bakimliyiz
Konu etiketleri: bisiklet sürmenin faydaları, bisikletin faydaları, bisiklet sürmenin yararları, bisiklete binmenin faydaları, bisiklet surmenin faydalari, bisiklet faydaları, bisiklet sporunun faydaları, bisiklet sürmenin faydalari, bisiklet binmenin faydaları, bisikletin yararları, bisiklete binmenin yararları, bisiklet sürmenin vücuda faydaları, evde bisiklete binmek, bisikletin faydaları nelerdir, bisiklet sürmenin faydası,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 04-11-2011, 05:47   #1 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir?

Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir?

Bisiklete binmek gerek evde olsun gerek spor salonunda olsun kalori yakmak ve forma girmek için çok iyi bir yol. Aynı zamanda ucuz bir egzersiz. Evinize komple bir egzersiz seti satın almak pahalıya kaçabilir ama bir bisiklet ile ihtiyacınız olan her şey elinizin altında. Bisiklete binmenin size uygun bir egzersiz olup olmadığını öğrenmek mi istiyorsunuz? İşte size bisiklete binmeye başlamak için 5 sebep:

Egzersiz veya Yol Bisikletiyle Kilo Kaybedin
Bisiklete binmek kalori yakıp kilo kaybetme hızınızı artırmak için çok faydalıdır. Büyük kaslar kullanıldığı için 65 kiloluk bir bayan bir saat boyunca orta hızda bisiklete binerse yaklaşık 500 kalori yakmış olur. Ayrıca bisiklete binmek eklemlere aşırı yük bindirmediğinden dolayı her yaştaki insanlar için ideal bir egzersizdir.

Kalp Sağlığınızı Koruyun
Egzersiz yapmak sadece kilo vermek için değil aynı zamanda sağlıklı ve formda kalmak için de önemlidir. Düzenli olarak kardiyovasküler egzersiz yapan insanlar daha uzun yaşarlar. Sağlıklı akciğerlere sahip olmak demek astım gibi solunum hastalıklarına daha dirençli olmak demektir. Vücudunuzda kan pompalamak kalbiniz için bir egzersiz iken yüksek tansiyona da iyi gelir. Orta veya yüksek hızda bisiklete binmek kalp atış hızınızı arttırır ve formda kalmanıza yardımcı olur.

Kaslarınızı Geliştirin
Bisiklete binmek hareketli veya sabit bir bisiklet üzerinde yapılan bir direnç egzersizidir. Bacaklarınızla pedalları çevirirken hem ana kaslarınızı hem de diğer kaslarınızı geliştirirsiniz. Kuadrisepler ve diz kaslarınız gibi büyük kaslarınızı geliştirirken metabolizma hızınızı artırırsınız. Kaslar hareket edebilmek için kaloriye ihtiyaç duyarlar ve bu yüzden ne kadar çok kasınız varsa o kadar çok kalori yakarsınız. Bisiklete binmek aynı zamanda diz ve ayak bileği kaslarınız gibi kolay sakatlayabileceğiniz küçük kaslarınızı da güçlendirir. Diz ağrısı çokça rastlanan bir rahatsızlıktır ve bu eklemin etrafındaki kasları geliştirmek burkulma ve zorlamalara karşı dizinizi korur. Güçlenen bacak kasları ile tırmanma ve yürüme gibi diğer aktiviteler de yapması daha kolay hale gelir.

Para Biriktirin
Bisikleti ulaşım aracı olarak kullanırsanız yakıt olarak vücudunuzdaki kalorileri yakarsınız. Bu da benzin ve park masraflarının (bisiklet kilidi almayı unutmayın) sıfıra inmesi demek. Ayrıca arabanızı sürmek yerine bisikletinizi kullanarak arabanızı daha az kullanmış olursunuz ve arabanızın değeri de daha az düşer.

Çevrenizi Koruyun
Bütün bu avantajların yanında bisiklete binerek sera gazı salınımlarını ve trafik yoğunluğunu da azaltmış olursunuz. Bisiklete binmek enerji verimliliği bakımından en iyi ulaşım araçlarından olup dünyadaki bir çok insanın da en sevdiği ulaşım şeklidir.

Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 11-12-2012, 03:22   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

bisikletin faydaları nelerdir?

 
Alt 15-02-2013, 08:59   #3 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

bisiklet süreceğim

 




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir?

Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kahkaha Atmanın Faydaları Nelerdir? - Gülmenin Faydaları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 09:03
Kırmızı Bisiklet - Can DÜNDAR nimlahza Kütüphanemiz 0 23-11-2010 09:19
Kırmızı Bisiklet - Can DÜNDAR nimlahza Kütüphanemiz 0 06-01-2010 08:44
Kırmızı ruj sürmenin püf noktaları nimlahza Dudak Makyajı 0 13-04-2009 08:42
Ruj sürmenin incelikleri Bakimliyiz E - Kolay Kadın / Hürriyet Kadın 0 02-07-2008 07:18

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 09:47 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats