bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Spor ve Egzersiz

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 04-11-2011, 07:57   #1 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Terlemenin Faydaları Nelerdir?


Terlemenin Faydaları Nelerdir?


Terlemenin sağlığa bir sürü faydası var. Hatta yüzyıllardır çeşitli kültürlerdeki toplumlar şifayı saunlarda ve buhar odalarında ter atarak buldular. Bir çok insan vucut derecesini terleme noktasında artırmanın sağlık için yaralı olduğuna inanıyor. Ayrıca araştırmalara göre terlemenin sağlıya faydalı olmakla kalmayıp güzellik ve kilo vermeye de yardımcı olduğu tespit edilmiştir.

Terlemenin Nedenleri
Terlemenin faydalarını anlamak için ilk önce terlemenin nedenlerine bakalım. Ter vücudun soğutma sistemidir ateşimiz çıktığında veya egzersiz yaptığımızda vücut ısısını ayarlamak için ter döker. Ter sıvı halinde derinin gözeneklerinden çıkar bu sıvı tuz ve bir miktar atık maddesi içerir. Bu sıvı derinin üzerine çıktığında buharlaşarak vücudu serinletir.

Terlemenin Sağlığa Faydaları
Sporun ve terlemenin vücuda bir sürü faydası vardır. Bir insan ter dökerken vücudundan toksinleri ve hastalıkları da temizler. Böbreklerin civa ve kurşun gibi zararlı toksini atması 24 saate kadar sürebilir ama terlemek bu işlemi hızlandırır. Aynı zamanda alkol kolestrol ve sodyum gibi bazı zaralı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Araştırmalara göre vücudumuz zaralı maddelerin %30′unu terleyerek atar.
Terlemenin aynı zaman kardiyovasküler kalp ve damar hastalıklarına da iyi geldigi söyleniyor. Vücut ısısını artırdıkca ve terledikçe kalp daha hızlı çalışıp vücudun dolaşım sistemini hızlandırır. Düzenli olarak terlemek sağlığınıza uzun vadeli yarar sağlıyabilir.

Terlemenin ve Sporun Güzellik Avantajları
Cilt bakımı iyi beslenmekle ve doğru egsersiz alışkanlıklarıyla başlar. Ancak terlekmek de cilt sağlığına oldukça fayda sağlar. Ter bir miktar antibiyotik içerir böylece cildin üzerinde bulunan bakterilerle savaşır. Ayrıca terlemek derinin gözeneklerini açarak cildin yapısını tonunu düzeltip pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir. Bol ter atmak aynı zamanda erken yaşlanma belirtilerini yavaşlatıp cildin zaman içinde gördüğü hasarı azaltabilir. Ancak terin bir miktar toksin içerdiğini göz önünde bulundurarak terledikden sonra cildinizi güzelce temizlemeye özen gösterin.

Sporun Faydaları ve Terleyerek Kilo Vermek
Sağlık ve kilo vermek için sporun faydaları açık. Ancak bununla kalmayıp terlemenin de kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Egsersiz yaparken vücut ısısını artırdıkca yağ sıvı halinde çözülür ve ter şeklinde vücuttan atılır. Terleyerek saatte 300 kaloriye kadar yakabilirsiniz.

Terlemek Stres Seviyelerini Düşürebilir
Sadece terleyerek stres atıp moralinizi yükseltemeniz zor. Ancak egsersizle birlikte veya saunaya giderek vücut ısınızı artırabilir sonuç olarak da stres seviyenizi yüşürüp moralinizi olumlu bir şekide etkiliyebilirsiniz. Egsersiz esnasında beyin endomorfin ve diğer kimyasal maddeleri sağlar ve bu sizin stres seviyenizi doğal bir şekilde düşürerek moralinizin yükselmenizi ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.


Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 29-03-2015, 08:57   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

Kendini daha iyi ve enerjik hissedersin100 den fazla kalori verirsin süper vallaa


 





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Terlemenin Faydaları Nelerdir?

Terlemenin Faydaları Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Spor ve Egzersiz forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: terlemenin faydaları, terlemenin yararları, terlemenin faydalari, ter atmanın faydaları, terlemenin faydası, terleme faydaları, sporun cilde faydaları, terlemenin faydaları nelerdir, terlemenin faydaları ve zararları, terlemenin cilde faydaları, terlemek faydalımıdır, terlemek faydaları, terlemenin yararları nelerdir, sporda terlemenin faydaları, spor yaparken terlemek,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kahkaha Atmanın Faydaları Nelerdir? - Gülmenin Faydaları Nelerdir? elif Sağlığımız 1 17-10-2014 11:34
Aşırı terlemenin tedavileri elif Cilt Hastalıkları 0 07-06-2011 05:51
Soğanın Faydaları Nelerdir? elif Ağız, Diş Sağlığı ve Diş Bakımı 0 07-06-2011 04:20
Aşırı Terlemenin Nedenleri Nelerdir? - Aşırı Terlemenin Sebepleri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 28-04-2011 02:50
Domatesin faydaları nelerdir? Я Alternatif Tıp 0 09-02-2011 01:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:06 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats