bakimliyiz
Konu etiketleri: göbeğim erimiyor, göbek problemi, göbek sorunu, göbek neden erimez, göbek erimiyor, göbeğim bir türlü erimiyor, erimeyen göbek, göbegim erimiyor, göbeğim neden erimiyor, gobek problemi, göbek yağları neden erimez, gobegim erimiyor, bir türlü göbeğim erimiyor ne yapmalıyım, neden göbeğim erimiyor, gobek sorunu,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 22-02-2010, 04:03   #1 (permalink)
 
handan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Face31 göbek problemi

normal bir kiloya sahip bir insan... dar kıyafet giydigimde göbegim çok görünüyor bunun için ne yapmalıyım bi türlü erimiyor yardımlarınızı bekliyorum

handan isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 2 üye, handan adlı üyemize teşekkür etti.
Caramiom (24-02-2010), mormavi (22-02-2010)

Alt 22-02-2010, 05:26   #2 (permalink)
 
Jülyet - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

sadece karın egzersizleri yaparak gider herhalde birde bir yerden duymuştum göbeği eritmek için bol bol su tüketilmelidir diye

Jülyet isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 2 üye, Jülyet adlı üyemize teşekkür etti.
handan (23-02-2010), mormavi (22-02-2010)
Alt 22-02-2010, 06:19   #3 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Gunde 1 bardak demlenmis yesil cay icebilirsin birde mekik hareketi cok faydali canim istersen bir dene....

mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 22-02-2010, 06:22   #4 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Buda senin icin arastirdigim kaynak bir bilgi belki isine yarar....
Cokta kafana takma bence taktigin surece sonucada ulasamassin canim unutma hersey zamanla birden bire hicbirsey olmaz....

Göbek nasıl eritilir?


Göbeğiniz sizi çok mu rahatsız ediyor? Kurtulmanın yolu basit. İşte tüyolar...

Yaz aylarında hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kilolarıdır. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir. Göbeğinzden kurtulmanın 9 yolu var. İşte size tüyolar;

YİYECEKLER
Fasulye nohut mercimek gibi gıdalar ile kiraz çilek vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye böğürtlen kuru kayısı kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyeceklerin sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar tüketilmeniz gerekir. Hiç yememek ise doğru değildir. Çok acıktığınız için belinizi kalınlaştıran çok yağlı karbonhidrat ya da proteinli yiyecekler yemenize neden olabilir.

İÇECEKLER
Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun.. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.

VİTAMİNLER
Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöküğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde 1500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde 1000 mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz.

JİMNASTİK ALETLERİ
Yere eğimli sabit egzersiz bandı 'Decline Bench' jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun. Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın. Hareketleri sürekli tekrarlayın.

BİSİKLET EN KÖTÜSÜ
Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox raket oyunları squash krol (crawl) yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzresizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler içindir! Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildir.

EV ALETLERİ
En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzun eğin bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun.

ALIŞKANLIKLAR
En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyvermiş gibi yümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanızda belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır.

GÖBEK ŞİŞKİNLİĞİNİ AZALTAN ÖNERİLER
-Su için.
- Cipsten vazgeçin.
-Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin.
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur bu sebeple fazla çiğnemeyin.
-Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir.

ZAYIFLATAN KIYAFETLER
Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetlerden edinin. Fazla kiloluysanız kıyafetler sıkabilir veya yağlar taşabilir. Bu nedenle üzerinize göre olanları tercih edin.

ALINTIDIR...

mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 2 üye, mormavi adlı üyemize teşekkür etti.
handan (23-02-2010), ´ λŋтiьioтiף ´ (03-07-2010)
Alt 23-02-2010, 02:38   #5 (permalink)
 
handan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

bilgileriniz için teşekkürler

handan isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
mormavi (23-02-2010)




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


göbek problemi

göbek problemi konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Göbek Adınız Var Mı_? mormavi Anketler 13 19-05-2010 03:44
Çocuğunuzda horlama problemi varsa... daywest Çocuk Sağlığı ve Eğitimi 0 08-02-2010 11:00
13 Saç Problemi Ve Çözümleri CooLKadin Saç Bakımı 0 05-04-2009 09:46
Demans nedir? - Unutkanlik Problemi Bkmlyz Psikoloji 0 06-07-2008 02:16
Alkol ve uyuşturucu problemi Bkmlyz Psikoloji 0 06-07-2008 10:45

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 08:15 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats