bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2011, 03:54   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sağlıklı Spor Yapmak Nasıl Olur?

Sağlıklı Spor Yapmak Nasıl Olur?

Günümüzde spor büyük bir sosyal olay haline gelmiştir. Spor bilimsel esaslara uyarak yapılan planlamalarla önemli bir sektör olarak gelişimini sürdürmektedir. Ayrıca bu gelişim sağlık açısından önemli olan düzenli egzersiz yapma alışkanlığını kazanma şeklinde de degerlendirilir.


Her gün düzenli yapılan bedensel egzersizler sporun sağlık için önemini daha da belirginleştirir. Bu egzersizlerin amacı kasların kemiklerin eklemlerin kalp-damar sisteminin ve fonksiyonlarının en uygun şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Dayanıklılık sporları (Uzun mesafe koşuları bisiklet uzun mesafe yüzme vb.) yapanlarda kroner arter hastalığı hipertansiyon ve şeker hastalığı daha az görülmektedir.
İnsan bedeni özel yetenekleri olan mükemmel bir varlıktır. Merkezi sinir sistemi yaşam dinamizmini kontrol eder. Kalp yaşam boyu düzenli olarak vücuda kan pompalar. Sürekli egzersizlerle solunum sindirim boşaltım ve iskelet kas sistemlerinin istenen düzeyde tutulması sağlanır. Uzun süre hareketsiz kalan insan bedeni hareket yeteneğini kaybeder ve sağlık problemleri doğar.


Sporla ilgilenenlerin amacı beden ve ruh sağlığını geliştirmek kendine güven kazanmasını sağlamak ve üst düzey performansı elde etmektir.


Sonuç olarak spor kas - iskelet sitemi kalp - dolaşım sistemi sindirim sitemi postür sağlıklı bir kiloya sahip olmak gibi tüm fiziksel özellikler için oldukça faydalıdır. Ayrıca sosyal ve psikolojik olarak kişide olumlu yönde büyük etkisi vardır.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 29-12-2011, 08:48   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

Günümüzde spor büyük bir sosyal olay haline gelmiştir. Spor bilimsel esaslara uyarak yapılan planlamalarla önemli bir sektör olarak gelişimini sürdürmektedir. Ayrıca bu gelişim sağlık açısından önemli olan düzenli egzersiz yapma alışkanlığını kazanma şeklinde de degerlendirilir.


 

Alt 23-08-2012, 02:33   #3 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart

Sporun faydalari saymakla bizmez ama saglikli spor yapmakla bilincsiz yapmak arasinda cok büyük bir fark var.Öncelikle belirli bir plan dahilinde ve düzenli yapilmasi cok önemli.Eger herhangi bir saglik probleminiz varsa doktor kontrolü olmadan da spor yapmamak gerekir aksi takdirde sakatlanmalara yol acabilirsiniz bu da sizin spor hayatinizi olumsuz etkileyebilir.


popkiss isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sağlıklı Spor Yapmak Nasıl Olur?

Sağlıklı Spor Yapmak Nasıl Olur? konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: sağlıklı spor yapmak, saglıklı spor yapma, sağlıklı spor yapma, sağlıklı spor yapmanın yolları, sağlıklı spor nasıl yapılır, saglikli spor yapmak, sağlıklı olmak için nasıl spor yapmalıyız, düzenli spor nasıl yapılır, saglıklı spor yapmak, saglikli spor, sağlıklı spor nasıl, sağlıklı bir sporcu nasıl olmalı, sağlıklı spor nasıl olur, saglikli spor yapma, spor yapmak,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sağlıklı Yaşam Nasıl Olur? elif Spor ve Egzersiz 0 01-05-2011 03:52
Sağlıklı Giyinme Nasıl Olur? elif Sağlığımız 0 01-05-2011 12:41
Spor yapmak ne işe yarıyor nimlahza Spor ve Egzersiz 0 20-05-2009 08:32
Yeni moda; sağlıklı rejim yapmak Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 09-08-2008 03:32

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:43 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats