bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 18-03-2008, 12:15   #1 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart Huysuz Ve Karamsarlara Egzersiz

Haftada bir kez 10 dakikalık egzersizin insanlarda huysuzluk ve karamsarlığa iyi geldiği bildirildi. Health Psychology adlı bilimsel dergide yer alan ABD'deki Kuzey Arizona Üniversitesi'nde yapılan araştırmalarda üniversitenin kız öğrencileri denek olarak kullanıldı.

Uzmanlar araştırma sonucunun huysuz ve karamsar kişilere egzersizin ilaç olarak önerilmesini gündeme getirdiğini söylediler.

Üniversite 14 kız öğrenciye 4 hafta boyunca haftada bir gün 10-20 ve 30 dakikalık sürelerle bisikletle egzersiz yaptıran araştırmacılarpedalın hızlı ve yavaş çevrilmesi sırasında deneklerin kalp atışlarını kontrol ettiler. Deneklere araştırma öncesinde ve sonrasında huysuzlukla ilgili bir test uygulayan uzmanlar 4 hafta sonunda deneklerde huysuzluk ve karamsarlığın azaldığını belirlediler. Araştırmacılar haftada bir gün kısa bir müddet yapılan egzersizin bile enerjiyi ve gücü artırdığını yorgunluk ve bitkinliği azalttığını kaydettiler.

Egzersizin insana güç gösterisi hissini verdiği ve psikolojik olarak insana güç kazandırdığı düşünülüyor.

Amerikan Hastalıkları Kontrol ve Önleme Kuruluşu herkese günde 30 dakika egzersiz yapmayı salık veriyor. Egzersizin kalp ve akciğer sağlığı üzerinde olumlu etkisi olduğuna dikkat çeken uzmanlar egzersizin vücudun tüm organlarını olumlu etkilediğini belirttiler.


Bakimli Bayan isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
egzersiz, karamsarlara, huysuz

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Huysuz Ve Karamsarlara Egzersiz

Huysuz Ve Karamsarlara Egzersiz konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:34 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats