bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2011, 03:49   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yürüyüş Yapmak Zayıflatır mı?

Yürüyüş Yapmak Zayıflatır mı?

Organizmanın temel fizik aktivitesidir her kişiye her zaman her yerde önerilir. Hiç bir sakıncası yoktur. Yürüyüş alt üyelere de (bacaklar) kan dolaşımını artırır ve kalp kasını kuvvetlendirir. Kemik ve kaslar için çok az yaralanma riski oluşturur. Alt üyeler ve bacakların venöz dolaşımını uyarır ve akciğerlerin verimini iyileştirir.

Canlı yürüyüş aerobik egzersiz için en kolay ve mükemmel bir davranıştır. Hızlı adımlarla yürüyüş aynı mesafede en az jogging ve koşu kadar kalori yakar insanı zayıflatır


Çocuklar yeni yetişenler ve gençler için yürüyüş yeterli bir fizik aktivite değildir. Aksine yaşlı bireyler için ideal bir spor türüdür zira organizmanın tüm elemanları ile birlikte yumuşak-tatlı bir biçimde hareket etmesini sağlar. Yürüyüş eklemleri zorlamayan jimnastik hareketleriyle birleştirilmelidir.


Bu aktiviteden yeterince yarar sağlayabilmek için uzun süre yürümek gerekir. uygun ayakkabılar ile günde en az bir saat yürümek gerekir.
Şayet kalp hastası iseniz özellikle göğüs ağrısı çekiyorsanız ya da miyokard infarktüslü olsanız da yürüyüşün bir zararı yoktur. Aksine kroner arterlerin kan dolaşımını kolaylaştırarak ve kuvvetlendirerek kalp üzerinde mükemmel bir etkisi vardır.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yürüyüş Yapmak Zayıflatır mı?

Yürüyüş Yapmak Zayıflatır mı? konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: yürüyüş yapmak zayıflatırmı, yürüyüş zayıflatırmı, sabah yürüyüşü zayıflatırmı, yürüyüş nasıl zayıflatır, yürüyüş ne kadar zayıflatır, her gün yürüyüş yapmak zayıflatırmı, yuruyus zayiflatirmi, yuruyus yapmak zayıflatırmı, yuruyus yapmak zayiflatirmi, yürüyüş yapmak zayıflatır mı, yürümek zayıflatırmı, spor yapmak zayıflatırmı, yürüyüş zayıflatır mı, yürüyüs zayiflatirmi, yuruyus yapmak zayiflatir mi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yürüyüş Nasıl Yapılmalıdır? elif Spor ve Egzersiz 1 15-08-2013 07:39
Uyumak Zayıflatır mı ? Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 3 15-02-2013 04:59
Bebek yapmak için çok seks yapmak şart mı? Bkmlyz Gebelik 1 20-04-2012 02:24
Oruç Tutmak Zayıflatır Mı? elif Sağlığımız 0 12-08-2010 01:35
Sabah soğuk duş zayıflatır Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 01-08-2008 07:17

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:04 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats