bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 16-02-2010, 02:57   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Diyetin başarısını artıran tüyolar

Diyete rağmen zayıflamakta zorlanıyor ve bu yüzden kendinize olan inancınızı yitiriyorsanız boşuna üzülüyorsunuz. Çünkü diyetle birlikte bazı püf noktalarını yerine getirerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. İşte diyetin başarılı olmasını sağlayan tüyolar…
Diyet sırasında moralinizin çok yüksek olması gerekiyor. Bunun için de öncelikle her gün tartılmaktan vazgeçin.
Bütün gün boyunca diyetinize harfiyen uysanız bile sabah basküle çıktığınızda kendinizi önceki güne göre 1 kilo ağırlaşmış görebilirsiniz. Bu moralinizi bozmasın. Çünkü günden güne birkaç kiloluk dalgalanmalar normaldir. Örneğin tartılmadan önce tuvalet ihtiyacınızı gidermiş olmanız bile sonucu etkiler. Haftada 1 kez tartılarak daha doğru sonuçlar elde etmek mümkün.
Alkolde de kalori var
Bütün gün boyunca sıkı diyet yapıp aldığınız her kaloriyi ince ince hesaplarken akşam içmeyi düşündüğünüz birkaç kadeh içkinin fazladan kalori anlamına geldiğini unutmayın. 125 miligramlık küçük bir kadeh şarapta 85 kalori bulunuyor.
Hem diyet hem egzersiz
Yapılan araştırmalar sağlıklı bir şekilde zayıflayanların yüzde 70′inin diyetle birlikte spor yaptığını gösteriyor. Günde 15 dakika yürümek bile işe yarıyor. Günde sadece 600 kalori az alıp spor yaparak haftada 1 kilo verebilirsiniz. Spor yapmadan aynı sonuca ulaşmak içinse günde bin kalori az almanız gerekiyor.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
hasretimsin (22-04-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Diyetin başarısını artıran tüyolar

Diyetin başarısını artıran tüyolar konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Metabolizma hızımızı artıran besinler nimlahza Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 29-09-2009 10:07
Diyetin anayasası mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 1 22-05-2009 06:17
Saç Kaybını Artıran Etkenler Bkmlyz Saç Dökülmesi 0 28-06-2008 07:18
Cinsel gücü artıran diyet Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 10-06-2008 12:20

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 12:53 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats