bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2011, 03:50   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Sağlık sorunları olanlar ve 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden yürüyüş programına başlamamalı.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Diyabet hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.


YÜRÜYÜŞÜN 23 FAYDASI
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak dolaşımı iyileştirir kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Kalp kası dâhil vücut kaslarını kuvvetlendirerek daha etkin çalışmalarını sağlar.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak istirahattaki kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır. 5-Kan basıncını düzenler.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Kalp kasının yan damarlardan da beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Şişmanlık riskini azaltır.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Sindirimi kolaylaştırır.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Beyine oksijen sağlanmasını artırarak zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolestrol) dengesini düzenler.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Koordinasyona olumlu etki yapar.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Eklem ve kasların esnekliğini artırarak bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Dayanıklılığı artırır.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Yorgunluk duyumunu engeller.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Uykusuzluğu azaltır rahatlamaya yardımcı olur.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfinin salınımını artırır.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Yaşlanma sürecini geciktirerek genç bir görünüm sağlar.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Moral özgüven ve iyimserliği artırır.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: yürüyüşün faydaları nelerdir, yürüyüş sporunun faydaları, yürüyüşün faydaları ve zararları, yürüyüşün faydası, yürüyüşün faydaları, sporun kolestrole faydası, yürüyüşün kalbe faydaları, yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir, sporda yürüyüşün faydaları, yuruyusun faydasi, yürüyüş yapmanın faydaları ve zararları, yürüyüş yapmanın zararları, yürüyüş sporu faydaları, hızlı yürüyüşün faydaları, yürüme sporunun faydaları,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kahkaha Atmanın Faydaları Nelerdir? - Gülmenin Faydaları Nelerdir? elif Sağlığımız 1 17-10-2014 11:34
Göz kırpmanın faydaları nelerdir? elif Göz Hastalıkları 1 27-02-2014 10:47
Pepinonun Faydaları Nelerdir Я Alternatif Tıp 0 09-02-2011 01:26
Kaparinin Faydaları Nelerdir elif Alternatif Tıp 0 08-09-2010 04:04
Karanfilin Faydaları Nelerdir elif Alternatif Tıp 0 08-09-2010 03:02

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:21 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats