Bakimliyiz.Com

-   Spor ve Egzersiz (http://www.bakimliyiz.com/spor-ve-egzersiz/)
Bakimliyiz.Com (http://www.bakimliyiz.com/)
-   -   Yürüyüş Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir? (http://www.bakimliyiz.com/spor-ve-egzersiz/77880-yuruyus-yaparken-nelere-dikkat-edilmelidir.html)

elif 01-05-2011 02:17

Yürüyüş Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?
 
Yürüyüş Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar:
  • Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.
  • Sağlık sorunları olanlar ve 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş programına başlamamalı.
  • Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.
  • Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.
  • Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.
  • İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.
  • Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.
  • Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.


Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 07:02 .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.