarkmalara karşı egzersizler

Başparmaklarınızı ensenize yerleştirin. Diğer parmaklarınızı göz hizasında şakağınıza dayayın. Parmaklarınızın ucunu kıvırarak yavaşça başınıza doğru çekin. Parmaklarınız kulağınızın arkasına kadar geldiğinde başparmaklarınız sıkıca dayalı şekilde beş saniye bekleyin. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu egzersizi üç kez üst üste tekrar edin.


Göz kenarlarındaki ince çizgiler ve kaz ayaklarına karşı

Yüzünüz serbest durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin. Dışa doğru yavaşça çekerken göz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve tekrar serbest bırakın.


Göz kapağı sarkmalarına karşı

Gözlerinizi kapatın. İşaret parmağınızı göz kapağınızın içinden dışına doğru kaydırın. Parmaklarınız karşı çıkarken gözlerinizi açmaya çalışın.


Dudak çevresindeki çizgilere karşı

Bu bölgede cildin gevşemesini önlemek için ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek çok hafifçe dışa doğru çekin. Dikkat edilecek nokta hareketleri yaparken yüzün hiç bir bölgesinde yeni bir kırışık oluşturmamaya çalışmaktır. Ağzınızla “o” yapın. Parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya çalışın.
Küçük bir ipucu: mümkün olduğu kadar sık “polis portakal porsuk pürüz” kelimelerini telaffuz edin.


Yüz

Gergin bir görünüm için
Dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya çalışırmış gibi yüzünüzü öne doğru uzamaya zorlayın. Aynı şekilde bir elinizin avucunu çenenize dayayarak ağzınızı açmaya çalışırken sıkıca bastırabilirsiniz. Basıncı beş saniye uyguladıktan sonra bırakın.


Boyun

Sağlıklı bir boyun ve baş duruşu elde etmek için
Sağ elinizi başınızın sol üst bölümüne yerleştirin. Başınız direnirken elinizle onu sağa doğru çekmeye çalışın. Aynı egzersizi sol elinizle de tekrarlayın.


Çizgilere kozmetik çözümler

Kırışıklık önleyici bakım kremlerinin işlevsel özellikleri içerikleriyle yakından ilgilidir. Bu aktiflerden biri olan retinol A vitamininin daha saf ve asitsiz hali; yani hafifletilmiş bir türevidir.

Sivilce ve siyah noktalara karşı tedavide özellikle kullanılan bu aktif üst deri seviyesinde hücresel bölünmeyi ve değişimi hızlandırıp deri yüzeyinde yenilenmeyi sağlar.
Bir diğer içerik AHA yani meyve asitleridir. Bu aktif düşük konsantrasyonlarda ölü hücreleri yok eder yumuşak ve taze bir cilt oluşturur. Orta ve yüksek konsantrasyonlarda ise kırışıkların azalması için elastin ve kolajen üretimini uyarır.

Antioksidan özelliğe sahip askorbik asit ile C ve E vitaminleri de bu kremlerde yer alan etkin içeriklerdir. Cildin erken yaşlanmasında çok önemli rol oynayan ve hücrelere saldırarak onların yapılarını bozan serbest radikalleri yok eden bu aktifler aynı zamanda cilde direnç ve canlılık da kazandırır.

Tüm bu aktifler deri üzerinde birikmedikleri sürece son derece etkili ve yararlıdır.


Bkmlyz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yüzünüzdeki Çizgiler İçin Egzersizler

Yüzünüzdeki Çizgiler İçin Egzersizler konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: göz kapağı düşüklüğü egzersizleri, düşük göz kapağı egzersizleri, göz kapağı düşüklüğü için egzersiz, göz kapağı egzersizleri, göz kapağı sarkması için egzersiz, göz kapağı düşüklüğüne egzersiz, göz kapağı düşmesi egzersizleri, mimik egzersizleri, göz kapağı sarkması egzersiz, göz kapağı kaldırma hareketleri, goz kapagi dusmesini engellemek icin, göz kapağı düşmesi için egzersiz, goz kapagi dusuklugu icin egzersiz, göz kapağı egzersizi, göz kapagi düsüklügüne karsi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yüzünüzdeki Tüylerden Kurtulmak için nimlahza Epilasyon 4 26-11-2013 06:35
Bel İnceltmek İçin Egzersizler Bkmlyz Spor ve Egzersiz 1 27-04-2009 01:59
Yüzünüzdeki kusurları kapatın nimlahza Güzellik Önerileri 0 19-12-2008 02:42
Mükemmel Vücuda Kavuşmak İçin Egzersizler Bkmlyz Spor ve Egzersiz 0 18-05-2008 02:03

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:17 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats