bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 13-03-2010, 01:28   #1 (permalink)
 
Jülyet - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow En Faydasız 5 Egzersiz

En Faydasız 5 Egzersiz


Saatlerini göbeğini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarak harcayan herkes size aynı şeyi söyleyebilir bazı hareketler diğerlerinden çok daha etkilidir. Bazıları da aslında pek bir işe yaramaz. Artık siz vaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye en yararsız 5 hareketi sizlere sunmaya karar verdik.

İşte karşınızda en işe yaramaz 5 egzersiz hareketi eğer çalışma planınız sadece bunlardan ibaretse programınızı değiştirmenizi öneririz.



Mekik çekme!

Bu aslında gerçekten mükemmel bir egzersiz tabi doğru yapılırsa ve bir rutini varsa… Çoğu kez insanların iki ay boyunca her akşam 30 mekik çektiğini fakat bir türlü dümdüz bir karna sahip olamadıklarını duyarsınız. Genellikle bunun nedenini de anlamazlar.

Genelde insanlar mekiği yanlış yapıyorlar… Hızlı bir şekilde eğilip kalkmak sadece enerji harcamanıza neden olur kaslarınızı çalıştırmaz. Doğru tarz karnınızda bir yanma hissedecek kadar kalkmak ve çok hızlı yapmamaya çalışmaktır.


En Faydasız 5 Egzersiz



AB Rocker

Bu aletleri hatırladınız mı? Yakın zamana kadar bütün kanallarda reklamları vardı neredeyse mekikle aynı şey… Kolay bir şekilde mekik hareketini yapmanızı sağlıyor…

Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki bu alet hiçbir işe yaramıyor bunu kullanarak baklava şeklinde kaslara asla sahip olamazsınız! Bu alet sadece gösteriş için. Bunun tecrübeyle sabit olduğunu söyleyebiliriz.


En Faydasız 5 Egzersiz



Yan mekik

Hareketi biliyorsunuz değil mi? Yere uzanıyorsunuz bir ayağınızı dizinize koyup diğer dizinize doğru kalkıyorsunuz. Evet bu diğerlerine göre daha etkili bir hareket yan karın kaslarınızı “azıcık” geliştirir. Fakat her gün iki yana da 100'er mekik çekiyor olsanız bile dümdüz bir karına ulaşamazsınız…


En Faydasız 5 Egzersiz



Yana doğru eğilme

Üzgünüz fakat ayakta durup bir sağa bir sola vücudunuzu esnetmek göbeğinizin küçülmesine hiç yardımcı olmayacaktır.

Elinizde kaldıramayacağınız ağırlıklarla bir o yana bir bu yana eğilip vakit harcamak yerine bir spor salonuna gidip hareketi nasıl daha doğru yapabileceğinizi sorabilirsiniz.


En Faydasız 5 Egzersiz



İncelme kemerleri

Bunlar egzersiz bile değil eğer bunun farkındaysanız kendinizi şanslı saymalısınız. Bunlar kaslarınızı zıplatan aletlerden başka bir şey değil. Bunları kullanarak göbeğinizi eritebileceğinizi düşünüyorsanız hemen söyleyelim ayaklarınızı havaya kaldırıp çekeceğiniz 5 mekik bunlardan daha etkilidir.

Bu tür aletlere paranızı yatırmayın hiçbir işe yaramadığı gibi kas zedelenmelerine de yol açabiliyor. Eğer para harcamak istiyorsanız bir spor salonuna gidin! Söz veriyoruz faydasını göreceksiniz.


En Faydasız 5 Egzersiz

(alıntıdır)


Jülyet isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


En Faydasız 5 Egzersiz

En Faydasız 5 Egzersiz konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: ayakta mekik, mekik nasıl çekilir, eğilip kalkma hareketi, ayakta mekik hareketleri, baklava yapan alet, mekik, mekik çekmek, mekik türleri, eğilip kalkma egzersizi, mekik hareketleri, egilip kalkma hareketi, egilip kalkarak egzersiz, mekik çekme aleti, spor aleti egilip kalkmak icin, sporda eğilip kalkma,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Gebelikte egzersiz Bkmlyz Gebelik 2 29-04-2011 04:19
Egzersiz yapalım nimlahza Spor ve Egzersiz 0 14-04-2009 12:16
En iyi egzersiz... nimlahza Spor ve Egzersiz 1 29-03-2009 03:24
En Iyi Egzersiz Hangisi Bakimli Bayan Spor ve Egzersiz 0 18-03-2008 12:16

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:31 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats