bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-06-2009, 11:14   #1 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart Şınav Çekmek


Şınav çekmek göğüs kasını kuvvetlendirmek toparlamak ve sıkılaştırmak için evde yapabileceğiniz bir numaralı harekettir. Toparlanma ve dikleşmenin etkisiyle göğüsler daha diri ve formda görüneceklerdir. Şınav Hareketi bütün gövdenin kuvvet ve görünüşünü olumlu yönde etkileyen en faydalı temel hareketlerin başında gelir. Zaman zaman şınav çekmek bir disiplin cezası olarak ta karşımıza çıkar.

Şınav Çekmek
Şınav çekmede en önemli nokta formunuzdur. Kollarınızın gücüne göre şınav daha kolay olması için dizler üzerinde veya daha zorlaşması için ayaklar omuz hizasına kaldırılarak yapılabilir. Ellerin tutuş açıklığı omuz genişliğinden daha dar ise göğüs kaslarının iç kısımları daha geniş ise dış ve yan kısımları daha etkili çalışır.


kaanla_zayiflama isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 25-06-2009, 04:16   #2 (permalink)
 
Catalina - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Ben hemen hemen her zaman çekiyorum. Ama kilo fazlalığından zorlanıyorum biraz =/


Catalina isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
göğüs büyütmek için, göğüs hareketleri, göğüs sıkılaştırma, göğüs toparlama

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Şınav Çekmek

Şınav Çekmek konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: sinav cekmek, dar şınav, şınav çekmek, şınav çekmek forum,

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:20 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats